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男人春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方

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  男人在生活中很多時間是不規(guī)律的,身體會出現(xiàn)一些情況,腎就是其中經(jīng)常會出現(xiàn)問題的地方。所以要養(yǎng)護好,下面是小編為大家整理的男人春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方,希望對大家有幫助。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方1、睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方2、飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方3、節(jié)制房事

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方4、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方5、警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方6、足部保護好

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方7、運動養(yǎng)腎

  生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方8、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方9、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方10、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

  腎虧指的就是腎虛,一般可分為腎陰虛,腎陽虛和腎陰陽兩虛。

  腎虧期,多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛,體力不支,睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。

  腎陰虛時,有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀,嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現(xiàn)象。

  腎陽虛時有腰酸腰痛,性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。

男人春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方

男人在生活中很多時間是不規(guī)律的,身體會出現(xiàn)一些情況,腎就是其中經(jīng)常會出現(xiàn)問題的地方。所以要養(yǎng)護好,下面是小編為大家整理的男人春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方,希望對大家有幫助。 春季養(yǎng)腎護腎的十大秘方1、睡眠養(yǎng)腎 充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起
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