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春困喝什么花茶好

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  在春季的時(shí)候,很多人就非常容易出現(xiàn)犯困的情況,可以喝一些花茶,提神保健,下面是的春困喝的花茶好,歡迎閱讀。

  春困喝的花茶好

  荷葉茶

  為什么說荷葉茶可以緩解春困呢?這個(gè)主要是因?yàn)楹扇~里面所含有的一種成分是可以擴(kuò)大我們的血管的,所以如果喝荷葉茶的話就可以幫助我們擴(kuò)大血管,從而給大腦的供血量提高,達(dá)到緩解春困的作用。荷葉茶的做法也很簡單,可以直接把荷葉碾碎后煮成汁然后放涼后當(dāng)茶飲用。

  山楂茶

  山楂茶不僅僅可以幫助我們降血糖、血脂,還可以助消化,擴(kuò)張血管。而擴(kuò)張血管的作用就跟上面所講的一樣,是可以起到緩解春困的效果。山楂茶的泡法也很簡單,就是拿1個(gè)山楂果直接洗凈切片后再用開水沖泡即可飲用了。

  菊花茶

  菊花茶不僅可以緩解春困,還可以保護(hù)眼睛,是很多白領(lǐng)都喜歡喝的一種飲品,特別是在春季的時(shí)候。所以很多白領(lǐng)都會(huì)在自己的辦公地方收藏一些菊花,每天的時(shí)候就沖泡一杯菊花茶來喝。

  西洋參茶

  西洋參茶是具有提神的效果的,很多人在想要提神的時(shí)候都會(huì)選擇泡一杯西洋參茶來喝,可以有效的幫助我們緩解犯困的癥狀,特別是在春季的時(shí)候更多人用西洋參茶來緩解春困癥狀。

  枸杞紅棗茶

  為什么說春季的時(shí)候喝枸杞紅棗茶可以緩解春困的情況呢?因?yàn)榇豪в袝r(shí)候會(huì)是因?yàn)轶w力不足所導(dǎo)致的,而這個(gè)時(shí)候喝枸杞紅棗茶的話還可以幫助我們起到恢復(fù)體力的效果。是一款不錯(cuò)的提神花茶

  解決辦法

  1、早睡早起

  春困自然是跟睡眠不足有著密切的關(guān)系,解決春困問題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜,以免誘發(fā)和加重春困,而睡懶覺則會(huì)讓大腦的血液供應(yīng)不足從而出現(xiàn)春困現(xiàn)象。

  2、保持不缺水狀態(tài)

  每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%,你身體的能量就會(huì)降低15%。因此,為了保證一整天都精力充沛,你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒有你想象的那么健康,如果你覺得白水太過無味,不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片,不僅可以調(diào)味,還能讓你精力更加充沛。

  3、蒸氣浴

  每周一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,從而使血管得以凈化,血液循環(huán)重新振作起來,的,有效防止春困發(fā)生。

  4、常遠(yuǎn)眺

  春困時(shí)節(jié)眼睛經(jīng)常會(huì)感到酸痛視野模糊不清,為了有效地消除這種癥狀應(yīng)該多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。大地回春,小草恢復(fù)一片碧綠色,不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感,讓視野恢復(fù)清晰。

  5、準(zhǔn)備好春困神器風(fēng)油精

  這絕對是提神的好東西,防困的神器,千萬別小看一瓶風(fēng)油精,作用還是很大的。如果感覺很困的時(shí)候,可以往自太陽穴涂一點(diǎn)風(fēng)油精,立刻會(huì)感覺清醒了。不過,要注意的是,一定要選擇質(zhì)量信得過的,另外 風(fēng)油精的味道比較有刺激,在使用的時(shí)候要注意,因?yàn)榭赡軙?huì)熏到別人。

  6、把疲勞“壓”走

  感到疲勞時(shí)做做按摩,放松一下,你會(huì)馬上覺得神清氣爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí),還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤膚霜,提神效果更好。

  7、做運(yùn)動(dòng)

  春天鍛煉不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強(qiáng)身體素質(zhì),讓人更容易適應(yīng)天氣的變化,保持旺盛的精力。可針對辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操,運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感, 頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

  8、控制情緒

  若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良,使人容易困倦。所以,要時(shí)刻保持微笑,增加人與人之間的來往,與朋友-起說說笑話,談?wù)勅ぢ?,?huì)有很好的解困效果。

  9、調(diào)節(jié)飲食

  春季飲食宜清淡,黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發(fā),姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會(huì)影響睡眠和精神,因此不可過多飲酒,不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

  10、嚼薄荷糖

  吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

  飲食

  1、扁桃仁

  據(jù)研究表示,扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂,以及許多蛋白質(zhì),可以幫助你整天保持活力。

  2、三文魚

  三文魚魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是魚皮中含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。

  3、菜花

  菜花富含維生素B1,B2,B6,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,它有助于能量的產(chǎn)生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養(yǎng)素。

  4、香椿

  香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

  5、豆芽菜

  黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

  6、草莓

  草莓含有豐富的維生素C,維生素C能幫助吸收鐵元素,細(xì)胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  7、大蒜

  大蒜有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán),消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間,還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

  8、菠蘿

  菠蘿含有非常豐富的維生素B1,因此可以消除疲勞,讓人感覺更加的精神,平時(shí)感覺有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿,立刻感覺人精神了很多。

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