男人吃什么補(bǔ)腎 男人八種食物最養(yǎng)腎
不少男性朋友都面臨著腎虛這個(gè)大難題。那么你知道腎虛除了吃藥之外,哪些食物可以補(bǔ)腎呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了男人八種食物最養(yǎng)腎,一起來了解吧。
男人八種食物最養(yǎng)腎
1.豬腎
豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
2.泥鰍
泥鰍還可以入藥,有一定的藥用價(jià)值,但是食用泥鰍也有一定的禁忌,泥鰍味甘,性平;有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì)更佳。
3.枸杞
陰虛的人可以多吃枸杞子,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子味甘、性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎等功效,是提高男女性功能的健康良藥。陽虛的人盡量不要吃涼性食物,不要抽煙酗酒,可適當(dāng)服用補(bǔ)腎丸。
4.牡蠣
牡蠣是一種富含微量元素的海產(chǎn)品,性質(zhì)微寒,可滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。
5.羊骨
男人補(bǔ)腎吃什么好呢?《本草綱目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對(duì)腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
6.韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效,在增強(qiáng)精力的同時(shí),更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”。
7.豆腐
別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數(shù)等癥。
8.鴿肉
鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
12款補(bǔ)腎粥補(bǔ)腎壯陽
1、白果蓮子粥
白果10枚,蓮子50克。蓮子加水煮熟,加入炒熟白果(去殼)共煮粥。功效:補(bǔ)腎固精。
2、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。功效:可溫腎壯陽。
3、核桃枸杞粥
核桃仁50克,枸杞子20克,糯米100克,白糖適量。核桃仁搗成末,與枸杞子、糯米一同下鍋,加入適量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖調(diào)味即成。功效:補(bǔ)腎益精,壯腰強(qiáng)骨。
4、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
5、核桃桂圓粥
核桃仁40克,桂圓肉10克,糯米100克,精鹽適量。將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋,加適量清水,文火煮熬成粥,加精鹽調(diào)味即成。功效:健腦補(bǔ)腎。
6、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克。同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
7、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
8、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
9、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食??裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
10、枸杞羊腎粥
羊腎兩對(duì)、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。羊腎兩對(duì)去臊腺筋膜,切細(xì)丁,羊肉500克切丁,枸杞葉500克裝人紗布袋中,粳米250克,加蔥白、清水適量,一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。功效:取其補(bǔ)腎填精之功效,適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。
11、天門冬粥
組成:天門冬15-20克,粳米100克,冰糖少許。
制作:先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可??崭故秤?。
功效:滋陰降火,潤肺滋腎。
適用癥:適用陰虛火旺之性欲亢進(jìn),陰莖易勃起,早泄,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。
方解:本方適用于陰虛陽亢,虛火內(nèi)動(dòng)所致陽亢、陰莖易勃起、早泄伴有口干多飲癥狀。方中天門冬清肺熱,滋腎陰,是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下治陽亢早泄,頻繁遺精之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽亢患者做飲食調(diào)理。
12、桃仁粥
組成:桃仁10-15克,粳米50-100克。
制作:將桃仁搗爛如泥,去皮,研汁去渣,與粳米同煮為稀粥。
功效:活血通絡(luò),祛瘀止痛。
適用癥:會(huì)陰外傷疼痛,瘀血腫脹,陰莖、龜頭皮膚色紫暗或見瘀斑,或陰部、睪丸漲悶刺痛。
方解:本方是治療由于瘀血阻絡(luò),血脈不通而生瘀滯,常見外傷后陰部青紫腫脹疼痛。方中桃仁活血化瘀,使瘀血的祛,氣血通暢則疼痛自解。瘀血阻絡(luò),易耗陰血,粳米益胃,鼓舞氣血之生化。故本方適用于外陰瘀血癥患者,也可用于精索靜脈曲張患者有睪丸墜脹疼痛者。
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