春季容易感冒怎么辦 春季預(yù)防感冒食療方法
相信很多人都覺(jué)得最近身邊的人好多感冒的，而這其實(shí)也是跟季節(jié)有關(guān)，那么春季為什么容易感冒?春季該如何預(yù)防感冒?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料，供大家參考!
春季容易感冒的情況
1、溫度驟變時(shí)
每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí)，感冒就容易找上門。天冷時(shí)，人的毛孔會(huì)收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲;天熱時(shí)，毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。因此在換季時(shí)要注意及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。此外，人在適應(yīng)新地方時(shí)，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、服某些藥時(shí)
長(zhǎng)期使用激素或者長(zhǎng)期使用一些免疫抑制劑，可能會(huì)影響人體自身的免疫力，使身體對(duì)感冒病毒的抵抗力變?nèi)酢Ｈ粢呀?jīng)服用上述藥物較長(zhǎng)時(shí)間，建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過(guò)于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地區(qū)，平時(shí)多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。
3、太忙的時(shí)候
節(jié)奏快的都市生活，時(shí)不時(shí)就會(huì)讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺(jué)。過(guò)于疲勞導(dǎo)致免疫力下降，此時(shí)如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時(shí)，工作繁忙帶來(lái)的壓力會(huì)影響到人的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。因此，忙碌的時(shí)候盡量保證規(guī)律飲食，多找機(jī)會(huì)休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過(guò)一陣子后，一定要調(diào)整作息，讓生活回到正軌，休養(yǎng)生息。
4、室內(nèi)人群密集時(shí)
無(wú)論是辦公室，還是商場(chǎng)、影院等室內(nèi)場(chǎng)所，如果人群過(guò)于密集，就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺(jué)地多走出去，盡可能多去戶外活動(dòng)。
專家稱，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發(fā)人群。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機(jī)體的抵抗力下降，容易受到外界環(huán)境的影響;慢阻肺患者因?yàn)榉喂δ軠p弱，對(duì)感冒也十分敏感，需特別小心。
春季有效預(yù)防感冒的方法
1、加強(qiáng)鍛煉，注意飲食。要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持足夠的隨眠，不要有過(guò)分的壓力。
2、盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。
3、要少去人群密集的場(chǎng)所，尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場(chǎng)所盡量戴口罩。外出回家要先洗手，雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。
4、如果家中有人患流行性感冒，要盡量隔離，避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸，不要同流行性感冒病人分享食物，共同用餐，更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。
春季預(yù)防感冒食療方法
黃皮葉滾肉片湯
材料：黃皮葉2兩(新鮮更佳)，瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。
做法：瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，繼續(xù)用中火煲一個(gè)小時(shí)左右，加鹽即可。
芫荽咸欖魚片湯
材料：芫荽1兩，咸橄欖10個(gè)，鯇魚肉4兩。
做法：瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然后加入芫荽和鯇魚肉片，繼續(xù)用中火煲30分鐘左右，不需加鹽即可飲用。
芥菜蔥白豬肺湯
材料：芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個(gè)，生姜1片。
做法：先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀，放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然后放入芥菜、豬肺，繼續(xù)用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。
春季養(yǎng)生小常識(shí)
養(yǎng)陽(yáng)
春天萬(wàn)物生發(fā)，正是一年四季中陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽(yáng)的工作，那么平時(shí)可以在飲食上著手，多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物。
一般情況下，如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候最好能夠選擇一些具有平補(bǔ)功效的食物，例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補(bǔ)的方法來(lái)保養(yǎng)身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。
養(yǎng)陰
如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的朋友，那么這些疾病很有可能就會(huì)在春天的時(shí)候發(fā)作。這個(gè)時(shí)候想要調(diào)養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手?？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗?，除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。
如果是屬于一些陰虛體質(zhì)，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。
養(yǎng)氣
養(yǎng)氣是老中醫(yī)對(duì)于養(yǎng)生的根本要求之一，特別是在春季的時(shí)候更應(yīng)該特別注意。數(shù)據(jù)顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生還是建議通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃。
除了上面提到的養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)陰、養(yǎng)氣之外，春天也一定要做好保暖的工作，不要認(rèn)為天氣回暖了就可以換上清涼的衣物，這樣可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，也會(huì)為其他疾病埋下隱患。
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