夏季是肌膚水分流失最嚴重的季節(jié)，所有在極度缺水的季節(jié)中，MM們護膚的重點就是為皮膚補水和保濕，那么你知道夏季皮膚補水有什么方法嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你夏季皮膚補水小妙招，歡迎閱讀。

　　夏季皮膚補水小妙招

　　敷爽膚水面膜

　　炎熱的夏季想要讓肌膚充足的喝白水，那么用爽膚水當作面膜來敷面是最適合不過了，將買來的壓縮面膜浸泡在爽膚水中，當面膜紙充足的吸滿并且舒展開后，就可以將面膜敷在清潔完的臉部上，這樣可以緩解臉部的干燥，也可以讓肌膚徹底的喝飽水分。嫌麻煩的美女，小編推薦你試一下亮莊變面膜，該款面膜可以在短時間內(nèi)補充肌膚水分和養(yǎng)分，提高肌膚潤澤度，效果還不錯，我自己也在用。

　　睡前涂保濕精華

　　不要說夏季涂抹護膚品很油膩，就忽略了這重要的護膚步驟，特別是在臨睡前，將保濕精華涂抹在臉部，它可以在你進入深沉睡眠后，迅速的滲透到肌膚中，讓營養(yǎng)成分滋潤干燥的細胞，讓肌膚達到最佳的吸收和鎖水作用。

　　保證充足的睡眠

　　充足的睡眠對于保養(yǎng)肌膚是有很重要的作用，特別是肌膚在夜晚10點至凌晨4點的時候是吸收營養(yǎng)和自我修復的黃金時間，只有你每天保證6-8個小時的睡眠時間，才可以讓肌膚由內(nèi)而外的散發(fā)出光澤，變得更加細膩和光滑。

　　每天八杯水

　　想要給肌膚補水，當然就要攝取足夠的水分到體內(nèi)，讓肌膚擺脫缺水的現(xiàn)象，每天堅持喝足八杯水，還要多吃新鮮的蔬果，營養(yǎng)價值豐富的湯也是必須的，只有這樣才可以從內(nèi)打造出最水嫩的美肌。

　　睡前喝紅酒

　　女生都知道喝紅酒對肌膚有著非常大的益處，女生在臨睡前喝一小杯紅酒，不僅可以促進身體中的血液循環(huán)加快，還可以讓肌膚對保濕品的吸收力有明顯增加效果。

　　夏季肌膚護理補水的技巧

　　重點清潔皮膚

　　夏季出汗固然是一種很好的排毒方式，能夠加速代謝循環(huán)，幫助排毒。但是流汗也會使毛孔堵塞，身體熱的時候汗腺與皮脂腺一同分泌，汗水被蒸發(fā)后，留下來的就是油脂與空氣中的臟污，這些東西因為你皮膚黏黏的而更緊貼毛孔，讓皮膚無法呼吸，于是就出現(xiàn)了小粉刺，所以夏季護膚的重點是清潔皮膚。

　　小編建議：每天徹底卸妝、每3天去一次角質(zhì)，把“門口”的垃圾清干凈，新鮮的養(yǎng)分才進得了家門。

　　皮膚需要降溫

　　夏季的陽光下，就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗，肌膚不停出油、汗又不停地流，額頭上的粉刺大片、鼻子上的黑頭像是一顆草莓。因此夏季護膚降溫也是重點。

　　降溫小技巧

　　1.可以隨身攜帶噴霧，進行降溫。它既能為肌膚補水，又能舒緩降溫，但是記得不能讓臉上殘余的水分自然蒸干哦，這樣會帶走肌膚的水分，會讓肌膚更容易干燥哦。

　　2.在暴曬后，也可以采取冰膜緊急降溫。它能即時地為肌膚大量補水，也能起到一定的曬后修復作用

　　肌膚排毒小技巧

　　夏季是肌膚排毒最好的時候，悶熱的天氣已經(jīng)能夠起到一定的排毒作用了，再加上自己的一些排毒小技巧，相信，這個夏季會給你的肌膚來個徹徹底底的排毒享受。

　　喝水排毒法

　　每天清晨一杯250cc的溫水，是必不可少的，保證每天喝大約2000cc的水，分次喝，不必一口氣喝完。利用大量的水將體內(nèi)毒素沖出體外。

　　泡澡排毒法

　　泡澡能夠幫助血液循環(huán)，刺激排汗。泡澡時水溫維持在38~40度之間，不可過高，泡澡20~25分鐘，不能超過，以免造成皮膚水分流失。

　　蔬果排毒法

　　補充大量高纖維質(zhì)的蔬果，促進腸胃蠕動，避免宿便堆積在腸胃里，這些排泄物里有許多毒素，必須盡快排出，以免重復吸收，最嚴重可能導致大腸癌、直腸癌等問題。

　　運動排毒法

　　動對身體好處多多，但是記得一定要做有氧運動才能排毒，每周3次、每次至少半小時，無論是跑步、打球、游泳都可以。以你喜歡的運動為主。

　　夏季補水的食物

　　1、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　　2、西紅柿

　　西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

　　3、石榴汁

　　石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。

　　4、西蘭花

　　西蘭花含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚含水量90.5%。研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。

　　6、花椰菜

　　花椰菜含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。

　　7、西瓜

　　西瓜含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見的，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。

　　8、楊桃

　　楊桃含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

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