水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水!那么你知道如何給肌膚補(bǔ)水嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下如何給肌膚補(bǔ)水，希望對(duì)你有用。

　　給肌膚補(bǔ)水的方法

　　1、飲水法

　　飲水是給機(jī)體內(nèi)部補(bǔ)充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動(dòng)量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進(jìn)了體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，又補(bǔ)充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮光澤，讓會(huì)生活的您“一日美麗從晨開(kāi)始”。

　　2、水果補(bǔ)水法

　　水果中含水超過(guò)80%，是含水量極高的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷于面部，既補(bǔ)充了水分又能美白 ，真可謂一舉兩得!

　　3、噴水法

　　在辦公室準(zhǔn)備一瓶補(bǔ)水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時(shí)，噴一噴按壓一下，再把水分擦干涂上保濕乳液，可以馬上緩解缺水現(xiàn)象。

　　肌膚補(bǔ)水保濕的技巧

　　角質(zhì)層預(yù)保濕，拒絕干荒第一步

　　對(duì)于容易出現(xiàn)油水失衡、皮膚內(nèi)部鬧干荒以及皮膚吸收能力差的人而言，角質(zhì)層的預(yù)保濕動(dòng)作非常有效。你只需選擇一款具有角質(zhì)層調(diào)理功效并含有透明質(zhì)酸的肌底精華作為潔面后的第一步，在潤(rùn)澤角質(zhì)層的同時(shí)打通水分輸送通道，這樣一來(lái)，后續(xù)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)與水分才能更快速地滲透。同樣能起到調(diào)理角質(zhì)以保濕功效的還有活性促進(jìn)型的保濕精華，它主要用以培育肌膚細(xì)胞自身的活力，涂抹后，將手心溫?zé)幔闷浒踩?，讓手掌微微拱起，先按壓左右兩頰，再按壓上顎與下巴，重復(fù)數(shù)次，可以讓精華更好地被肌膚完全吸收。

　　夏季最適合的輕潤(rùn)級(jí)鎖水

　　質(zhì)地豐潤(rùn)的乳霜雖然能為肌膚提供大量營(yíng)養(yǎng)，但是在炎熱的夏夜，卻容易令肌膚黏膩不適。所以，你在按照自己的喜好使用完化妝水、精華等常規(guī)保濕產(chǎn)品后，務(wù)必選擇一款質(zhì)地清爽的“輕量級(jí)”鎖水保濕精華霜，相對(duì)于普通的保濕霜，它能夠修復(fù)肌膚的天然屏障功能，讓新生的角質(zhì)細(xì)胞自然發(fā)揮鎖水保濕功能，將之前補(bǔ)充的水分與營(yíng)養(yǎng)牢牢鎖住，更能在肌膚表面形成輕薄水潤(rùn)保濕膜，即使你身處極端干燥的空調(diào)環(huán)境里，水分也不會(huì)輕易流失，令肌膚一整天都感覺(jué)水潤(rùn)舒適。

　　潤(rùn)澤按摩肌膚重現(xiàn)盈盈水光

　　當(dāng)肌膚緊繃、嚴(yán)重缺水時(shí)，不妨以自制精油做做水潤(rùn)活膚按摩。只需取30ml乳木果油或霍霍巴油、10滴玫瑰果籽油與10滴薰衣草精油混合后，取適量涂抹于濕潤(rùn)的手心，按照從下至上、從中間至臉側(cè)的方向畫(huà)圈按摩面部肌膚。按摩油中的有益脂肪酸與維生素A有強(qiáng)效保濕和深層潤(rùn)澤功效，持續(xù)三晚按摩，讓你輕松告別夏季暗沉不均的干燥臉龐。

　　肌膚補(bǔ)水的妙招

　　一、抓好內(nèi)在補(bǔ)水

　　內(nèi)在方面，可通過(guò)飲食補(bǔ)水。獼猴桃、梨、西瓜、蘋果等是補(bǔ)水效果很好的水果，富含各類維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì)，保濕因子和大量水分，常食可使肌膚水嫩。另外，每天一定要多喝水，直接給肌膚補(bǔ)充水分，又有促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素的功效。

　　二、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

　　吃飯前還要補(bǔ)水嗎?進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)水，也可以是常溫的果汁、酸奶，溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃護(hù)膚之法。

　　三、多喝看不見(jiàn)的水

　　食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%。蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧。

　　四、抓好外在補(bǔ)水

　　1、使用保濕面膜、保濕噴霧

　　根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適合自己的保濕噴霧、面膜補(bǔ)水，如果有閑也可以自制，選取玫瑰水、牛奶、礦泉水一類天然東東。一般，油性肌膚適合選擇清爽、無(wú)負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品，干性肌膚首選滋潤(rùn)型的。

　　使用保濕噴霧是最佳的補(bǔ)水方式，見(jiàn)效特別快。平?？煞旁诎铮S身攜帶，有空時(shí)就拿出來(lái)給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，以每?jī)尚r(shí)補(bǔ)一次為佳，能很好的舒緩、滋潤(rùn)肌膚。

　　對(duì)于上班族來(lái)講，一到周五可晚上敷一次保濕面膜，周未早晚一次。保濕面膜在臉上停留的時(shí)間較長(zhǎng)，可較好的為肌膚補(bǔ)充水份，通常在敷完面膜后，臉上都有水當(dāng)當(dāng)?shù)母杏X(jué)。

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