男人吃什么海鮮補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎的海鮮
補(bǔ)腎養(yǎng)腎是男人們很經(jīng)常在做的事，男人總擔(dān)心自己的腎臟功能下降，那么補(bǔ)腎吃什么海鮮好呢?男人補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了男人補(bǔ)腎的海鮮 ，一起來(lái)了解吧。
男人補(bǔ)腎的海鮮
海參。海參性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝，促進(jìn)造血功能，延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚，修補(bǔ)組織等作用。
海馬。海馬性溫，味甘，能補(bǔ)腎，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之。
淡菜。淡菜有補(bǔ)肝腎，益精血的功效。淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。
蝦子。蝦性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎的作用。蝦通乳排毒，富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
牡蠣。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。
干貝。干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
泥鰍。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
鱸魚(yú)。鱸魚(yú)又稱花鱸，鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
男人補(bǔ)腎食物
大蒜。新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
羽衣甘藍(lán)。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
橄欖油。研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。
蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。
沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著吃，一周最好吃兩次。
西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。
黑木耳?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。
黑豆。有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的誤區(qū)
誤區(qū)一：混淆腎虛的原因
現(xiàn)代人由于生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動(dòng)少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過(guò)程，是不可能通過(guò)藥補(bǔ)而重返青春的;中年人出現(xiàn)腎虛癥狀則是一種未老先衰，屬病理性腎虛，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。但現(xiàn)實(shí)生活中，很多人卻把腎虛混為一談，誤認(rèn)為只要服用一些藥物即可有所改善。
專家提醒：補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛和腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽(yáng)虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重，如周身發(fā)熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)二：濫用壯陽(yáng)藥
一位40多歲的男性患者，自認(rèn)為腎臟比較虛弱，也不到正規(guī)?？漆t(yī)院確診，就自作主張地濫用一種號(hào)稱“超級(jí)偉哥”的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥品，服用一個(gè)月左右，發(fā)現(xiàn)藥品的效果適得其反，自己反而變成了十足的“痿哥”。還有些中年男子對(duì)性功能障礙認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，不肯到醫(yī)院直面醫(yī)生，自己去藥房望文生義地購(gòu)買藥物。
專家提醒：市場(chǎng)上很多所謂的壯陽(yáng)藥都添加了激素成分，對(duì)心腦血管患者可能會(huì)引發(fā)生命危險(xiǎn)。
誤區(qū)三：輕信保健品是“靈丹妙藥”
據(jù)醫(yī)療界人士介紹，近年來(lái)，醫(yī)院在一些胃腸不適的就醫(yī)人群中，發(fā)現(xiàn)了因長(zhǎng)期服用保健類中成藥特別是養(yǎng)顏藥而導(dǎo)致了藥物性腸炎的病人。這些養(yǎng)顏類中藥大都含有大黃等主要配方，而大黃性味苦寒，久服損傷脾胃，還可引發(fā)黑腸病、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石等病癥。
專家提醒：即便是中藥也不能像食品一樣長(zhǎng)期服用。市民切不可輕信有什么靈丹妙藥。
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