夏季皮膚缺水怎么辦 快速補水的小妙招
夏季天氣炎熱,皮膚很容易流失水分,因此要及時補水。那么女人夏季皮膚補水方法有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹夏季皮膚的補水方法 ,一起來看一下吧!
夏季皮膚的補水方法
1、按摩
睡前敷面膜是不錯的想法,不但可以緩解一整天肌膚的壓力,還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質(zhì)呢,不過并不是讓你敷片狀的面膜,而且按摩膏類的,涂抹的厚實一些,然后配合按摩手法,堅持下去你會發(fā)現(xiàn)肌膚從內(nèi)而外都呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。
2、吃食物
想要保濕補水的話,護膚品和一些小妙招的運用是非常重要,但是最重要的還是食物的選擇,多吃水果和蔬菜是最好的,比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等,都是補水的好蔬果,另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物,不是要你完全忌口,但是最好少吃。其中,夏季補水首選以下幾種食物:
(1)綠甜椒
各種顏色的甜椒都含有大量水分,綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。
(2)西紅柿
西紅柿含水量94.5%,西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。
(3)小胡蘿卜
小胡蘿卜比正常尺寸的胡蘿卜含水量要高。他們含有90.4%的水分,并且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A,同樣,小胡蘿卜也含有纖維。
(4)黃瓜
黃瓜口感清脆,富含水分及重要的營養(yǎng)素。黃瓜的含水量要大于西瓜,含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜,都是不錯的選擇。
(5)菠菜
菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E,占人體每天所需攝入量的15%,維生素E是重要的抗氧化劑,可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%,足以為身體提供水分。
(6)生菜
生菜含水量95.6%。平時,營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水,生菜要比它們高出不少。當(dāng)夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。
3、潔面
洗面奶的選擇對于每一個季度來說都是不一樣的,一定要根據(jù)當(dāng)季肌膚的狀態(tài)和膚質(zhì)以及天氣來決定,像春夏這種不太干燥稍微有一些濕潤的季節(jié),可以選擇不太刺激的,溫和一些的,但是不能含有油份,因為夏季本身就會出油,洗臉的水溫控制在20度一下,稍微有點溫度。
4、熱敷
首先準(zhǔn)備一盆大約在60度以上的熱水,接著將毛巾放進去浸泡2-3分鐘,拿出來后不需要擰的太干,有一些水分是最好的,然后敷在臉上持續(xù)三分鐘的樣子就好了,這樣可以喚醒你的肌膚毛細孔呼吸,而且面部受熱后會掉落掉小皮質(zhì),讓你的肌膚更加滑嫩,最后你可以涂抹上水和乳液。
快速補水的小妙招
第1步、潔面
毛巾洗臉,指的是洗臉用的毛巾和粉撲、絹質(zhì)粉撲等等。當(dāng)你的臉部肌膚出現(xiàn)了粗澀不光滑的時候,可以用毛巾輕輕的揉洗皮膚,去掉肌膚表面的角質(zhì)層,清理毛孔的堵塞物。
第2步、保濕化妝水
清潔完肌膚表面的污垢以后,派上用場的就是化妝水了。為了濕潤角質(zhì)使用保濕護膚品,選擇簡單且保濕能力強的產(chǎn)品為佳,最重要的是于潔面后的立刻噴抹。
第3步、乳液、潤膚油
僅僅只是噴抹化妝水是沒用的,因為它們會隨著時間慢慢的蒸發(fā)掉,不能保持一整天的補水。所以之后還要用能鎖住水分的乳液或者潤膚油。
第4步、二次化妝水
涂抹完保濕乳液以后,再一次的使用肌膚水,對于肌膚干燥的人來水,一次保濕護理只是給予充分的水分補給。早晨的第一次不給已經(jīng)被肌膚完全吸收,所以分為兩次效果更好,當(dāng)然,也可以根據(jù)你的肌膚情況反復(fù)使用這個方法。
第5步、隔離霜紫外線護理
擦抹防曬霜的時候,不要用力,涂抹的厚度也需注意,每次有1~2ml的使用量才有效,另外需要在接觸日曬15~30分鐘后,補擦一次防曬品,之后每2~3小時都需要補充一次。整套步驟走下來,就能鎖住一整天的肌膚水分了。
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