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補(bǔ)腎的食療_補(bǔ)腎的食療吃什么好

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  很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品,可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的補(bǔ)腎的食療方,供大家閱讀!

  補(bǔ)腎的食療方

  復(fù)元湯(溫)

  [配方]山藥50克,肉蓯蓉20克;菟絲子10克,胡桃仁2個(gè),羊肉500克,羊脊骨1個(gè),粳米100克,蔥、姜、花椒粒、料酒、胡椒粉、八角、鹽各適量。

  [制作]

  1.將羊脊骨剁成數(shù)節(jié),洗凈;羊肉洗凈,氽去血水,再洗凈;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎口;羊肉切成條塊;姜、蔥白拍破。

  2.將中藥、食物和粳米同時(shí)放入沙鍋內(nèi),注水適量,武火燒沸,打去浮沫;再放入花椒粒、八角、料酒,移文火繼續(xù)煮,燉至肉炮為止。

  3.將肉、湯出鍋裝碗后,加胡椒粉、鹽調(diào)味即成。

  [食法]每日1次,每次吃羊肉100克,喝湯。

  [功效]溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)不足,腎精虧損之耳鳴眼花,腰膝無力,陽(yáng)痿早泄等癥。

  [宜忌]陰虛火旺者不宜多服。

  [解析]山藥味甘,平,歸肺、脾、腎經(jīng),能健脾,補(bǔ)肺,固腎,益精。(綱目)稱其“益腎氣,健脾胃。”肉蓯蓉味甘、酸、咸,溫,歸腎、大腸經(jīng),有補(bǔ)腎,益精,潤(rùn)燥,滑腸之功效。(日華子本草)說它: “治男絕陽(yáng)不興,女瀝,帶下陰痛。”菟絲子、胡桃仁均為補(bǔ)腎固腎之品。羊肉、羊脊骨味甘,溫,人脾、腎經(jīng),有益氣補(bǔ)虛,溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。以上藥食結(jié)合同烹,可增強(qiáng)其溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。也適合正常人補(bǔ)腎冬季食用。

  龍馬蒸雞(溫)

  [配方]海龍、海馬各10克,蝦仁15克,子公雞1只,料酒、味精、鹽、姜、蔥、清湯各適量。

  [制作]

  1.將子公雞宰殺后,去毛和內(nèi)臟,洗凈,裝入大盆內(nèi)備用。

  2.將海馬、海龍、蝦仁用溫水洗凈,泡10分鐘,分放在雞肉上,加蔥、姜塊(配料用半塊)、料酒、清湯適量,上籠蒸至爛熟。

  3.將子公雞出籠后,揀去蔥和姜塊,放人味精、鹽,即成。

  [食法]食海馬、海龍、蝦仁和雞肉。

  [功效]溫腎壯陽(yáng),益氣補(bǔ)精。適用于陽(yáng)痿早泄,小便頻數(shù),崩漏帶下等癥。

  [宜忌]孕婦及陰虛火旺者不宜多服。

  [解析]海馬、海龍為動(dòng)物藥。二者味甘,溫,歸肝、腎經(jīng),均有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效。海馬, 《綱目》說它“暖水臟,壯陽(yáng)道。”海龍, 《現(xiàn)代實(shí)用中藥》說它“為強(qiáng)壯藥,有興奮作用。”二藥與溫補(bǔ)之蝦仁、子公雞同烹,可增強(qiáng)補(bǔ)腎壯。

  山茱萸粥(平)

  [配方]山茱萸20克,西瓜皮200克,粳米100克,冰糖30克。

  [制作]

  1.將西瓜皮洗凈,切細(xì)絲,用紗布絞出汁液;山茱萸、粳米淘凈。

  2.將山茱萸、粳米放入鍋內(nèi),加水適量,置武火燒沸,文火煮40分鐘后,放入西瓜汁液及冰糖,使溶即成。

  [食法]每日2次,每次1碗,單食。

  [功效]滋補(bǔ)肝腎,利尿消腫。適用于腎虛,遺精,水腫等癥。

  [宜忌]無特殊禁忌。

  [解析]山茱萸味酸,微溫,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)肝腎,澀精氣,固虛脫。(雷公炮炙論)說: “壯元?dú)?,秘精?rdquo;西瓜皮清熱解暑。粳米健脾養(yǎng)胃。冰糖潤(rùn)肺止咳,調(diào)味。以上煮粥,食之,有滋補(bǔ)肝腎,利尿消腫作用。正常人宜夏季補(bǔ)腎臟食用。

  何首烏蒸鯽魚(平)

  [配方]何首烏20克,淡豆豉30克,鯽魚200克,白糖30克,料酒適量。

  [制作]

  1.將何首烏洗凈,鯽魚去鱗及內(nèi)臟,放入蒸盤內(nèi),在鯽魚上灑上何首烏、淡豆豉、料酒、白糖。

  2.將魚置武火上蒸20分鐘即成。

  [食法]每日2次,每次100克,佐餐食用。

  [功效]滋腎健脾,利濕消腫。適用于腎虛腰痛,須發(fā)早白等癥。

  [宜忌]無特殊禁忌。

  [解析]何首烏味苦、甘、澀,微溫,能補(bǔ)肝,益腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)?!兜崮媳静荨氛f它能“澀精,堅(jiān)腎氣。”淡豆豉味苦,寒,歸肺、胃經(jīng),能宣郁解毒,鯽魚味甘,平,歸脾、胃、大腸經(jīng),能健脾利濕。白糖調(diào)味。以上藥食蒸食,有滋腎健脾作用。也宜正常人四季補(bǔ)腎食用。

  杜仲豬腰子(溫)

  [配方]杜仲15克,豬腰子4個(gè)。

  [制作]

  1.將杜仲切成長(zhǎng)段,備用。

  2.用竹片將豬腰子破開,呈錢包形。然后把切好的杜仲片,裝入豬腰子內(nèi)。外用草紙打濕,將豬腰子包裹數(shù)層。

  3.將草紙包好的豬腰子,放入柴灰火中慢慢燒烤,燒熟后取出,除去草紙即成。

  [食法]吃豬腰子,不放鹽。

  [功效]壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及患腎炎、腎盂腎炎后所出現(xiàn)的腰部酸痛等癥。

  [宜忌]陰虛火旺者不宜多服。

  [解析]杜仲味甘、微辛,溫,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎?!队耖彼幗狻氛f它: “益肝腎,養(yǎng)筋骨,去關(guān)節(jié)濕淫。治腰膝酸痛,腿足拘攣。”豬腰子又名豬腰子,味咸,平,有補(bǔ)腎固精作用。杜仲與豬腰子同烹,有補(bǔ)肝益腎作用。也適宜正常人四季補(bǔ)腎食用。

  肉蓯蓉?zé)跹蜓?溫)

  [配方]肉蓯蓉30克,羊腰子2個(gè),胡椒粉、味精、鹽各適量。

  [制作]

  1.先將肉蓯蓉切片,備用。

  2.將羊腰子、肉蓯蓉一起放入沙鍋內(nèi),加水適量,文火燉熟。

  3.將羊腰子燉熟后,倒入碗中,加粉、味精、鹽少許,調(diào)味至可口,便可食用。

  [食法]每日1次,每次吃羊腰子50克。

  [功效]補(bǔ)腎,益精,壯陽(yáng)。適用于腎虛腰痛,足膝痿弱,耳聾,便秘。對(duì)陽(yáng)痿、夜多小便也適宜。

  [宜忌]相火旺者不宜多服。

  [解析]肉蓯蓉味甘、酸、咸,溫,歸腎、大腸經(jīng),能補(bǔ)腎,益精,潤(rùn)燥,滑腸?!度杖A子本草》稱其能“治男絕陽(yáng)不興,女絕陰不產(chǎn),潤(rùn)五臟。”羊腰子有補(bǔ)腎作用。二者同烹,有補(bǔ)腎,益精,壯陽(yáng)作用。正常人四季宜補(bǔ)腎食用。

  冬蟲夏草燉乳鴿(溫)

  [配方]冬蟲夏草6克,乳鴿12只,姜2片,鹽3克。

  [制作]

  1.選乳鴿去毛和內(nèi)臟,洗凈,切塊。

  2.將冬蟲夏草、姜片和乳鴿塊放入沙鍋內(nèi),加水適量,慢火燉2—3小時(shí),加入鹽,以鴿肉酥爛為度。

  [食法]將藥和肉一起服食,每次吃鴿肉100克。

  [功效]補(bǔ)腦興陽(yáng),填精益髓。適用于中老年人陽(yáng)氣衰敗,腎精虧損所出現(xiàn)的身體虛弱,陽(yáng)痿,早泄,性功能低下等癥。

  [宜忌]陰虛火旺者不宜多食。

  [解析]冬蟲夏草味甘,溫,歸肺、腎二經(jīng),能補(bǔ)虛損,益精氣,止咳化痰?!侗静輳男隆贩Q其能“保肺益腎,止血化痰。”乳鴿味甘、咸,平,能補(bǔ)肝腎,益精血。二者同烹,可增強(qiáng)補(bǔ)肝胃,益精髓功效。宜正常人四季補(bǔ)腎食用。

  補(bǔ)腎的食療食譜

  1.龍眼干

  中醫(yī)支招:女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。

  2.當(dāng)歸

  用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

  3.阿膠

  用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

  阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

  4.百合

  養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。

  西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

  5.海參

  滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

  海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。

  6.龜甲

  陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

  枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。

  7.鱉甲

  軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。

  鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。

  8.栗子

  性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

  9.枸杞子

  性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  10.山藥

  性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

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