腸胃炎吃什么好_腸胃炎最佳的食物
暴飲暴食等因素而導(dǎo)致腸胃炎的發(fā)生,所以這是個關(guān)于吃的問題,腸胃炎患者該吃什么好呢?又該如何通過飲食來調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了腸胃炎最佳的食物,一起來了解吧。
腸胃炎的后期養(yǎng)護食譜
1、大棗健脾粥
大棗50g,山藥、蓮子各30g、白扁豆20g、白砂糖適量。各味加水煎熬至爛熟、白砂糖調(diào)化即可,每日早晚溫?zé)岱?。健脾胃、養(yǎng)氣血、調(diào)營衛(wèi)、生津液。
2、益脾餅
紅棗500克煮熟去皮核。取棗肉250克、雞內(nèi)金60克、生白術(shù)120克、干姜粉60克,雞內(nèi)金、白術(shù)清洗干凈,以文火焙干、研成細(xì)末,加入干姜粉和棗內(nèi),同搗如泥制成小餅,放入烤箱內(nèi)烘干,取出后放入塑料袋內(nèi)備用。
3、鮮蘆根粥
新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜適量即可;將鮮蘆根洗凈后切成一厘米長的細(xì)段,與青皮同放入鍋內(nèi)加水浸泡30分鐘,大火煮沸后改文火煎20分鐘。撈出藥渣、加入洗凈的粳米,煮至粳米開花、粥湯粘筒。起鍋前5分鐘放入生姜共煮。一日分2次服用即可。
4、人參粥
人參10g、粳米100g、冰糖適量。將粳米洗凈加水至1000ml,文火煮至爛熟后,加入人參粉、冰糖攪拌均勻,人參可補五臟、益元氣、健脾止瀉。凡脾胃虛弱、消化不好、大便時溏時瀉、或餐后則便、水谷不化等可治。
5、川芎當(dāng)歸茶
川芎5克、人參5克、白茯苓5克、當(dāng)歸5克、粟米50克等藥物洗凈放入鋁鍋內(nèi)加水適量。將鋁鍋置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘去渣即成。
胃腸不好的調(diào)理
1、喝綠茶
也有很多人胃不好的認(rèn)為多喝一些紅茶會比較好,其實綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制細(xì)菌病毒,預(yù)防人體感染。綠茶微寒冬日喝不宜過濃,易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者飲用有助于降火
2、多吃姜
都說冬吃蘿卜夏吃姜,第一條就推薦姜。鮮姜中所含成分可抑制附著于呼吸道細(xì)胞上的病毒削減其復(fù)制能力,從而預(yù)防消化系統(tǒng)的疾病。生姜性溫有解表散寒的作用,可熬姜湯、炒菜。
3、吃深海魚
吃魚可不止是變聰明,魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸,可促進人體生成抗擊感染的細(xì)胞,具有一定防治消化系統(tǒng)感染的作用。如果對海鮮或者魚類過敏,其他的食物也可以選擇核桃、亞麻籽等也富含歐米伽3脂肪酸可適當(dāng)吃一些。對冬天預(yù)防胃腸炎也有積極的作用。
4、吃發(fā)酵食品
我在很多關(guān)于胃腸方面的內(nèi)容中都有提到,發(fā)酵食品的好處在于發(fā)酵食品中含有一種益生菌能抑制炎癥,控制細(xì)菌繁殖。特別是針對慢性腸炎的朋友,如果每天攝入一定量的益生菌可使患病風(fēng)險降低27%,尤以酸奶防病效果最為顯著,酸奶不僅能增強免疫力產(chǎn)生抗菌素,還能調(diào)節(jié)腸道菌群,預(yù)防便秘和腹瀉。還有上面提到的奘靈水蘇糖,比酸奶的效果更顯著,酸奶里面是活菌,奘靈水蘇糖可是能倍增有益菌群的營養(yǎng)液哦。
腸胃炎患者飲食習(xí)慣
一、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
二、少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
四、規(guī)律飲食
研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
五、定時定量
要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食,避免過饑或過飽。
六、溫度適宜
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
七、細(xì)嚼慢咽
以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
八、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
九、注意防寒
胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
十、避免刺激
不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
十一、補充維生素C
維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果! 必要時做個胃鏡檢查。 提醒研究證明,對萎縮性胃炎胃鏡取材活檢,伴有“結(jié)腸型腸上皮化生”和“不典型增生”這兩種胃粘膜病變者,有可能發(fā)展成胃癌,這已是公認(rèn)的事實。最好采用中藥物治療,可以使用一下腸胃舒靈方純天然苗藥,原生態(tài)療法,對人體完全無副作用。
腸胃炎吃什么好_腸胃炎最佳的食物
上一篇:沒有了