春季養(yǎng)生適合吃什么水果
春季養(yǎng)生食譜有哪些?春季是一年當中最佳的養(yǎng)生時節(jié),對于養(yǎng)生愛好者來說,飲食養(yǎng)生無疑是最佳的養(yǎng)生方法。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生食譜三款,希望對大家有幫助。
春季養(yǎng)生概念
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達到延年益壽的一種春季養(yǎng)生醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
春季養(yǎng)生吃水果:
水果之1:蘋果
說到水果食譜,大家一定都會想到蘋果 ,蘋果富含有多種豐富的維生素、礦物質(zhì)和粗纖維,有利于對人體營養(yǎng)的全面補充。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動,加速排便,一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。吃蘋果對于便緩沖便秘是一個不錯的選擇。
水果之2:木瓜
木瓜一般對于女性們來說,是作為豐胸的一個選擇,但除了豐胸之外,木瓜也可以女性的營養(yǎng)美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。所以如果感到消化不力,可以在飯后吃少量的木瓜,對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的效果。
水果之3:藍莓
藍莓對于經(jīng)常在辦公室工作的白領(lǐng)們來說,再合適不過了,要長時間盯著電腦屏幕,就會過度用眼,造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降??晒┐罅烤S生素A及大量的β胡蘿卜素的水果,這類水果有很多,但是首推是藍莓。
水果之4:獼猴桃
奇異果又稱作是獼猴桃,當人體缺乏維生素C的時候,牙齦就會變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至?xí)鹧例X松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。
水果之5:葡萄
有吸煙習(xí)慣的男士們和女士們可要注意了,要應(yīng)酬和聚會時,別忘記了要保護自己的肺,水果中葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。但切記葡萄含有酸性,不宜吃太多。也不要空腹食用,會造成惡心及腸胃不適。
春季養(yǎng)生適合吃什么水果
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