哺乳期吃橙子能回奶嗎_哺乳期吃橙子會(huì)不會(huì)回奶
橙子是我們平時(shí)常吃的一種水果,哺乳期的媽媽們都想知道吃橙子會(huì)不會(huì)回奶呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些哺乳期吃橙子回奶的知識(shí),希望大家有用哦。
哺乳期吃橙子不會(huì)回奶
哺乳期吃橙子是不會(huì)引起回奶的,而且哺乳期適量吃一些橙子還能夠起到生津止渴、開胃下氣等功效,橙子中所含的維生素C含量也非常豐富,能夠增強(qiáng)哺乳期媽咪的抵抗力,同時(shí)橙子中豐富的纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
健康小貼士:哺乳期媽咪只要注意合理的飲食,避免辛辣寒涼的食物一般都不會(huì)引起回奶的,日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽,韭菜,人參,花椒,味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝和柚子等,不過個(gè)人體質(zhì)不同,回奶食物不一定對(duì)每個(gè)人都有影響。
橙子的功效作用
1、常吃可以防癌
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),可見橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、少得膽結(jié)石
橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對(duì)于女性來說,多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
3、健脾溫胃
橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲等藥用功效。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿卜素含量較多,可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油,對(duì)慢性支氣管炎有效。
4、減肥
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,嗜甜而又要減肥者的MM可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。并且橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。
哺乳期吃橙子注意事項(xiàng)
1、橙子性涼,吃多了易出現(xiàn)腹瀉等癥狀,所以哺乳期的媽咪們?cè)诔猿茸訒r(shí)一次不宜吃太多,一個(gè)中等大小的橙子即可滿足一天所需的維生素C。
2、有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人不宜吃橙子,這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的,而橙子吃多了更容易傷肝氣,發(fā)虛熱。
3、在橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收,還會(huì)使人腹脹、腹痛、腹瀉。
哺乳期吃什么容易回奶
1、五谷豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類:動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調(diào)料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
6、其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過咸的食物都會(huì)退奶。
猜你感興趣:
5.哺乳期回奶的方法
6.哺乳期能吃薺菜嗎