用什么材料泡腳補(bǔ)腎與調(diào)理方法
泡腳是很受歡迎的一種保健方式，很多人都會(huì)經(jīng)常泡腳，而且用一些材料泡腳也是可以補(bǔ)腎的，這個(gè)相信大家都是知道的，很多人也會(huì)問(wèn)小編究竟可以使用哪些材料。以下是小編推薦用什么材料泡腳補(bǔ)腎知識(shí)，歡迎閱讀!
用什么材料泡腳補(bǔ)腎
淫羊藿巴戟天仙茅湯泡腳
取淫羊藿40克，巴戟天，仙茅各30克，食鹽10克。
將三味藥材和食鹽一起浸泡30分鐘后，加2000毫升水煎煮，30分鐘后關(guān)火，去渣取汁，待溫度適宜后進(jìn)行足浴，每次泡30分鐘，每晚一次，15天為一個(gè)療程。次方有補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨之功效，適宜于性功能減退者使用。
韭菜籽牛鞭湯泡腳
取韭菜籽，巴戟天，黨參，杜仲，黃芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1條。
將6味藥材加水泡30分鐘后，加水2000毫升，與牛鞭一起煎煮40分鐘，取藥汁倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳，每次泡30分鐘，每晚一次，15天為一個(gè)療程，有溫腎補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨之功效。
肉蓯蓉枸杞方泡腳
取肉蓯蓉，枸杞子，熟地黃，巴戟天各20克，菟絲子，黨參，生姜各30克。
將8味藥材加水泡30分鐘，加水2000毫升煎汁，40分鐘后去渣留汁，待溫度適宜后泡腳，每次泡30分鐘，每晚1次，15天為一個(gè)療程，可溫陽(yáng)補(bǔ)腎，強(qiáng)筋健骨。
二子紅茶方泡腳
取菟絲子30克，韭菜籽60克，紅茶3克。
將菟絲子，韭菜籽和紅茶一起放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入足浴盆中，先熏蒸，再泡腳30分鐘，每晚一次，15天為一個(gè)療程。有溫腎補(bǔ)陽(yáng)，促進(jìn)性欲之功效，主治性功能減退。
腎臟不好的調(diào)理方法
多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些，食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng)，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個(gè)小時(shí)。
吃得溫
腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國(guó)中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。
腎氣不足的方法
一、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說(shuō)這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其是當(dāng)春意來(lái)臨的時(shí)候更是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候如果你可以多做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如常見的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)補(bǔ)腎的方法。
四、學(xué)會(huì)關(guān)心自己
一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無(wú)常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問(wèn)題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。
五、拒絕亂補(bǔ)腎
生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性，很多男性更喜歡用一些壯陽(yáng)藥來(lái)當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這些壯陽(yáng)藥不僅沒(méi)有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病，由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來(lái)說(shuō)，吃了這些所謂的壯陽(yáng)藥，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。
六、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過(guò)于頻繁的話，就會(huì)引起腎虛的問(wèn)題，由其是在春季陰氣大過(guò)于陽(yáng)氣，陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候，如果過(guò)于頻繁的性生活的話，一定會(huì)引起腎虛的，因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來(lái)偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。過(guò)旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過(guò)多;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
多吃黑
養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。
喝果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
嚼枸杞
一直以來(lái)我國(guó)就有用枸杞來(lái)滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣，我國(guó)中醫(yī)指出，枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來(lái)增強(qiáng)我們的腎功能。尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強(qiáng)性功能的作用。
煲烏豆
烏豆同樣對(duì)腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說(shuō)所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品，其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。
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