如何預(yù)防妊娠斑
人生是圓滿了,可是在精神上,肌膚留下的可惡的妊娠斑卻會(huì)困擾著很多的人,很多人都想知道產(chǎn)后臉上的妊娠斑怎么去除?如何預(yù)防妊娠斑?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的預(yù)防妊娠斑的方法,希望對(duì)你有用!
如何預(yù)防妊娠斑
雖然孕期的膚色變化會(huì)在產(chǎn)后自動(dòng)消失,但你也可以采取一些安全的措施,盡量減輕妊娠斑顏色的深度。
一、解除睡眠障礙 松弛的精神狀態(tài)是治療黃褐斑的有效措施之一。
三、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣 不吸煙,少飲酒。少吃刺激性過強(qiáng)、甜膩和油炸食物,多吃新鮮蔬菜和水果,每天喝6~8杯白開水。
四、藥物治療請(qǐng)教醫(yī)學(xué)專家,治療原發(fā)疾病,以及使用治療妊娠斑,做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。
如何減輕妊娠斑
1、懷孕前注意皮膚護(hù)理和體育運(yùn)動(dòng),良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。
2、合理控制孕期體重的增長(zhǎng),懷孕期間,避免體重增加太快,一般不要超過10-12千克。
3、沐浴時(shí),堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4、防曬:色斑最怕日曬。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑,所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成。夏季日曬充足,色斑活動(dòng)頻繁,斑點(diǎn)數(shù)目增多,色加深,損害變大;冬季日曬較少,斑點(diǎn)數(shù)目減少,色變淡,損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素,所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬,尤其在夏季。
5、選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜,刺激皮膚的產(chǎn)品會(huì)使問題更嚴(yán)重。 禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”,因?yàn)楦弊饔锰唷?/p>
6、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的皮膚護(hù)理。
7、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療:包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì),否則容易造成毀容。
8、防止各種電離輻射:不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
9、戒掉不良習(xí)慣,如抽煙、喝酒、熬夜等。
10、孕前注意均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入;多喝水、多吃蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。
11、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。
12、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好,情緒不好則會(huì)有相反的作用。
13、避免刺激性的食物:吃得越多,老化會(huì)越快,引致黑色素分子浮在皮膚表面,使黑斑擴(kuò)大及變黑。
14、如果上述治療妊娠斑的偏方和食物過敏,禁止食用,防止引過敏反應(yīng)影響孕婦和胎兒的健康。
去除妊娠斑的食譜推薦
番茄南米
原料:番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制法:番茄洗凈,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:
番茄南米是傣語(yǔ),意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn),不僅口味好,開胃助消化,而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收,同時(shí)芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。
番茄蒸水蛋
原料:番茄、雞蛋。
制法:番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調(diào)味、加水,小火蒸至七成熟時(shí)加番茄丁,繼續(xù)蒸熟即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:
番茄蒸水蛋非?;郏岫荒?,如果作為正餐主菜,還可以即興加上些肉末,味道會(huì)更上一層樓,營(yíng)養(yǎng)也更加均衡。
番茄生菜沙拉
原料:番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制,食療效果會(huì)更好)。
制法:番茄燙過,去皮,切塊;生菜洗凈,煎成稍小的片,與番茄混合,調(diào)以沙拉醬即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:
這道菜不僅生吃方便,而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC,可更大地發(fā)揮祛斑效力,因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。
核桃仁牛奶豆?jié){
核桃仁30克,牛奶豆?jié){各180克,黑芝麻20克,白糖適量或者雞蛋一個(gè),將牛奶、豆?jié){混勻,慢慢倒在小石磨進(jìn)料口中的核桃仁、黑芝麻上面,邊倒邊磨。磨好后,倒入鍋中加熱煮沸,加入少量白糖即成,或煮沸后沖入雞蛋,邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對(duì)于臉上的黃斑有奇效。
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