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孕婦春天吃什么水果好

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  孕婦春天吃什么水果

  1、蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。

  其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

  蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病肝功能不良孕婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

  2、梨

  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。孕婦風熱感冒咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

  3、橘

  橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止孕婦面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。

  橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加孕婦對嚴寒的抵抗力,對孕婦受涼后傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。

  每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

  4、荔枝

  荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產露,對孕婦肝脾虛弱者尤佳。

  水果種類繁多,除上述的幾種外,還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄、西瓜等,孕婦可根據自己的口味,每日選擇二三種食用。

  孕婦吃水果的注意事項

  1、適量

  水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

  2、適時

  吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

  3、漱口

  水果中含有發(fā)酵糖類物質,因此吃后最好漱口。

  4、衛(wèi)生

  進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

  5、禁忌

  山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導致流產。

  6、忌吃太涼水果

  尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

  另外,對于那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進行定期血糖測定,隨時監(jiān)控,避免妊娠糖尿病”的發(fā)生。

孕婦春天吃什么水果好

孕婦最需要的就是補充營養(yǎng),孕婦春天里吃什么水果好呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦春天吃什么水果,歡迎參閱 孕婦春天吃什么水果 1、蘋果 蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血
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