新媽咪們如何判斷自己產后是否有腎虛的癥狀呢?來看看下面這些表現(xiàn)，如果你占了其中的一條，就說明是腎虛在作怪，要及時補腎保養(yǎng)了!下面是學習啦小編為大家整理的產后女人補腎的食療方，供大家參考!

　　產后腎虛的癥狀

　　1、失眠燥熱、記憶力下降。有很多的新媽咪在產后都會出現(xiàn)記憶力下降的表現(xiàn)，我們通常稱之為“一孕傻三年”，總是忘東忘西、丟三落四，記憶力比以前下降了很多，真的存在一孕傻三年嗎?事實上，都是腎虛的表現(xiàn)。另外，有些新媽咪容易失眠、渾身燥熱，這也是產后腎虛的表現(xiàn)。

　　2、食欲不振、惡心、尿頻、便秘等。有些新媽咪產后總是吃不下飯，進食很少，即使非常符合自己口味的飯菜也經常會吃不下去，出現(xiàn)這樣的情況，說明你已經腎虛了;同時還會有惡心、尿頻或便秘的情況出現(xiàn)，這些都是產后新媽咪腎虛的表現(xiàn)。

　　3、免疫力下降。新媽咪產后腎虛還表現(xiàn)在免疫力下降上面，容易出現(xiàn)感冒、鼻塞、咽喉痛等癥狀，腎虛越是嚴重，免疫力越低下，甚至有時候還會出現(xiàn)頭暈耳鳴的表現(xiàn)。產后容易感冒發(fā)燒的新媽咪們可不能大意喔!

　　4、腰酸背痛、怕冷怕寒。腎虛的女性一般都比較怕冷，不僅怕冷畏寒，而且還經常腰酸背痛。大多數(shù)的女性產后容易腰酸背痛并不是沒有恢復好，而是腎虛在作祟。

　　5、性欲低下、月經不調。產后新媽咪們若出現(xiàn)月經不調以及性欲低下的表現(xiàn)，則說明是出現(xiàn)腎虛癥狀了，要及時補補腎了喔!

　　產后女人補腎的食療方

　　一、大補老母雞湯

　　材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。

　　做法：

　　1、老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。

　　2、香菇等配料洗凈，泡五分鐘。

　　3、將老母雞和配料一起放進高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以，不要太多，不然湯會淡)，調到煲湯處即可。

　　4、水燒開后，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。

　　功效：老母雞湯有很好的滋補的作用，有補腎等作用，想要滋補身體的女人不妨喝喝看。

　　二、豆蔻奶汁

　　材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用。

　　2、將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。

　　功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。

　　三、黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　功效：養(yǎng)心安神，補腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　四、板栗燉雞翅

　　材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。

　　做法：

　　1、板栗洗凈，用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。

　　2、鍋內放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。

　　3、逐個取出剝取栗肉，備用。

　　4、雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。

　　5、起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。

　　6、出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。

　　7、翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調味，加一點點老抽上色。

　　8、雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

　　功效：板栗“補脾健胃、補腎強筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經，對虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調理、產婦補養(yǎng)等，效益都很顯著。

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