孕婦歷經十幾個小時甚至更長的時間生出小寶寶，產后會面臨一系列問題，例如傷口疼痛、惡露等等。那么產后護理方法有哪些呢？產后護理有什么禁忌呢？下面學習啦小編為你解答。

　　產后護理的方法

　　1、把休息好放在第一位

　　無論是自然分娩還是剖宮產的新媽媽，產后能夠好好休息對身體的恢復都是至關重要的。此外，充分休息還可以大大降低出現(xiàn)產后抑郁的幾率。那么，怎么才能休息好呢?不妨從以下幾點考慮一下：

　　不要太興奮經過了懷胎十月的等待，終于見到了寶寶的模樣!盡管在生產過后，新媽媽的身體已經嚴重透支，但是很多新媽媽發(fā)現(xiàn)自己就是想盯著小寶寶看，一點兒想睡的意思都沒有。

　　這種情況完全可以理解，不過還是要建議新媽媽，一定要說服自己先好好休息一下，哪怕是閉目養(yǎng)神也會有一定作用。新媽媽可以在心里默默地告訴自己：我現(xiàn)在最需要的是好好休息，只有休息好了，我以后才能有健康的身體和更多的精力帶好寶寶。

　　少些打擾由于新媽媽在分娩當天身體非常疲憊，而親朋好友的頻繁到訪或來電會影響她的休息。所以，不妨請老公來幫助新媽媽發(fā)送“喜訊”，同時在短信最后注明還請在出院以后或者第二天再來探望。

　　盡量營造舒適的睡眠環(huán)境有一些新媽媽在比較亮的環(huán)境下很難入睡。這時候，不妨把燈關掉，拉上窗簾。對于在多人病房的新媽媽來說，也可以戴上眼罩。另外，新媽媽還可以依照自己在家里的睡眠習慣，帶一個自己經常用的小毯子、靠枕，或者聽聽自己喜歡的輕音樂。

　　必要時，可以尋求醫(yī)生的幫助如果有些新媽媽感覺自己實在睡不著的話，不妨向醫(yī)生或護士說明情況，取得他們的幫助。醫(yī)生會根據(jù)情況，判定新媽媽是否需要適當服用一些對新媽媽身體健康和接下來的母乳喂養(yǎng)都不會造成傷害的有助睡眠的藥物。

　　2、家人向新媽媽表達關注和愛

　　由于目前很多醫(yī)院還不能提供家人進產房陪產的服務，所以很多準媽媽只能獨自去應對分娩的疼痛和恐懼，那種“孤單”可想而知。當醫(yī)生把她從觀察室推出來時，家人，尤其是老公，一個疼愛的眼神對她來說將是莫大的安慰。

　　在照顧寶寶的過程中，也需要分一些精力給新媽媽。否則，如果大家整天只圍著孩子轉，難免會讓新媽媽很失落，覺得自己被忽視，甚至覺得自己在家人眼里最重要的任務就是生孩子，任務完成了，也就沒人再關心自己了。

　　對于甜嘴老公們來說，可以直接把自己當時在產房外面的焦急、關心以及對妻子的感激直接說給她聽。

　　而對于不善言辭的老公們來說，不妨就直接來點兒實實在在的行動吧，比如給她喂喂水、喂喂飯，給她梳梳頭、換換衣服，或者幫她擦擦汗，撫摸一下頭，幫她整理好被角等等，這些都會讓新媽媽感受到溫暖的愛意。

　　3、惡露護理，注意清潔和干燥

　　新媽媽分娩后，隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，血液和壞死的蛻膜等組織經陰道排出稱為惡露。

　　清潔惡露時應先洗手，然后用消毒紙或藥棉，由陰道向肛門方向擦拭消毒，同一張紙或藥棉不要重復使用。在清洗惡露時，不建議坐浴，而是要用流動、清潔的溫水來沖洗。另外，新媽媽也沒必要過度清潔。比如，不一定要用燒開后的飲用水來沖洗，或者用大量的肥皂或洗液去洗。

　　在產后的最初幾天里，惡露量較多，應選用消毒過的衛(wèi)生墊，并經常更換。在衛(wèi)生巾的選擇上，一定要選擇質量好、吸收性強的。至于是選擇棉質網面還是干爽網面，就看自己的喜好了。另外，戴的時候不要太緊，要保證良好的透氣性，并且經常更換。

　　除了注意護理方法外，還要隨時監(jiān)測惡露的狀況。一般情況下，在剛分娩后的幾天內，惡露顏色較紅，量也與月經相似。以后，顏色逐漸變淡，量也逐漸減少。

　　一般在產后1個月內惡露會消失，但也有少數(shù)新媽媽，即使在正常情況下，惡露也可以延續(xù)到產后2個月。

　　如果新媽媽發(fā)現(xiàn)陰道出血量大或有異味，則要考慮宮內殘留或感染的可能，應及時到醫(yī)院就診。如果產后3個月惡露仍淋漓不凈，則需要考慮是否有病理因素存在，常見的原因有子宮腔感染、子宮復原不良，最嚴重的并發(fā)癥是絨毛膜癌。因此，如遇到產后惡露持續(xù)不凈時，需要及時去醫(yī)院檢查治療。

　　產后護理的禁忌

　　1、產后愛穿緊身衣

　　有些媽咪為了看起來身材好、更漂亮，產后就迫不及待的穿上緊身衣。其實產后不僅不能穿緊身衣，就是稍微緊的衣褲、內衣也不適合穿。穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。

　　專家建議產后修養(yǎng)時期，應該選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，會讓產婦的傷口感覺更舒服。如果要穿緊身衣，最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

　　2、產后用錯衛(wèi)生巾

　　生產后，產婦外陰部位通常留有傷口，普通衛(wèi)生巾使用一般合成纖維制成，由于含化學成分，雜質多，易起絨毛，摩擦系數(shù)大，易脫落，易產生靜電，極易對產婦敏感的傷口產生刺激，加大產婦的疼痛，引起產婦感染。

　　此外，普通衛(wèi)生巾吸水性一般，易側漏、回流，無法應對產后大量惡露。使用過程中，衛(wèi)生巾表面潮濕、悶熱，不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺，產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養(yǎng)物質，對于產婦傷口的愈合極為不利。可見，產后的新媽媽，在選擇產后實用的衛(wèi)生巾上，千萬不能掉以輕心，隨便亂用衛(wèi)生巾。

　　3、怕傷口痛不敢排尿排便

　　許多產后媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取。

　　媽咪應在產后及時排尿，這是產后恢復期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產后恢復。另外有些產婦為了進補只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。

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