很多男性朋友進入四十歲之后，就開始出現(xiàn)須發(fā)早白、腰膝酸軟、記憶力下降、小便頻數(shù)、畏寒怕冷等癥狀，其實，這些癥狀很可能就是腎虛導(dǎo)致的。如果確診為腎虛的話，建議及時補腎，這樣才能改善腎虛癥狀。那么，四十歲的男人如何補腎呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　四十歲的男人如何補腎：1、按摩補腎

　　按摩補腎的方法主要有兩種，一種是按摩腰部，將搓熱的手掌心上下搓動腰部即可達(dá)到補腎的效果，建議每次搓動兩百下。另一種是按摩腳心，因為腳心有一個補腎的穴位涌泉穴，只要將搓熱的手掌心搓熱腳心即可。

　　四十歲的男人如何補腎：2、泡腳補腎

　　建議每天晚上用熱水泡腳，或者在熱水中添加一些補腎的中藥材來泡腳，不僅可以緩解疲勞、促進血液循環(huán)，還可以起到較好的補腎效果。

　　四十歲的男人如何補腎：3、吞津補腎

　　吞津補腎，其實就是吞口水補腎的意思。人的口水分為兩種，比較稀的叫涎，它的分泌和脾臟有關(guān)。比較稠的腳唾，和腎臟有關(guān)。如果將口水全部吐掉的話，要不了多久，人體就會感到疲勞乏力、腰膝酸軟，由此可見，吞口水可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

　　四十歲的男人如何補腎呢?對于這個問題，很多男性朋友都比較關(guān)注。其實，適合男性朋友的補腎方法有很多，但并不是每一種方法都是有比較好的效果的。上面為大家介紹的這三種補腎方法，簡單又實用，建議大家長期使用這些方法，可以起到較好的補腎效果。