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身體如何補水效果好

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  夏季的氣溫特別高,不動都會出汗,要是大量運動的話,身體中的水分就會快速流失掉,那么你知道身體如何補水效果好嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下身體如何補水效果好,一起來看看吧。

  身體補水效果好的方法

  1、找準(zhǔn)補水最佳時間

  很多人都將護膚工作的注意力放在晚上,認(rèn)定晚上就是護膚的最佳時間段,其實對于補水保濕來說,卻并非如此哦,補水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。

  2、選擇維生素面霜保濕

  選擇含有維生素的面霜,尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜,涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

  3、隨身攜帶保濕噴霧

  想要讓肌膚時刻在喝水,最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧,也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁,多加入一些水進行稀釋,然后,裝入小瓶子當(dāng)中,隨時隨地拿出來噴一噴,肌膚保濕鎖水的效果相當(dāng)好哦。

  4、純凈水保濕

  如果你忘記帶保濕噴霧,還有最簡單方便的方法就是在喝水時,用手拍打一些水于臉上,可以隨時隨地進行,這樣肌膚就不會缺水。

  5、選擇水乳狀保濕霜

  油性皮膚內(nèi)干外油,所以選擇保濕產(chǎn)品時要注意,不要選擇厚重乳液,以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補充水分,待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后,可以用面巾紙輕按面部,吸去多余乳液,可改善油光現(xiàn)象。

  6、使用精華水

  每一次潔面后,趁著肌膚毛孔打開的時候,立刻進行補水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部,待完全被肌膚吸收后,再使用保濕精華水,既可以提升肌膚的吸收力,為后續(xù)的保養(yǎng)打好底,又可以更好地給皮膚補充水分,對油性肌膚來說是最好不過的選擇了。

  夏季補水小常識

  專家提示,夏季補水的最佳飲料最好是白開水、礦泉水、綠豆湯等。這些飲料飲用后除了可以快速解渴外,還沒有任何副作用。此外,大量運動過后,除了體內(nèi)的水分會流失外,鹽分也會大量喪失,因此,除了飲用白開水、礦泉水和綠豆湯外,還可以適當(dāng)飲用點淡鹽水,這樣可以補充身體流失的礦物質(zhì)。

  專家提示,補充體液是有講究的,運動前和運動后都要及時補充體液,這樣可以促進身體內(nèi)的體液平衡,使身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

  另外,暑天運動量不宜過大,盡量不要大量出汗,要根據(jù)自身的健康狀況來確定運動的強度和難度。雖然持續(xù)劇烈的運動會鍛煉肌肉、消耗脂肪,可如果超出了自身的負(fù)荷,很容易出現(xiàn)昏厥、猝死等現(xiàn)象。此外,暑天運動一定要避開高溫時段,盡量選擇清晨或傍晚涼爽時運動。

  臉部補水的做法

  自制補水面膜:自制西瓜蛋黃補水面膜

  材料:一片西瓜、蛋黃一個、面粉適量。

  步驟

  steps1、先把西瓜肉搗碎。

  steps2、把蛋黃加進去,一起攪拌均勻。

  steps3、然后加入慢慢地加入面粉混合均勻。

  steps4、把西瓜蛋黃面膜敷在臉上,10分鐘左右后用水洗凈即可。

  雖然在夏天使用西瓜效果最好,但是在這個季節(jié),我們同樣能夠很好地利用西瓜哦!西瓜加上蛋黃,都能夠充分的給肌膚帶來滋潤的作用,所以這款補水保濕面膜的功效是非常顯著的哦。另外,雞蛋中除了蛋黃之外,蛋清也是非常不錯的美容用品,一定要利用起來哦!

  自制補水面膜:自制銀耳補水面膜

  材料:銀耳適量、面膜紙一張。

  步驟

  steps1、先把銀耳用水煮兩個小時。

  steps2、等銀耳變成膠狀物后,等它稍微冷一點了,就放到冰箱一段時間。

  steps3、把銀耳拿出來,用面膜紙浸泡在里面,等它充分吸收好水分,就把它敷在臉上。在水分半干的時候,取下面膜,用手輕拍使它吸收營養(yǎng)。

  銀耳湯的作用有點像骨膠原,可緊致肌膚、消除皺紋,常做這種面膜,臉部感覺滑滑嫩嫩的。

  自制補水面膜:自制香蕉補水面膜

  材料:香蕉,蜂蜜,酸奶。

  步驟

  steps1、先將香蕉搗碎;

  steps2、加入備好的蜂蜜和酸奶,混合攪拌均勻。

  steps3、潔面后涂抹于臉上,保持10-15分鐘后,用清水沖洗干凈即可。

  蜂蜜及酸奶的加入有利于增加皮膚的濕潤度,美白的同時還能讓肌膚更加順滑。

  自制補水面膜:自制苦瓜保濕面膜

  步驟

  steps1、將苦瓜洗凈,放入冰箱內(nèi)約2小時。

  steps2、拿出洗凈后切成薄片。

  steps3、將苦瓜片均勻的敷滿整張臉,包括眼睛。

  steps4、靜待20分鐘,然后把苦瓜取下,并用清水洗凈面部。

  苦瓜本身就是一種具有美白功效的食物,同時也能幫助我們清熱解毒哦!這款自制補水面膜將苦瓜冷凍之后進行使用,能夠讓肌膚獲得更好的保濕功效。而且這款面膜的制作方法非常的簡單,應(yīng)該不會讓大家感覺到苦難吧!

  自制補水面膜:自制黃瓜補水面膜

  材料:黃瓜一根,化妝棉,奶粉少量,蜂蜜少量,風(fēng)油精少量。

  步驟

  steps1、黃瓜搗碎成泥狀。

  steps2、加入適量的奶粉、蜂蜜和風(fēng)油精,混合均勻成稠狀,把混合好的黃瓜面膜均勻的涂抹在化妝棉后。

  steps3、潔面后敷于臉上,等待10-15后,用清水洗干凈就可以了。

  幫助肌膚變得滋潤,柔軟,對去除皺紋有一定療效,而且還能夠美白肌膚,有助消除黑眼圈


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