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春天皮膚干燥怎么辦_春季皮膚干燥小妙招

時(shí)間: 曉敏706 分享

  春天是一個(gè)干燥的季節(jié),春天想要給肌膚補(bǔ)水,不單單只是多喝水,春天了皮膚干燥有什么方法可以解決嗎?春天皮膚干燥的方法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

  春天皮膚干燥的小妙招

  1、保證每天飲水量充足

  缺水會擾亂體內(nèi)平衡,當(dāng)然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個(gè)人一天應(yīng)喝多少水,這跟個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有關(guān)系,一般情況下,人體每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。

  但不要感到口渴才去喝水,同時(shí)也不要暴飲,最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”,也就是分多次飲水,每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。

  2、隨身攜帶保濕噴霧

  辦公室內(nèi)由于長時(shí)間開著空調(diào),這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧,有效恢復(fù)肌膚水潤感,趕走干燥。春天可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水,給深層肌膚提供保濕潤澤,對于特別容易干燥的嘴唇,隨身攜帶一支潤唇膏是不錯(cuò)的選擇。

  邊擦保濕品時(shí)邊按摩,這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)成分吸收,肌膚會更加水潤了。

  3、潔膚去角質(zhì)

  皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收,是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層,單依靠洗面奶是無法清理干凈的,這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡單的一項(xiàng),勢必起到雙倍的效果哦!

  人們洗臉時(shí),為了防止皮膚干燥,建議使用與體溫相近的水,而針對敏感膚質(zhì)的人群,建議使用有溶解去污作用的洗面奶,然后用紙將臉擦干,因?yàn)樗矔碳てつw,很多皮膚敏感患者洗臉時(shí)會有刺痛的感覺。

  4、注意堿性食物攝入

  在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。

  常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平??蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  5、多吃帶葉菜

  如果皮膚干燥,不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜,很多帶葉的蔬菜有護(hù)膚作用,大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。

  不過,吃野菜要適量,而且最好是焯熟了再吃,有些需要食用后避光的野菜也要注意謹(jǐn)慎食用。

  6、春天也要防曬

  人們習(xí)慣在春季注意皮膚補(bǔ)水,很少注意防曬。其實(shí),春季預(yù)防皮膚干燥除了補(bǔ)水之外,還要注意防曬。天氣轉(zhuǎn)暖,紫外線逐漸加強(qiáng),會損傷皮膚細(xì)胞,從而促使皮膚受損,出現(xiàn)干燥、老化、脫屑的癥狀。

  因此,想要預(yù)防皮膚干燥的市民們現(xiàn)在就應(yīng)該多加注意防曬,出門前要涂上防曬霜了。

  7、沐浴別太勤

  很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮,其實(shí)這樣適得其反!正確做法是:入春后適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。因?yàn)橄丛柽^多,會把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞,毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來損傷。

  所以最好兩天洗一次澡,水溫在24℃至29℃為宜。洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時(shí)間不宜過長,盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則皮膚表面容易脫水。

  8、使用補(bǔ)水面膜

  改善皮膚干燥的最好辦法是使用補(bǔ)水面膜,建議一般來說一周使用兩至三次。這個(gè)季節(jié)皮膚干燥嚴(yán)重,皮膚表層水分流失較快,人們可以每天都使用補(bǔ)水面膜,來改善皮膚干燥的狀態(tài)。

  不必每天用保濕面膜敷臉,一個(gè)比較簡單的方法是:用你平常的化妝水倒在紙面膜上,往臉上一貼,放松一兩分鐘,你會感到肌膚的濕潤和彈力。

  9、睡個(gè)美容覺

  另外,睡眠對于皮膚也非常重要,應(yīng)注意養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,盡量不要熬夜。在一天的辛苦工作之后,睡眠可以讓肌膚得到充分的休息,彌補(bǔ)白天所受到的創(chuàng)傷。

  同時(shí)睡眠過程中肌膚的新陳代謝也是最為活躍的,如果不能保證睡眠充足,肌膚很難從自身體內(nèi)獲取足夠的水分營養(yǎng)補(bǔ)水,給肌膚健康安全帶來隱患。

  春天吃什么不犯困

  1、扁桃仁

  許多提神的零食里都有扁桃仁。據(jù)《營養(yǎng)素(Nutrients)》雜志的一項(xiàng)研究表示,扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂,以及許多蛋白質(zhì),可以幫助你整天保持活力。

  2、三文魚

  魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。

  3、菜花

  菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,它有助于能量的產(chǎn)生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養(yǎng)素。

  4、香椿

  香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

  5、豆芽菜

  黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

  6、草莓

  草莓含有豐富的維生素C,維生素C能幫助吸收鐵元素,細(xì)胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  7、大蒜

  大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán),消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間,還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

  8、菠蘿

  菠蘿含有非常豐富的維生素B1,因此可以消除疲勞,讓人感覺更加的精神,平時(shí)感覺有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿,立刻感覺人精神了很多。

  9、檸檬

  檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因?yàn)殍蹤此崮軌蛟隗w內(nèi)作為能量的一種支持人體活動(dòng)。當(dāng)人的機(jī)體感到疲勞時(shí)、大量出汗過后或口渴時(shí),飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

  10、橘子

  吃橘子能解疲倦。因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀,能為人體補(bǔ)鉀,而且橘子是酸的,既能提神,又可以開胃。胃口好了,攝入的食物豐富,鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分,具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲,也能起到很好的效果。

  看了春天皮膚干燥怎么辦的人還看了:

1.春季皮膚干燥如何保養(yǎng)

2.春季皮膚干燥吃什么好

3.春天皮膚開裂是什么原因

4.春天臉脫皮有什么原因

5.春天手上蛻皮有哪些原因

春天皮膚干燥怎么辦_春季皮膚干燥小妙招

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