春天吃什么保養(yǎng)皮膚
春天怎樣保養(yǎng)皮膚?春季萬物復蘇,皮膚也漸漸醒來,屬于最適合保養(yǎng)的季節(jié),而此段時期由于天氣的原因,皮膚也很容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。那么春季要怎么樣保養(yǎng)皮膚呢?下面就讓學習啦小編告訴你春天怎樣保養(yǎng)皮膚,歡迎參閱
春季護膚小常識
1、溫水洗臉
潔面不僅要注意護膚品選用,就連水溫也很重要哦。洗臉時一定要掌握好水溫,不可過燙也不可太涼,用溫水洗臉最好。因為春季肌膚容易敏感,無論熱水還是冷水,都會產(chǎn)生不良的刺激,加重肌膚的負擔,使其不堪重負,抵抗力下降,引起皮膚過敏。
2、堅持保濕
早春時節(jié)天氣也特別干燥,很容易帶著肌膚中的分水,所以保濕工作不能停,可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧,經(jīng)常給面部補水,肌膚健康了,也就沒有那么容易敏感了。皮膚干燥就比較敏感,容易引起過敏。
3、合理護膚
雖說換季要注重肌膚護理,但是也不要盲目護膚。在使用護膚品時一定要小心,盡量避免使用添加了激素以及化學元素的,以免對肌膚造成刺激感,進而導致肌膚過敏的癥狀出現(xiàn),盡量少用化妝品,避免刺激皮膚。
4、注意防曬
很多MM都都只會在夏季才會做防曬工作,其實春季也很需要,雖然陽光沒有夏季的毒辣,但是紫外線還是比較強的,不可以將防曬工作掉以輕心,不要忘記出門擦上防曬霜,選一些防曬系數(shù)小一些的,刺激性低的防曬產(chǎn)品,避免日曬對皮膚的傷害。
5、促進肌膚新陳代謝
為了促進面部肌膚的新陳代謝,除了借助春天溫暖的陽光外,還可進行面部蒸汽浴和面部健美按摩,以促進頭部血液循環(huán),增強皮膚彈性,減少皺紋發(fā)生。
6、預防皮膚過敏的發(fā)生
春季氣溫忽高忽低,皮脂的分泌時多時少,而且由于氣候干燥,加快了皮膚水分的蒸發(fā),又由于風沙、塵埃、花粉等等的刺激,極易發(fā)生過敏反應。一旦發(fā)生過敏,應請醫(yī)生診治。對敏感性皮膚來說,春季應盡量避免外出春游。必要時,外出可用面紗或口罩,避免接觸花粉。
7、多喝水
春季氣候干燥,因此特別注意要多飲水,尤其是在臨睡前。因為當你睡覺時,這一杯水便在你的細胞中循環(huán)吸收,使你的肌膚更加細嫩柔滑。
肌膚缺少彈性的人,還可以養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習慣。因為它在你洗澡時能促進皮膚的新陳代謝,使體內(nèi)的細胞得到充足的水分,使皮膚得到滋潤。
8、皮膚控油
多風干燥的春季,很多人的皮膚都會緊繃繃的,于是,人們就選擇含油分高的面霜來滋潤皮膚。不想,不僅解決不了問題,有人的皮膚還會因此長出白色小顆粒――脂肪粒。這是因為春季是人體機能活躍的時候,皮脂腺分泌旺盛,皮膚其實并不缺油,人之所以感覺發(fā)干是因為皮膚缺水。
因此,我們應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。
9、注意飲食調(diào)節(jié)
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品,多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
10、注意防曬
初春的氣候變化無常,寒風和空氣中的塵埃及逐漸增強的紫外線都對皮膚有一定的威脅,因此要注意防止紫外線的照射。因為春天皮膚嬌嫩,耐受性差,即使是比較弱的陽光,往往也會使皮膚出現(xiàn)曬斑,尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚,更要注意防止陽光過度的照射。
11、正確使用護膚品
春季氣候逐漸由干冷轉為溫濕,干性皮膚也會變得較潤澤。因此,進入春季后,干性皮膚的人,可根據(jù)情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。因為奶液透氣性好,使人感覺舒適。春夏之交,油性皮膚會更油膩,氣溫越高,皮脂腺分泌越旺盛,容易誘發(fā)痤瘡。尤其在晚春時節(jié),要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉,避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉,每周敷面膜一次,以疏通毛孔。
春季吃什么排毒
1、胡蘿卜。胡蘿卜含有的大量果膠能與人體內(nèi)汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。食用方法最好是加油烹調(diào),或者跟含脂肪的食物一起食用,能有效釋放胡蘿卜的營養(yǎng)。
2、豬血。據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。食用豬紅一般用來滾湯和滾粥,用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美的靚湯和滾粥。
3、紅棗。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。紅棗在沖泡時由于果皮堅韌不好消化,最好將其掰開再沖泡,要注意的是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
4、大蒜。眾所周知大蒜有殺菌的作用,其實不僅如此,大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度,幫助肝臟進行排毒。大蒜最好搗碎成泥,放10-15分鐘后再吃,這樣有利于蒜素的生成。
5、無花果。無花果含有大量的果膠、維生素、多種酶和有機酸,果實吸水膨脹后,能吸附多種化學物質(zhì),對肝臟排毒有很大的幫助作用。推薦的做法是,將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯,喝起來清新自然,可有效進行排毒。
6、檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水,它的酸性物質(zhì)可促進膽汁分泌,促進肝臟和整個消化系統(tǒng)工作,從而排除毒素,注意胃酸多的人應慎食。
7、地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。推薦吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。把綠豆放水里煮,水開了以后再煮7-8分鐘,然后喝水,不要把綠豆煮爛,煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
9、薏仁。薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖即可食用。
10、小米。小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。建議煮小米粥,有清熱利尿的功效,很適合排毒。