產(chǎn)后怎么保養(yǎng)皮膚
不少新媽發(fā)現(xiàn),產(chǎn)后皮膚突變黯沉、松弛,一系列皮膚問題接踵而來,皮膚一落千丈。別著急,要知道月子期不僅是恢復(fù)體力和身材,也是皮膚的護(hù)理的好時(shí)機(jī)。產(chǎn)后怎么保養(yǎng)皮膚呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理產(chǎn)后怎么保養(yǎng)皮膚的資料,僅供參考
產(chǎn)后怎么保養(yǎng)皮膚
一、表層護(hù)理
注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。
二、內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后合理飲食,食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保證充足睡眠
有研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)后睡眠不足,會(huì)影響體重,容易導(dǎo)致體重增加,特別不利于體型的恢復(fù)。因此,女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材,首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
四、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會(huì)令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
五、保持心情舒適
一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
六、按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩,能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。
此外,還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。
七、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方,肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù),皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后,凌晨?jī)牲c(diǎn)之前,這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降,從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。
產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚
1、保證充足的睡眠
睡眠是女人美容的良方,我們的肌膚細(xì)胞每一天都需要進(jìn)行修復(fù)的時(shí)間,皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后,凌晨?jī)牲c(diǎn)之前,這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間一定要保證充足的睡眠。
2、飲食護(hù)膚
很多食物也有美容護(hù)膚的功效,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強(qiáng)皮膚彈性,預(yù)防產(chǎn)后肌膚松弛,還能淡化斑點(diǎn)。這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、橙子、草莓等等。
3、注意補(bǔ)水保濕
皮膚若缺乏水分會(huì)變得干燥,容易滋生細(xì)紋,加速老化,因此產(chǎn)后媽媽要注重肌膚保濕。平時(shí)多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)湯水,堅(jiān)持使用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品,,產(chǎn)后媽媽一定要選擇安全溫和的孕產(chǎn)婦專用護(hù)膚品,而不能使用市面上普通護(hù)膚品。
4、保持愉快的心情
一個(gè)人的心情好壞對(duì)皮膚也有一定的影響,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用。相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。
產(chǎn)后保養(yǎng)的小妙招
表層護(hù)理
注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。
少曬太陽
紫外線可是女性美麗的宿敵,它會(huì)誘發(fā)黑色素活性,而且也容易出現(xiàn)陽光曬斑,對(duì)于各位新媽咪來說,盡量還是少曬太陽。
內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后合理飲食,食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方,要多吃含有維生素C、E和膠原蛋白的食物,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會(huì)令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩,能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。
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