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哺乳期吃木耳能回奶嗎_哺乳期吃木耳會(huì)不會(huì)回奶

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  木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,那么哺乳期吃木耳會(huì)引起回奶嗎?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些哺乳期吃木耳回奶的知識(shí),歡迎大家參閱。

  哺乳期吃木耳不會(huì)回奶

  哺乳期吃黑木耳是不會(huì)引起回奶的,相反哺乳期適當(dāng)吃一些木耳是很有好處的,木耳中含有豐富的鐵元素,能夠有效的預(yù)防哺乳期媽咪出現(xiàn)貧血的癥狀,同時(shí)木耳中的天然植物膠質(zhì),能夠有效的吸附腸道內(nèi)的灰塵垃圾,幫助體內(nèi)毒素的排出。

  有些媽咪反映在食用木耳之后出現(xiàn)奶水變少的情況,可能是同時(shí)食用了豆角,苦瓜、山楂、韭菜之類的回奶食物的。同時(shí)哺乳媽咪如果營(yíng)養(yǎng)不良或者情緒不好也都是可能導(dǎo)致奶水減少的。

  黑木耳的功效與作用

  1.黑木耳中鐵的含量極為豐富,為豬肝的7倍多,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血。

  2.黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

  3.木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。

  4.它含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌。

  常見(jiàn)的回奶食物

  1、五谷豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

  2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

  3、肉類:動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。

  4、中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

  5、調(diào)料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。

  6、其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。

  哺乳期回奶了怎么辦

  1、加強(qiáng)寶寶的吮吸:實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

  2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。

  3、保持乳母良好的情緒:分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。


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