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春季養(yǎng)生喝什么花草茶

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  茶自古以來就是中國人的國飲,加上近年養(yǎng)生茶的流行,讓茶更成為人們生活中不可分割的一部分。那么春季喝什么茶好呢?下面學習啦小編整理了春季養(yǎng)生花草茶以供大家閱讀。

  春季養(yǎng)生花草茶

  1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

  因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

  原料:烏龍茶。

  做法:簡單地用開水沖。

  功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

  2、浮腫者喝薏仁茶

  浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開,就可以飲用了。

  功效:清熱、利濕、治療水腫。

  3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

  情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

  原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡。

  功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

  4、節(jié)食便秘喝決明子茶

  腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

  原料:決明子茶。

  做法:熱水沖泡。

  功效:清肝明目、利水通便。

  5、漲氣者喝大麥芽茶

  體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

  原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

  做法:加冰糖水沖飲。

  功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

  6、消脂喝檸檬茶

  既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  原料:檸檬切片。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

  功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  7、積食喝普洱茶

  胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

  原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

  做法:熱水沖泡。

  功效:幫助消化、消除油脂。

  8、護胃喝玫瑰花茶

  多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

  原料:玫瑰花5克。

  做法:溫開水沖泡。

  功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

  9、清火排毒菊花茶

  清火、減肥最方便的飲品。

  原料:幾朵干菊花。

  做法:直接以熱水沖泡。

  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

  10、油膩喝陳皮茶

  如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

  原料:陳皮4克。

  做法:沸水沖泡。

  功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導滯消積。

  春季養(yǎng)生小知識

  1、活動四肢

  早上睜開眼睛后,應(yīng)不要立即起來,先躺在床上活動一下四肢,可以將雙腿彎曲再伸直,然后雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒,最后雙手盡量向后伸直,待四肢活動完后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現(xiàn)象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。

  2、多喝白開水

  春季風大,氣候干燥,水分缺乏,應(yīng)多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分,在預(yù)防便秘的同時還能稀釋血液,促進血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,這對于中老年人尤為重要。多飲水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液,膽汁的分泌,以利消化吸收和廢物的排除,減少自身體內(nèi)代謝物和毒素對肝臟的損害。

  3、適當鍛煉

  春季養(yǎng)生中鍛煉是非常重要的一部分,有規(guī)律的活動,適當?shù)倪\動,這是古往今來長壽的秘訣。春季綠色植物增多,空氣中的陰離子倍增,在這樣的環(huán)境下鍛煉,不僅能提高生理機能和健康水平,還有利于調(diào)節(jié)自身情緒。因此,應(yīng)多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動,讓機體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞,從而提高辦事效率。

  4、多吃芹菜等時令蔬菜

  春季不但要做好保暖防寒措施,更要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜,可效預(yù)防春季多發(fā)性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發(fā)生。中醫(yī)認為,姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜,春季食可疏風散寒,能有效殺菌防病,特別是大蒜,功效更甚。

  5、晚上泡腳

  經(jīng)過一天的勞累,晚上身體會較為疲累,尤其是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。這時泡腳不僅可緩解疲勞,還有利于睡眠。在泡腳時,通過腳底進入人體全身,水里的熱量使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護。泡腳可促進新陳代謝,加強體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。

  春季養(yǎng)生應(yīng)多注意休息。春季晝夜溫差較大,應(yīng)適當添減衣物,避免感冒。
看了春季養(yǎng)生喝什么花草茶的人還看:

1.春季養(yǎng)生藥膳推薦

2.春季養(yǎng)生藥膳有哪些

3.四季養(yǎng)生藥膳食譜

4.春天中醫(yī)養(yǎng)生食療有哪些

5.春季養(yǎng)生六大原則

6.春季養(yǎng)肝養(yǎng)生湯大全

春季養(yǎng)生喝什么花草茶

茶自古以來就是中國人的國飲,加上近年養(yǎng)生茶的流行,讓茶更成為人們生活中不可分割的一部分。那么春季喝什么茶好呢?下面學習啦小編整理了春季養(yǎng)生花草茶以供大家閱讀。 春季養(yǎng)生花草茶 1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶 因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存
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