皮膚怎么補(bǔ)水
天氣干燥,那么就要注意給自己的肌膚補(bǔ)水。肌膚如何補(bǔ)水呢?給皮膚補(bǔ)水的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的皮膚補(bǔ)水的方法,希望對(duì)你有用!
給皮膚補(bǔ)水的小妙招
秋冬季美白保濕要注意合理飲水,補(bǔ)充水分以彌補(bǔ)秋燥對(duì)體液的消耗。一般來(lái)說(shuō),每天喝6—8杯水,就能滿足皮膚內(nèi)部的需要,使得機(jī)體新陳代謝得以正常運(yùn)行,并有效地將人體廢物排出體外,從而保持皮膚的清潔與活力。
白開(kāi)水、果汁、礦泉水等都是補(bǔ)充水分的渠道,當(dāng)然白開(kāi)水還是最好的選擇。偶爾喝喝綠茶也不錯(cuò),能清熱瀉火,非常適合常坐辦公室的朋友。
美白保濕小妙招之—注重潔膚
秋冬季空氣中的污染物極易阻塞毛孔,從而引起痘痘、色斑等皮膚問(wèn)題。
另外,缺水的肌膚也應(yīng)該得到及時(shí)的清潔,否則皮膚會(huì)更加干燥、粗糙。所以,不論化妝與否,每天早晚都應(yīng)做好潔面工作。選擇弱酸性的潔面皂或洗面奶,在揉搓起泡后再充分清潔皮膚,如果在洗臉?biāo)屑尤肷倭渴炒祝腊妆裥Ч麜?huì)更好。
美白保濕小妙招之—早晚護(hù)膚
每天早晚潔面后要及時(shí)做好護(hù)膚保濕工作,才能減少水分流失,鎖住肌膚水分。在上好化妝水后,再用保濕成分較高的保濕乳液或乳霜。不妨試試保濕乳,輕盈的乳液質(zhì)地特別溫和,不會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān),關(guān)鍵是美白保濕效果特別好,而且效力持久,擦上去可以保持一整天的水潤(rùn)。
除此之外,里面富含的植物精華還能不斷補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng),能夠淡化細(xì)紋美白肌膚,令肌膚重現(xiàn)緊致嫩白。不過(guò)對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族,時(shí)不時(shí)再噴點(diǎn)保濕噴霧就更好了!
美白保濕小妙招之—均衡營(yíng)養(yǎng)
過(guò)多或過(guò)少攝取食物營(yíng)養(yǎng)都會(huì)造成一定的肌膚問(wèn)題,干燥寒冷的冬季很容易引起皮膚粗糙、嘴唇干裂等情況,既影響美觀自己又不舒服。
4個(gè)補(bǔ)水的正確步驟
1、清晨激活細(xì)胞
想要養(yǎng)出清透干凈的好皮膚,不妨利用好每一個(gè)時(shí)間段,清晨就是一個(gè)美膚的關(guān)鍵階段。當(dāng)你清晨朦朧間睜開(kāi)雙眼的時(shí)候,你就要意識(shí)到開(kāi)始喚醒你的每一個(gè)細(xì)胞,這時(shí)候妹子們可以讓面部肌膚成倒立狀,將枕頭拿開(kāi)、然后平躺在床上,再將下顎向上揚(yáng)起,這樣做可以令面部肌膚的血液更加通暢,進(jìn)而喚醒肌膚的每一個(gè)細(xì)胞,激活肌膚的細(xì)胞,從而更肌膚更好地進(jìn)行新陳代謝,再加以適當(dāng)?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩,可以為肌膚更好地排毒,令你一整天的肌膚狀態(tài)都是美美的。
2、潔面之前先熱敷
清晨起床后,面部肌膚難免會(huì)出現(xiàn)有些浮腫的問(wèn)題,你需要盡快將這些浮腫給趕走,不妨在洗臉之前先熱敷一下面部肌膚吧。妹子們?nèi)绻怯捎诎疽够蛘呤沁^(guò)度的勞累而導(dǎo)致的面部浮腫的話,在潔面之前熱敷一下,可以更好地促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),浮腫就會(huì)消退。
無(wú)論清晨起床后面部肌膚是否有浮腫,妹子們都可以在洗臉之前熱敷肌膚,經(jīng)常堅(jiān)持這樣的護(hù)膚方法,可以幫助肌膚排出多余的毒素,避免黑色素沉積而造成皮膚暗沉和出現(xiàn)斑點(diǎn)。
3、定期睡前去角質(zhì)
如果你的肌膚又愛(ài)出油又膚色暗沉,那你就離清透這兩個(gè)字差得太遠(yuǎn)了。肌膚膚色暗沉主要是由于皮膚不能夠及時(shí)清理掉已經(jīng)死亡的細(xì)胞,因此,妹子們要及時(shí)定期清理掉這些死皮和角質(zhì),來(lái)為肌膚做更好地修復(fù)。
睡前做去角質(zhì)的肌膚護(hù)理工作要比其他時(shí)段更合適,因?yàn)樵谒叭ソ琴|(zhì)之后,美眉們?cè)倜烂赖厮弦挥X(jué),經(jīng)過(guò)一夜的修整之后,肌膚又會(huì)恢復(fù)到健康水潤(rùn)的狀態(tài)了。在睡前去角質(zhì),肌膚可以最先得到一整夜的及時(shí)修復(fù),這是非常關(guān)鍵的,妹子們把握這樣的時(shí)間段哦!
4、經(jīng)常按摩肌膚排毒
想要讓肌膚留住清透,美眉們還需要經(jīng)常來(lái)按摩肌膚,幫助肌膚排毒,趕走暗沉和污垢,讓肌膚干凈清透,妹子們可以事先在肌膚表面涂抹護(hù)膚精油,然后再進(jìn)行按摩,可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、排毒以及滋潤(rùn)肌膚的效果
15種食物狂補(bǔ)水
1、獼猴桃
獼猴桃口感酸中帶酸,水分豐富,富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除斑點(diǎn)和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解春季帶來(lái)的干燥。
2、草莓
冬天正是采摘草莓的時(shí)節(jié),美麗妖艷的草莓散發(fā)著濃濃果香,果肉多汁能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C,可智能美白肌膚,對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。
3、梨
梨子是中國(guó)幾千年的傳統(tǒng)水果,一直備受推崇,鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,享有“自然礦泉水”之稱,能大量補(bǔ)充肌膚水分,是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì),贅肉,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
4、檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉(cāng)庫(kù),所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果,這種酸味來(lái)自于檸檬酸,可軟化肌膚角質(zhì)層,往除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強(qiáng)保濕功能。
5、櫻桃
俗話說(shuō)以形補(bǔ)形,例如吃核桃補(bǔ)腦,吃豬皮增加皮膚彈性,吃豬肺清肺,吃蘆筍增強(qiáng)男性功能等,櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,是不是很像女孩子的皮膚?櫻桃不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)腸道消化,還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃,可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,補(bǔ)充肌膚所需水分。
6、柑橘
柑橘也是水分豐富,酸甜可口,含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量?jī)H次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
7、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜,很多人都很喜歡喝蜂蜜,特別是泡茶的時(shí)候,都會(huì)加入一些蜂蜜。而春季的時(shí)候,氣候變的異常的干燥,這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)椋诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效,所以說(shuō),這幾日皮膚干燥的話,不妨多食用一些蜂蜜。
8、芒果牛奶
一直以來(lái),芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈?,更主要的是因?yàn)?,芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。在芒果當(dāng)中,含有多種維生素,常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力,還可以提高身體的免疫力。最主要的是,芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防皮膚干燥。而在春季的時(shí)候喝點(diǎn)芒果牛奶,不僅可以很好的解渴,很可以很好的預(yù)防干燥。所以說(shuō),如果這幾天大家覺(jué)得皮膚干燥難忍的話,不妨喝一杯自制的芒果牛奶,味道可是很美的哦!
9、石榴汁
石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鐘愛(ài)的水果。除了好吃之外,石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋潤(rùn)身體的皮膚。而在春季的時(shí)候,氣候異常的干燥,人們除了容易口渴之外,皮膚也會(huì)變的很干燥,所以說(shuō),這個(gè)時(shí)候,可以適量的喝一些石榴汁。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤(rùn)解渴,還可以很好的接觸皮膚干燥帶來(lái)的困擾。
10、綠豆湯
提到綠豆湯的消暑作用,相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用,相信就沒(méi)有多少人知道了吧。在綠豆當(dāng)中,含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì),不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分,還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外,常喝綠豆湯,還可以很好的改善面部色斑問(wèn)題,讓你的肌膚變的越來(lái)越好。
11、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
12、龍須菜
佛手瓜的嫩芽,因有一條條像是龍須的卷須而得名。味甘寒、無(wú)毒,含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì),可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng),具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因?yàn)樯L(zhǎng)力極強(qiáng),整個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程不須施藥,所以是無(wú)污染的天然保健蔬菜。
13、丁香魚(yú)
學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚(yú),是餐桌上常見(jiàn)的小魚(yú)乾,含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等營(yíng)養(yǎng)。其中,維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白生長(zhǎng),是良好的皮膚修復(fù)劑;維生素E滋潤(rùn)性很高,能為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分,加強(qiáng)肌膚鎖水功效。
14、香油
芝麻油簡(jiǎn)稱麻油,俗稱香油,是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油,屬半干性油,是消費(fèi)者喜愛(ài)的調(diào)味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾,軟化血管,而其中含量近70%的維生素E,能幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害,防止肌膚老化,讓肌膚滋潤(rùn)有彈性。
15、銀耳
也稱白木耳,性味甘、平具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之功效,含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng),是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補(bǔ)品,又稱為「窮人的燕窩」。其所含的多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞活力,提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性,減少皺紋。
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