產(chǎn)婦吃什么水果好適合產(chǎn)婦食用的水果

時間：2017-02-07 14:13:10 王燕2648由分享

　　產(chǎn)婦們需要依靠飲食以及合理的休息幫助自己恢復體力。在飲食方面，如何選擇產(chǎn)婦水果呢?下面學習啦小編分享了適合產(chǎn)婦食用的水果，希望能幫助到你。

　　適合產(chǎn)婦食用的水果

　　蘋果

　　蘋果算是比較常見的一種水果。蘋果是屬于比較溫和性質(zhì)的水果，含有豐富的碳水化合物，其實蘋果中含有果膠以及其他的礦物質(zhì)，能夠讓我們的肌膚變得更為光滑。女性懷孕的后期，很可能會出現(xiàn)長斑或者是皮膚粗糙的情況，產(chǎn)后確實需要食用蘋果改善自己的肌膚問題。

　　產(chǎn)婦要是在飲食方面存在不當，出現(xiàn)了腹瀉的問題，那么產(chǎn)婦們還是可以適當食用蘋果，蘋果治療腹瀉還是有一定效果的。蘋果中還能夠幫助產(chǎn)婦們預防高血壓的問題。

　　香蕉

　　產(chǎn)婦們非常適合食用香蕉，香蕉中含有豐富的維生素以及鐵元素，還能夠緩解產(chǎn)婦們的便秘問題。香蕉也是屬于堿性的物質(zhì)，對于人體健康是非常有好處的。女性在坐月子的時候，食用香蕉也是需要適量的。

　　桂圓

　　女性生產(chǎn)之后，需要補氣血，在飲食上選擇上，也不能過于著急著補身體，還是需要循序漸進。桂圓是屬于補氣血的食物。產(chǎn)婦們可以適當食用桂圓肉或者是利用桂圓煮湯。不過桂圓肉比較容易出現(xiàn)上火的情況，產(chǎn)婦食用還是需要適量的。

　　梨子

　　秋季適合吃梨子，產(chǎn)婦也能夠適當食用梨子。梨子中含有較多的水分，還能夠幫助我們產(chǎn)婦們清熱潤肺，要是產(chǎn)婦出現(xiàn)咳嗽或者是喉嚨痛的情況，我們也是能夠食用梨子緩解的。

　　橘子

　　橘子含有較多的維生素C，還含有鈣質(zhì)，產(chǎn)婦們可以適當食用橘子，能夠有效的緩解肌膚缺水以及粗糙的問題。橘子也能夠幫助產(chǎn)婦消腫止癢，能夠緩解乳腺炎的問題。因此，產(chǎn)婦們還是可以適當食用橘子。

　　菠蘿

　　菠蘿具備止瀉以及利尿的功效，還能夠幫助產(chǎn)婦改善腸胃功能，有利于消化和止渴。產(chǎn)婦們可以適當食用菠蘿。

　　山楂

　　山楂中含有豐富的鈣元素，還能夠幫助我們化痰解毒，具備提神以及清腦的功效。產(chǎn)婦們還是需要適當?shù)某陨介介€具備開胃的效果。

　　荔枝

　　荔枝能夠改善肝脾腎虛的問題，能夠有效的幫助產(chǎn)婦們止咳以及補肝。不過荔枝也是屬于比較容易上火和脹氣的，產(chǎn)婦食用還是需要限量的。

　　奇異果

　　奇異果含有較多的維生素C，還具備利尿和通乳的效果，對于正在進行母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是可以多吃奇異果促進乳汁的分泌。

　　葡萄

　　葡萄甜度高，還能夠補血，這正好是會產(chǎn)婦們所需要的。產(chǎn)后需要選擇葡萄作為補血圣品。葡萄的種類很多，盡量選擇新鮮且甜度高的葡萄。

　　產(chǎn)后恢復吃什么補品好

　　1.紅糖。女性生產(chǎn)之后，可能會存在失血過多的問題，產(chǎn)婦的貧血問題會更嚴重一些。為了能夠更好的幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，改善氣色，我們建議產(chǎn)婦食用適量的紅糖。紅糖中含有較多的鐵元素，能夠緩解貧血問題，還能夠幫助產(chǎn)婦不同微量元素。產(chǎn)婦食用適量的紅糖，同樣利于身體中惡露的排除。

　　2.雞蛋。在選擇營養(yǎng)補品的時候，我們還是可以選擇營養(yǎng)豐富刺激性比較少的產(chǎn)品。比如雞蛋就是很好的補品。對于產(chǎn)婦來說，雞蛋中含有的卵磷脂以及多種維生素元素，都對于產(chǎn)婦健康有很大的幫助。產(chǎn)婦們適當?shù)氖秤秒u蛋，更加有利于自身體力的恢復。雞蛋價格便宜，不過營養(yǎng)價值還是非常高的。產(chǎn)婦們非常適合食用雞蛋。不過雞蛋雖好，產(chǎn)婦們也需要控制好食用的狼，一天食用兩個到三個即可。

　　3.營養(yǎng)湯。女性生產(chǎn)之后，各地的飲食調(diào)理方式可能會存在差異。不過很多地方的人都會選擇為產(chǎn)婦準備肉湯。肉湯中含有更多的蛋白質(zhì)以及鈣元素，肉湯的味道也是非常鮮美的，非常適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦喝湯利于身體健康的調(diào)節(jié)，也利于自身體能的恢復以及營養(yǎng)的吸收。

　　4.芝麻。在選擇食物的時候，我們也可以選擇芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，含有蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)元素。芝麻對于產(chǎn)婦來說確實是比較好的食品。產(chǎn)婦們可以食用芝麻糊或者是其他芝麻美食。在挑選芝麻的時候，我們建議產(chǎn)婦們可以選擇黑芝麻比較適合。

　　5.小米。在選擇產(chǎn)婦補品的時候，小米也是非常適合的。我們可以為產(chǎn)婦們準備好小米粥。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產(chǎn)婦們的食欲，能夠促進產(chǎn)婦的腸胃蠕動，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的問題。產(chǎn)婦們的體力恢復，還是需要小米粥的幫助。

　　產(chǎn)后飲食禁忌

　　1.不吃辛辣食物。女性生產(chǎn)之后，身體比較虛弱，確實不適合食用辛辣的食物。辛辣的食物對于女性身體來說，刺激性會比較大一些。有些產(chǎn)婦比較喜歡吃辣，然而在坐月子期間，還是需要忌口。

　　2.少吃味精。女性生產(chǎn)之后，還需要準備孩子的哺乳問題。為了孩子的飲食健康，產(chǎn)婦們還是需要少吃味精。產(chǎn)婦食用味精之后，會影響到母乳的質(zhì)量，從而會導致嬰兒的發(fā)育受到影響。情況嚴重的話，會導致寶寶出現(xiàn)缺鋅的問題。因此，為了防止孩子的智力受到影響，還是需要少吃味精比較好。

　　3.不吃人參。很多人都覺得人參是屬于補氣的產(chǎn)品，也是我們生活中比較常見的補品。在產(chǎn)婦的調(diào)理中，可能會選擇人參。其實這是比較錯誤的選擇。人參很可能會影響到產(chǎn)婦的情緒問題，可能會導致產(chǎn)婦出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的問題。因此，產(chǎn)婦的飲食調(diào)理中，還是不能食用人參。

　　4.飲食要均衡。在產(chǎn)后飲食中，產(chǎn)婦們不要挑食，飲食營養(yǎng)的補充要全面，這樣才能夠保證產(chǎn)婦們能夠更好的接受飲食營養(yǎng)，能夠更快的恢復健康。