春季養(yǎng)生吃什么水果
春季是人們抵抗力最差的時(shí)候,在這個(gè)特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)生,下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生吃的水果,希望對(duì)大家有幫助。
春季養(yǎng)生吃的水果::蘋果
說到水果食譜,大家一定都會(huì)想到蘋果 ,蘋果富含有多種豐富的維生素、礦物質(zhì)和粗纖維,有利于對(duì)人體營養(yǎng)的全面補(bǔ)充。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動(dòng),加速排便,一達(dá)到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。吃蘋果對(duì)于便緩沖便秘是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
春季養(yǎng)生吃的水果::木瓜
木瓜一般對(duì)于女性們來說,是作為豐胸的一個(gè)選擇,但除了豐胸之外,木瓜也可以女性的營養(yǎng)美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。所以如果感到消化不力,可以在飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的效果。
春季養(yǎng)生吃的水果::藍(lán)莓
藍(lán)莓對(duì)于經(jīng)常在辦公室工作的白領(lǐng)們來說,再合適不過了,要長時(shí)間盯著電腦屏幕,就會(huì)過度用眼,造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降??晒┐罅烤S生素A及大量的β胡蘿卜素的水果,這類水果有很多,但是首推是藍(lán)莓。
春季養(yǎng)生吃的水果::獼猴桃
奇異果又稱作是獼猴桃,當(dāng)人體缺乏維生素C的時(shí)候,牙齦就會(huì)變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至?xí)鹧例X松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。
春季養(yǎng)生吃的水果::葡萄
有吸煙習(xí)慣的男士們和女士們可要注意了,要應(yīng)酬和聚會(huì)時(shí),別忘記了要保護(hù)自己的肺,水果中葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。但切記葡萄含有酸性,不宜吃太多。也不要空腹食用,會(huì)造成惡心及腸胃不適。
春季養(yǎng)生吃的水果::橙子
與梨相比,橙子蛋白質(zhì)是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,所以不少女士們都選擇橙子,不僅是有美白效果,橙子的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對(duì)于女性來說,多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
春季養(yǎng)生吃什么水果
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