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嘴唇干裂脫皮吃什么維生素

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  到了冬季的時候,不少人的嘴唇開始出現(xiàn)干裂脫皮,甚至發(fā)癢的情況。嘴唇干裂脫皮發(fā)癢是什么原因呢?嘴唇干裂脫皮吃什么維生素解決呢?下面就是學習啦小編給大家整理的嘴唇干裂脫皮的治療方法,希望對你有用!

  嘴唇干裂起皮的5個原因

  1、缺水

  可能是由于你長時間沒有飲用水,造成了嘴部干燥出現(xiàn)了干裂起皮。那么就要及時的補充水分,每天至少要保證人體所需的水分含量。

  2、空氣干燥

  空氣干燥也有可能引起嘴部干裂而且出現(xiàn)死皮的現(xiàn)象,那么出門可以帶唇膏在身邊,及時的涂一些唇膏。

  3、過敏引起唇炎

  我們在生活中很少聽說過唇炎,但是就不代表沒有這種病,有些人的體質(zhì)比較弱,容易引起過敏,導致了唇炎的發(fā)生。

  4、脾胃積熱

  引起口唇起皮最重要的因素還是人體內(nèi)在的脾胃積熱。脾開竅于口,其華在唇。脾胃積熱,精血津液不足,口唇就會干燥起皮。建議不要過食肥甘厚味,要注意清淡飲食,少吃辛辣刺激的食物;還要注意生活規(guī)律;多參加戶外運動,改善脾胃功能。

  5、缺少維生素

  如果由嘴角開始干裂,口角有白色分泌物,是缺少維生素的現(xiàn)象。應(yīng)注意多吃蔬菜水果,避免偏食,也可適當補充維生素丸。

  嘴唇干裂脫皮吃什么維生素

  1、嘴唇干裂脫皮吃維生素B2

  維生素B2又稱核黃素,是一種水溶性的維生素,除了參與體內(nèi)抗氧化防御系統(tǒng),維持粘膜正常更新的重要成分,它主要存在于蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富,淘米次數(shù)過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導致疲倦、乏力,皮膚粘膜干燥,甚至口角炎、舌炎等。

  2、嘴唇干裂脫皮吃維生素C

  維生素c的缺失可以通過影響抗氧化反應(yīng)和影響膠原的正常形成,造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果,野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

  3、嘴唇干裂脫皮吃維生素A

  此維生素缺失可以影響粘膜細胞中糖蛋白的生物合成,影響上皮細胞的形成和腺體的分泌。容易導致皮膚和粘膜干燥,角化過度。它是一種脂溶性的維生素,可以在體內(nèi)積聚。

  七種食物緩解嘴唇干裂脫皮

  1.大白菜

  冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家,在烹飪白菜的時候,盡量選擇醋溜,因為維生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。

  2.綠豆芽

  我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然,綠豆本身沒有維生素C,但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時,豆芽水分含量也高,可以補水

  3.山藥

  營養(yǎng)豐富,含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且具有多種食法。

  4.獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E,不但可以美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,還有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  5.蘋果

  蘋果水分營養(yǎng)都豐富,是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子,對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

  6.蘿卜

  都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強人體免疫力,預(yù)防感冒。

  7.甘蔗

  味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。甘蔗入肺、胃二經(jīng),具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。另外,甘蔗還可以通便解結(jié),飲其汁還可緩解酒精中毒。

  
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