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春季養(yǎng)胃方式有哪些

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  春季如何補(bǔ)腎?日常生活中,男人承受來(lái)自生活和工作的雙重壓力,很多的時(shí)間是不規(guī)律的,身體會(huì)出現(xiàn)一些情況,腎就是其中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的地方。所以要養(yǎng)護(hù)好,那么春季如何補(bǔ)腎,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃方式有哪些,歡迎參閱

  春季養(yǎng)胃方式有什么

  1、飲食療

  要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,三餐要定時(shí)定量,宜食清淡溫軟的食物,多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

  2、運(yùn)動(dòng)療法

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效,運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),還能增加腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化。

  3、按摩療法

  適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能,經(jīng)常按摩胃部和足三里,能增加腸胃動(dòng)力,促進(jìn)消化。

  春季養(yǎng)胃的食物

  米類(lèi)

  粳米,又名大米,補(bǔ)中益氣,健脾和胃,除煩止渴,止瀉止痢。性平,味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷,其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。

  蔬菜類(lèi)

  甘藍(lán),又名白菜,卷心菜,具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來(lái)治療十二指腸潰瘍,為:甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升,略加溫,飯前飲用,每日2次,十天為一個(gè)療程。辣椒,有溫中散痛,下氣消食的功效。

  用辣椒一個(gè),生姜五片,加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛,在冬季這是一個(gè)不錯(cuò)的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養(yǎng)胃的功效,例如番茄,它有健胃消食的作用,在夏季,小孩容易不吃飯,那么多給他吃番茄會(huì)有一定的效果。白菜是比較常見(jiàn)的蔬菜,它也有通利腸胃,養(yǎng)胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛,韭菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且韭菜切長(zhǎng)段食用有通便的功效。山藥是健脾養(yǎng)胃的不二選擇,它可以鮮炒,或煎湯煮粥食用。

  胡蘿卜有治療消化不良,健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜,有助于長(zhǎng)個(gè),健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用,治療消化不良,可以將香菜全草(連根帶葉)30克,水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效,生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效,主治食積脹滿(mǎn),但脾胃虛寒者勿食。

  菌類(lèi)

  蘑菇甘,平,入胃,肺經(jīng),有健胃開(kāi)脾的功效,治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開(kāi)胃的功效,主治消化不良。銀耳甘,平,入胃,大腸經(jīng),有滋補(bǔ)生津,潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效。

  肉類(lèi)

  牛肚有補(bǔ)脾胃,強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料,用牛肚250克,黃芪30克,燉食,具有治療脾胃虛弱,消化不良,氣短乏力,食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損,健脾胃的功效。羊肉是對(duì)于養(yǎng)胃中比較的見(jiàn)效的食物,羊肉甘,溫,入脾胃經(jīng),溫中暖下,主治腹痛,反胃。用生姜和羊肉熬湯食用,吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見(jiàn),但在南方還是比較多的。鵝肉甘,平,咸,具有治療脾胃虛弱,中氣不足,倦怠乏力,少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨,開(kāi)胃的好食材。

  調(diào)料類(lèi)

  大蒜辛,溫,行滯氣,暖脾胃,消食,能夠治療飲食積滯,泄瀉,水腫脹滿(mǎn)。用陳醋泡大蒜,吃大蒜能夠治療胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的,姜有溫中驅(qū)寒,主治心脘冷痛,上吐下瀉?;ń沸粒瑴?,入脾胃經(jīng),主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。茴香,桂皮,有暖胃除積滯,治療胃脘冷痛的功效。蜂蜜是補(bǔ)中潤(rùn)燥,補(bǔ)中益氣,通便,暖胃的作用。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水,有通便暖胃排毒的功效。赤砂糖,也稱(chēng)紅糖,甘,溫,入脾胃經(jīng),有補(bǔ)脾緩肝,止嘔的功效。用紅糖100克,鮮姜19克(切末),水煎服用,可以治療風(fēng)寒感冒,胃寒作痛?;ㄉ?,補(bǔ)脾潤(rùn)肺,治療腸梗阻,有一個(gè)食療方子是用花生油2—4湯匙,每日早上空腹服用,連服4周來(lái)治療十二指腸潰瘍。

春季養(yǎng)胃方式有哪些

春季如何補(bǔ)腎?日常生活中,男人承受來(lái)自生活和工作的雙重壓力,很多的時(shí)間是不規(guī)律的,身體會(huì)出現(xiàn)一些情況,腎就是其中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的地方。所以要養(yǎng)護(hù)好,那么春季如何補(bǔ)腎,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃方式有哪些,歡迎參閱 春季養(yǎng)胃方式有什么 1
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