不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>產(chǎn)后恢復>產(chǎn)后護理>

產(chǎn)后可以吃山藥嗎 產(chǎn)后可以吃山藥

時間: 王燕2648 分享

  山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng);不燥不膩;具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。那么,產(chǎn)后可以吃嗎?下面學習啦小編分享了產(chǎn)后可以吃山藥,希望能幫助到你。

  產(chǎn)后可以吃山藥

  媽媽生產(chǎn)時流失大量體液,產(chǎn)后容易出汗,這是可食用富含鉀的山藥,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。另外,山藥有健脾益氣、防止產(chǎn)后子宮脫垂、潤腸通便的功效。

  產(chǎn)后吃山藥食譜

  山藥炒草菇

  首先要準備的食材有:三百克草菇,三百克山藥,一百克木耳,雞湯四百克,以及適量的植物油,鹽,蔥。

  制作方法如下:

  1,草菇清洗干凈后切成兩半;木耳提前浸泡好;山藥去皮后切成片備用。

  2,鍋里放入適量的食用油加熱片刻后,放入草菇,木耳,山藥翻炒一下后,加入雞湯。

  3,煮開后,加入鹽調(diào)味就可以了。

  烹調(diào)小貼士:

  在處理山藥的時候,可以先將山藥放在火上烤一下后沖洗干凈在去皮這樣收就不會癢了。

  這道山藥炒草菇,營養(yǎng)豐富,口感爽脆,有利于產(chǎn)后開胃。

  山藥桂花

  需要準備的食材有:三百克的山藥,適量桂花,蜂蜜蜜,以及少許的白醋。

  制作方法如下:

  1,將山藥去皮清洗干凈后,切成長條狀,然后放入裝有少許白醋的清水中浸泡。

  2,桂花放入蜂蜜水中浸泡,放置一旁待用。

  3,鍋中加入適量的清水燒開,放入山藥條煮至八分熟(2-3分鐘)即可撈出。

  4,撈出后的山藥條放入涼白開過涼后,瀝干,擺盤。

  5,淋上桂花蜜即可。

  桂花蜜有固眾中益氣的作用,這道桂花山藥很適合產(chǎn)后坐月子的媽媽們。

  山藥魚片湯

  要準備的食材有:適量鰱魚,一根山藥,適量食鹽,淀粉,蔥,胡椒粉。

  制作方法如下:

  1.,山藥處理干凈后,切成片狀;蔥,生姜清洗干凈,切片。

  2,鰱魚清洗干凈后切成片裝,用干淀粉,鹽調(diào)味。

  3,炒鍋中加入適量的油,燒熱后加入蔥姜片爆香片刻,加入清水煮開。

  4,先放入山藥,煮三分鐘左右后,放入魚片,滑開,再煮兩分鐘,加入鹽,胡椒粉調(diào)味,撒上香蔥末就可以了。

  山藥小米粥

  要準備的食材有,四十五克山藥,五十克小米,適量水和白糖。

  制作方法如下:

  1,水中滴入幾滴醋,將山藥清洗干凈后切成塊狀,放置旁待用。

  2,小米清洗干凈后,加入裝有水的鍋中燒開。

  3,放入山藥,大火煮五分鐘后,小火煮十五分鐘。

  4,最后加入適量的白糖,就可以了。如果喜歡吃咸的,也可以加入適量的鹽調(diào)味。

  烹飪小技巧:

  小米比山藥難煮,要早下鍋。

  產(chǎn)后月子食譜

  番薯紅糖水

  準媽媽要準備的食材有,一百克紅薯,一塊姜,一百六十克紅糖。

  制作方法如下:

  1,番薯去皮后清洗干凈,切成塊狀,放入清水中浸泡半個小時。

  2,在湯鍋內(nèi)加入三杯的水,然后放入生姜,開火燒開。

  3,放入番薯,改慢火熬煮。

  4,加入紅糖燒開后,小火熬煮三十分鐘就可以了。

  功效作用:番薯有潤腸通便的作用,可以有效的防治新媽產(chǎn)后便秘。

  桂花紅棗刺赤豆羹

  要準備的食材有:一小碗的赤小豆,一小碗的紅棗,兩塊冰糖,適量糖桂花。

  制作方法如下:

  1,提前將赤小豆放入水中浸泡四個小時左右。

  2,赤小豆浸泡好后,將水控干,倒入鍋中加適量的水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火蓋上蓋子煮至豆子表皮裂開。

  3,放入紅棗繼續(xù)煮二十分鐘左右后,加入冰糖。

  4,關(guān)火后,加入適量的糖桂花就可以了。

  功效作用:赤小豆中富含鐵質(zhì),有助于新媽產(chǎn)后補血。

  胡蘿卜酸奶粥

  制作這道食譜,需要準備的食材有,胡蘿卜適量,一湯匙面粉,十克卷心菜,一大湯匙酸奶,三大湯匙肉湯,若干黃油。

  制作方法如下:

  1,將玉米清洗干凈后,掰成一小粒一小粒;胡蘿卜去皮后切成絲;菠菜清洗干凈后切成細絲。

  2,用黃油將面粉稍微炒一下,然后加入肉湯,蔬菜煮熟即可。

  3,最后等待冷卻后與酸奶拌好就可以了。

  功效作用:胡蘿卜中富含維生素A原(胡蘿卜素),可以幫助產(chǎn)后新媽媽提高自身免疫力。

  蓮子百合紅豆粥

  要準備的食材有:二十克的大米,三十克的赤小豆,十克的百合,二十克的蓮子,以及適量的冰糖以及水。

  1,將蓮子,百合清洗干凈后,加入浸泡半個小時左右。大米清洗干凈后,浸泡備用。

  2,砂鍋中加入適量清水,開中火燒開,放入蓮子,紅豆,小火煮二十分鐘左右。

  3,放入大米,再煮十分鐘左右,然后放入百合,冰糖,稍煮片刻就可以出鍋了。

  功效作用:蓮子百合紅豆富含營養(yǎng),有助于增強人體集體免疫功能,還有補血的功效。

猜你喜歡:

1.產(chǎn)婦排骨湯怎么做

2.人流后可以吃山藥嗎

3.哺乳期能吃香菇嗎

4.孕婦山藥湯怎么做好吃

5.產(chǎn)婦坐月子菜單

6.人流后能吃板栗嗎

7.哺乳期不能吃的食物

產(chǎn)后可以吃山藥嗎 產(chǎn)后可以吃山藥

山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng);不燥不膩;具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。那么,產(chǎn)后可以吃嗎?下面學習啦小編分享了產(chǎn)后可以吃山藥,希望能幫助到你。 產(chǎn)后可以吃山藥 媽媽生產(chǎn)時流失大量體液,產(chǎn)后容易出汗,這是可食用富含鉀的山藥,維持體內(nèi)電
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

17822