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春季養(yǎng)生花茶 春季養(yǎng)生知識

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  陽春三月,新茶上市,春季適當(dāng)喝茶對身體好處多,但是也不要盲目地飲茶,那么春季該如何飲茶呢?一起來看看中醫(yī)怎么飲茶的吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理春季養(yǎng)生花茶的相關(guān)資料,供大家參考!

  春季養(yǎng)生花茶

  1、茉莉花茶

  茉莉花茶具有理氣開郁的作用,能安定精神,使人清新舒暢,消除疲勞、頭痛等。同時還能幫助腸胃吸收消化,緩解胃痛。對于治療發(fā)燒感冒、鼻塞不通、腹瀉、便秘等很有幫助。

  2、桂花茶

  桂花茶具有溫補陽氣之功效,很適合脾胃功能較弱、畏寒、四肢肢冷、大便溏薄的人飲用,對十二指腸潰瘍、胃寒胃疼也有預(yù)防和治療作用,同時還能消炎解毒、促進血液循環(huán)。

  3、玫瑰花茶

  玫瑰花茶具有理氣解郁、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用,可以通過疏肝理氣來調(diào)和情緒,解除胸悶、脹痛等。其鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效,特別適合工作壓力大的女性。

  春季飲茶的注意事項

  1、新茶不可急著喝

  剛采摘下來不到一個月的茶葉,由于未經(jīng)較長時間放置,其中的多酚類、醇類、醛類等對人有益的物質(zhì)還沒完全氧化,可能導(dǎo)致飲后腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應(yīng)。此外,新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高,容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮,引起四肢無力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”現(xiàn)象。

  2、飯后別馬上喝茶

  這是因為大量的水進入正在消化食物的胃中,會沖淡消化液,從而影響食物的消化吸收。茶葉中含有大量的單寧酸,飯后立即喝茶,會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì),影響蛋白質(zhì)吸收。此外,茶葉還會妨礙機體對鐵元素的吸收。

  3、勿喝濃茶、燙茶

  一般來說,飲茶宜淡不宜濃。用沸水沖泡,可使茶葉中的有效成分迅速地浸出。某些嫩度很高的綠茶,如龍井茶,可用80℃到85℃的開水沖泡,從而使茶水香氣純正,滋味甘醇。唐院長提醒,人的食管壁很嬌嫩,只能耐受50℃到60℃的食物。喝太燙的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮細胞燙傷,經(jīng)常反復(fù)地燙傷容易引起上皮細胞突變,成為癌變隱患。

  4、茶與藥物不能同時飲用

  無論是中藥還是西藥,服用后都不要馬上喝茶,更不要用茶水來送服藥物,否則會影響藥物的有效吸收。

  春季防風(fēng)邪的方法

  1、防風(fēng)避風(fēng)

  首先要注意防風(fēng)避風(fēng),提倡室內(nèi)白天通風(fēng),但夜間一定要關(guān)好門窗,莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。

  風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛,嚴重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂,清陽之氣受阻,氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼,洗發(fā)后要及時吹干。

  2、注意增減衣物

  有人看到春天氣象萬千,花紅柳綠,氣溫漸漸回升,就急著脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性,更是要風(fēng)度不要溫度,早早穿上了輕薄的春裝。其實,這樣的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使風(fēng)邪趁虛而入,患各種疾病。正確的做法是:別急于減衣物,稍微捂一下,待氣溫較為穩(wěn)定后,再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。

  3、戶外鍛煉需防風(fēng)

  春季晨練時防止風(fēng)邪侵襲,就要注意:選擇背風(fēng)的地方,比如不要在墻邊、胡同口練,以防陰風(fēng)吹。不要太早外出,最好等太陽出來。在鍛煉前穿上棉質(zhì)運動服并進行熱身活動,等運動開始后可以酌量減衣??刂七\動強度,不要練到大汗淋漓。如果出汗過多,可以換上透氣性較好的衣服,不要穿背心、短褲,避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多,以免打亂體內(nèi)的熱量均衡,鍛煉結(jié)束后,要及時擦汗穿衣。

  4、飲食防風(fēng)邪

  隨著春天的到來,人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風(fēng)邪非常重要。最易行的保護人體陽氣的辦法是,在早春,多進食溫辛類的飲食,如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補陽食物,煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干,包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民間的所謂“發(fā)物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特別是特稟體質(zhì)的人,更要注意。

  干燥風(fēng)多的時節(jié),人們要多補水,以潤肺、清熱,降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外,可常喝粥喝湯。

  5、按摩防風(fēng)邪

  合谷穴—也就是人們常說的虎口,拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴,它是手陽明經(jīng)的原穴,按摩以調(diào)理全身氣血,特別適宜面部氣血調(diào)理。

  太陽穴—在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是,太陽穴很薄弱,千萬不要過于用力地揉按,甚至打擊。

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1.春季養(yǎng)生花草茶

2.春季養(yǎng)生喝什么花茶

3.春季喝花茶有哪些養(yǎng)生好處

4.適合春季喝的茶好

5.有利于春天降火的養(yǎng)生茶

春季養(yǎng)生花茶 春季養(yǎng)生知識

陽春三月,新茶上市,春季適當(dāng)喝茶對身體好處多,但是也不要盲目地飲茶,那么春季該如何飲茶呢?一起來看看中醫(yī)怎么飲茶的吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理春季養(yǎng)生花茶的相關(guān)資料,供大家參考! 春季養(yǎng)生花茶 1、茉莉花茶 茉莉花茶具有理氣開郁的作用,能安定
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