天氣干燥，兒童嘴唇由于家長(zhǎng)的護(hù)理不周，比如營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易受到外界感染使嘴唇干裂脫皮，那么兒童嘴唇干裂需要吃哪些食物呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的兒童嘴唇干裂脫皮需要吃的食物種類。

　　緩解兒童嘴唇干裂的食物

　　緩解嘴唇干裂——蔬菜篇

　　寶寶嘴唇干裂，小編建議媽咪給寶寶多吃新鮮蔬菜，從而增加B族維生素的攝取。

　　推薦食物：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁

　　材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開(kāi)水200ml、蜂蜜兩小匙。

　　做法：

　　1、黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。

　　2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢琛?/p>

　　3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。

　　健康提示：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。

　　緩解嘴唇干裂——水果篇

　　除了蔬菜外，很多水果也是防治寶寶嘴唇干裂的最佳食物。水果富含維生素，除此之外還能幫助寶寶有效除燥清肺熱。選擇水果時(shí)，要避免溫性的水果，多給寶寶吃一些清熱的水果。

　　推薦食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠蘿。

　　推薦食譜：蜂蜜蒸梨

　　材料：梨1個(gè)，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將梨子去皮，從頂部四分之一處切開(kāi)，用調(diào)羹將梨核挖掉。

　　2、梨中加一調(diào)羹蜂蜜，再加入一匙清水。

　　3、用牙簽將蓋子固定好。

　　4、冷水入鍋，水開(kāi)后，蒸30-40分鐘左右即可。

　　健康提示：梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤(rùn)寶寶。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少等癥狀。

　　緩解嘴唇干裂——肉食篇

　　肉類營(yíng)養(yǎng)豐富，冬日適量增加肉類食物，可以有效幫助寶寶抵御寒冷。除此之外，某些肉類還能夠幫助寶寶防止嘴唇干裂。當(dāng)然，媽咪也要盡量避免給寶寶吃太多溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、狗肉、蝦等，以免寶寶上火。

　　推薦食物：烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、奶類。

　　推薦食譜：粟米干筍鴨肉湯

　　材料：鴨胸肉150g，粟米400g，胡蘿卜300g，油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

　　做法：

　　1、將粟米去衣、洗凈、切塊。將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

　　2、將鴨胸肉焯燙一遍。預(yù)先煲好的豬骨湯撈起豬骨，留湯。

　　3、將食材全部放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。

　　4、揭蓋，倒入適量的橄欖油和雞粉，拌勻即可。

　　健康提示：鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，此湯具有清熱補(bǔ)陰、生津、潤(rùn)膚之功效。

　　緩解嘴唇干裂——粗糧篇

　　粗糧也能夠防止嘴唇干裂?寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西可促進(jìn)排便。為什么排便與預(yù)防嘴唇干裂有關(guān)呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然就會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)上火了。

　　推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

　　推薦食譜：五谷雜糧粥

　　材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、把所有準(zhǔn)備好的原料用清水沖洗干凈。

　　2、再放到水中浸泡2-3個(gè)小時(shí)。

　　3、然后把原料一同倒入鍋中。

　　4、先用大火煮開(kāi)，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時(shí)熄火。

　　5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。

　　媽咪輕松應(yīng)對(duì)寶寶嘴唇干裂的小妙招

　　妙招1：在寶寶嘴唇涂抹油脂。在寶寶嘴唇涂些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，除此之外，將蜂蜜涂在嘴唇上也能起到很好的保濕作用。

　　妙招2：給寶寶嘴唇做“面膜”。每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜涂在寶寶嘴唇上，然后用手指輕輕按摩;或在睡前將橄欖油涂在嘴唇上，時(shí)間控制在20分鐘左右，讓嘴唇充分滋潤(rùn)，然后擦凈;或?qū)⑸倭?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/naifen/' target='_blank'>奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜，都能起到保護(hù)嘴唇的作用。

　　妙招3：及時(shí)補(bǔ)充水分。天氣干燥，寶寶機(jī)體內(nèi)外均容易缺少水分，而充足的水分，對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇干裂的發(fā)生。

　　妙招4：飲食有禁忌。飲食上還應(yīng)注意要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西，飲食以清淡為主。少給寶寶喝甜味飲料。