養(yǎng)生要順應(yīng)自然的變化，到了春天，男性也要改變養(yǎng)生方法，那么，春季男性該如何養(yǎng)生?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的春季男性養(yǎng)生小常識(shí)相關(guān)資料，供大家參考!

　　春季男性養(yǎng)生小常識(shí)

　　第一：養(yǎng)陽(yáng)

　　春天萬(wàn)物生發(fā)，正是一年四季中陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽(yáng)的工作，那么平時(shí)可以在飲食上著手，多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物。一般情況下，如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候最好能夠選擇一些具有平補(bǔ)功效的食物，例如豆?jié){、蘋(píng)果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補(bǔ)的方法來(lái)保養(yǎng)身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

　　第二：養(yǎng)陰

　　如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者，那么這些疾病很有可能就會(huì)在春天的時(shí)候發(fā)作。這個(gè)時(shí)候想要調(diào)養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手?？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗?。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。如果是屬于一些陰虛體質(zhì)，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

　　第三：養(yǎng)氣

　　養(yǎng)氣是老中醫(yī)對(duì)于養(yǎng)生的根本要求之一，特別是在春季的時(shí)候更應(yīng)該特別注意。數(shù)據(jù)顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生還是建議通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃。

　　春季上火癥狀以及解決方法

　　胃經(jīng)郁熱

　　多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。

　　表現(xiàn)為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結(jié)。

　　點(diǎn)按內(nèi)庭穴：最好在辰時(shí)(早7～9點(diǎn))早餐后進(jìn)行，這時(shí)胃經(jīng)氣血最為旺盛?？捎么竽粗赴磯夯蚧鸩耦^點(diǎn)壓，100次為宜，每天按摩1～2次。清胃、瀉火、解毒。

　　心經(jīng)郁熱

　　心火積聚不得外發(fā)，轉(zhuǎn)而擾亂心神。

　　表現(xiàn)為面赤口渴、尿黃便干、舌尖紅絳，或舌體生瘡、腐爛疼痛?；蛞?jiàn)吐血、鼻出血，或見(jiàn)肌膚瘡瘍，紅腫熱痛，心胸?zé)?，夜不成眠?/p>

　　竹葉茅根飲：竹葉、白茅根，加清水1000毫升浸泡1小時(shí)，煮沸15分鐘，取汁飲用。

　　竹葉能“退虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除瘀血、血閉寒熱”，兩者合用，清心安神，味道甘甜，不僅功效，而且美味。

　　但需注意，白茅根忌鐵器，勿與鐵器接觸，砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。

　　肺經(jīng)郁熱

　　溫?zé)嶂皬目诒嵌?，或風(fēng)寒入里化熱，內(nèi)壅于肺所致。

　　表現(xiàn)為咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安，甚則胸痛，哮喘，大便干結(jié)。

　　蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。

　　白蘿卜“除疾潤(rùn)肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又“蔗能化酒、萊菔能化食”，又可用于酒食過(guò)度，煩熱面赤，嘔逆少食。

　　腎經(jīng)郁熱

　　腎經(jīng)氣血虧虛不暢，郁而化熱。

　　表現(xiàn)為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。

　　揉按腰眼穴：第一，兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。第二，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘。經(jīng)常做此法可以強(qiáng)腎瀉火。

　　肝經(jīng)郁熱

　　肝經(jīng)氣血不暢，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起。

　　表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢(mèng)紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬。

　　荷菊飲：干薄荷(鮮品)、白菊花，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。

　　薄荷“辛能發(fā)散，涼能清利”，菊花“久服利血?dú)?rdquo;“養(yǎng)目去盲”，兩者同用清瀉肝火、開(kāi)竅明目、開(kāi)郁安神。

　　需要注意的是，薄荷不宜與甲魚(yú)同服。

　　上面為大家介紹了初春時(shí)節(jié)身體五臟上火的表現(xiàn)及降火方法，初春時(shí)節(jié)如果大家也出現(xiàn)上火現(xiàn)象，大家要注意清除體內(nèi)郁熱。

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