如何讓皮膚補水

時間：2017-06-23 15:21:13 桂玲18由分享

　　在空調底下，女性皮膚會丟失大量的水分，如果不及時有效的補水，皮膚很容易干燥。那么你知道如何讓皮膚補水嗎?接下來學習啦小編為你分享一下如何讓皮膚補水，一起來看看吧。

　　皮膚補水的小知識

　　【最缺水3大時刻】1、6點：早晨洗臉后保濕爽膚水及保濕乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點保濕精華。當然一天當中，一定要大量喝水為身體和肌膚補充水分。

　　2、15點：最好在辦公室備一份基礎保濕護膚品或是噴霧 3、21點：認真洗臉，敷保濕面膜，如果感覺皮膚很干，可以先拍上爽膚水

　　【缺水的4種表現(xiàn)】：1、輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤

　　2、中度缺水：皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細紋立即浮現(xiàn)

　　3、極度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔**，細紋越來越明顯;

　　4、嚴重缺水：細紋演變?yōu)橛珠L又深的干紋，即使不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋若隱若現(xiàn)，面部皮膚經常泛紅。

　　如果你的肌膚正在被：【痘痘】【斑點】【暗黃】【出油】【毛孔**】【過敏】【黑頭】【便秘】這些肌膚問題傷害，但是年齡在22歲以下者，請趕緊抓緊的來護理自己的肌膚，基本上22歲以后肌膚就定型了。

　　皮膚補水的小妙招

　　多喝水

　　春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應更多，除了選擇適合自己的美膚產品來“外用”外，喝水進行“內補”也非常重要。但有些人屬于“渴喝”一組，也就是等到口渴才想到去喝水，其實這并不健康。當人體水分失去平衡，細胞已經脫水，中樞神經才發(fā)出要求補水的信號——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水無異于土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。

　　每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉，除了充足補水外，還應當注意喝水的方法，專家建議，喝水時多次小口喝是最養(yǎng)人的，但果汁等飲料并不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。

　　溫水洗臉

　　洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專家認為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。

　　合適的水溫應在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環(huán)。

　　選對護膚品

　　美白、防皺、補水，哪個最重要?當然是補水!補水保濕是護理肌膚最基礎的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環(huán)。如果皮膚干巴巴，沒有光澤任是再白卻不美，防皺更是無從談起。然而補水保濕產品應該怎么選呢?

　　首先要盡量選擇成分及功能相對單純的產品，因為功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質地的產品，需要水油兼顧。因為除去補水外，“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要，補水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。

　　睡前泡腳

　　實際上，簡單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。

　　熱水泡腳后，在腳上涂抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。

　　美容護膚怎么做呢?記住喝、洗、補、泡，四個小技巧，讓你的皮膚補水更徹底，水靈美白的肌膚不再是問題。

　　皮膚干燥可以吃的補水水果

　　1、蘋果

　　皮膚干燥吃什么水果?首選蘋果。蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發(fā)生。

　　2、桔子

　　桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質。每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的干燥，使皮膚的抵抗力增強，從而達到健膚美容的功效。不過但一天如果過多的吃柑橘類水果，反而會使皮膚變黃。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　4、草莓

　　1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。

　　5、檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

　　6、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。

　　7、柚子

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。