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女人腎虛的危害有哪些補(bǔ)腎方法

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  女人也有腎虛的情況,女人想要身體健康就要及時(shí)補(bǔ)腎,改善腎虛問題,女人腎虛對健康危害很大,有哪些危害呢?怎么補(bǔ)腎呢?下面給大家揭曉答案。

  女人腎虛的危害

  一、卵巢早衰

  卵巢是女人身體中的重要器官,在女人身體內(nèi)部,卵巢除了制造卵子等作用之外,還具有濾毒藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,對于女士的生殖系統(tǒng)健康來說有著很重要的作用。

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  而腎虛會導(dǎo)致卵巢早衰,使得女士身體內(nèi)部的毒素變多、精力變差、更容易疲累,此外,卵巢早衰還會讓女士更年期提前,讓女士更早的衰老,并且衰老的速度也會大大加快,所以女士對于腎虛需要重視起來才可以。

  二、腎臟炎癥

  腎虛還很容易誘發(fā)腎臟炎癥,因?yàn)槟I虛說明腎臟系統(tǒng)存在問題,使得腎臟無法得到很好的調(diào)節(jié)水分排除毒素的效果,長期以往,腎臟中的雜質(zhì)越來越多,就會導(dǎo)致腎炎等病癥出現(xiàn),這對于身體危害是巨大的。

  三、總是很疲憊

  腎虛會讓人精力不濟(jì),女人出現(xiàn)這種情況一直會感覺十分疲憊,甚至還出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈,使得毛孔變粗等情況出現(xiàn),所以女士想要讓自己一直都美美的,對于腎虛就需要重視起來才可以。

  四、內(nèi)分泌失調(diào)

  腎虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)是很常見的事情,因?yàn)槟I虛會讓身體內(nèi)部的激素平衡被打破,如女士雌性激素分泌減少、鈣質(zhì)吸收不完全等,對于女士情緒影響十分巨大,尤其是到了晚上,因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的各種情況更是讓人十分惱怒。

  五、月經(jīng)不調(diào)

  腎虛導(dǎo)致女士月經(jīng)不調(diào),會讓女士身體內(nèi)部的毒素難以排出體外,長此以往,就會導(dǎo)致女士體內(nèi)毒素堆積過多,從而出現(xiàn)各種危險(xiǎn)的疾病,此外,月經(jīng)不調(diào),導(dǎo)致女士體內(nèi)污血難以排出,會讓女士血液雜質(zhì)過多,從而堵塞血管。

  腎的好壞

  1、女人腎不好脊柱容易彎曲

  女人一般35歲之后脊椎、腰椎會開始退步,雖然女性渴望S形身材,此時(shí)說不定你已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)了,即你的脊椎出現(xiàn)了彎曲,可能是側(cè)彎也可能是向前彎曲。

  女人的脊柱問題多是由于內(nèi)因或外因造成的,即以女性的筋、骨和肌肉的病變?yōu)橹?。而中醫(yī)將腎主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早彎曲除了因?yàn)橥鈧颍€有可能是腎不好所引起的。

  女人腎不好還可以從腰部看出,如果出現(xiàn)彎腰或直立困難、疼痛、腰部沒有力氣、久坐腰疼等現(xiàn)象,則可以考慮是腎不好。

  因?yàn)?,中醫(yī)講腰為腎之府,腰部癥狀是直接反應(yīng)出腎好壞信號。

  2、看腿腳力度知道女人腎好壞

  上文我們提到腎主骨生髓,同時(shí)腎還主人體的水液代謝,如果出現(xiàn)腿腳無力、水腫、膝蓋酸軟等,這些也是女人腎不好的表現(xiàn)。

  3、看女人上廁所時(shí)間

  上廁所時(shí)間看似和腎沒有關(guān)系,但是卻和女性腎虛有密不可分的關(guān)系。因?yàn)槟I的另一個(gè)功能便是“司二便”,即管理人體的大小便。小便我們知道是因?yàn)槟I代謝水液所產(chǎn)生的,如果小便清長、多泡、尿頻表示腎不好。

  4、感受聽力狀態(tài)知道女人腎好不好

  中醫(yī)將腎開竅于耳朵,女人聽力的好壞也代表著腎的好壞,一旦中年女性出現(xiàn)聽力下降、耳鳴、頭暈等問題,那么表示女性的腎出現(xiàn)問題了。

  5、看女人的頭發(fā)知道腎好壞

  每個(gè)女人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā),但是往往事與愿違,越到中年女人的頭發(fā)越容易出現(xiàn)枯黃、灰白、脫落等現(xiàn)象,這也是腎不好的表現(xiàn)。因?yàn)橹嗅t(yī)講腎其華在發(fā),頭發(fā)的生長需要腎的氣機(jī),而其色澤和顏色需要血液的榮養(yǎng),肝藏血,肝腎同源。

  6、看女人的眼睛知道腎好壞

  熬夜會的導(dǎo)致黑眼圈這是一個(gè)常識,但是如果女人腎不好也會出現(xiàn)黑眼圈。因?yàn)槟I主人體的水液代謝,如果腎不好,那么人體內(nèi)的液體無法代謝出體外,在平臥的情況下,眼窩處于人體最低點(diǎn),容易聚集水分。所以,腎虛的女人在早晨會出現(xiàn)眼睛水腫,而平時(shí)會因?yàn)槠つw水腫消退之后出現(xiàn)黑眼圈。

  有效補(bǔ)腎方法

  1、三元式站樁

  方法:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈,重心下沉,兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓,整個(gè)人顯得十分圓融。

  功效:這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

  2、用腳后跟健走

  方法:邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球。前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。

  功效:腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

  3、深呼吸

  方法:做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。

  功效:深呼吸使血液循環(huán)得以加強(qiáng),對于解除疲憊、放松情緒很有好處。

  4、撞背

  方法:腎有久病者,可以寅時(shí)面向南身放松,身體后仰,用整個(gè)背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。

  功效:長期堅(jiān)持可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。

  5、摩腎腧

  方法:并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發(fā)熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。

  功效:可早晚各一遍,每遍約200次,可補(bǔ)腎納氣。

  6、熱水泡腳

  方法:泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱,以40℃左右為宜。

  功效:泡腳時(shí)間不宜過長,以15~30分鐘為宜。堅(jiān)持泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

  7、握固

  方法:將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。

  功效:握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

  8、提踵顛足

  方法:提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。

  功效:提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。

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