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哺乳期吃冬瓜能回奶嗎_哺乳期吃冬瓜會(huì)不會(huì)回奶

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  冬瓜是一種藥食兩用的蔬菜,其豐富的保健功能使其成為減肥美容的最佳健康食物之一。但是,哺乳期吃冬瓜會(huì)不會(huì)回奶呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些哺乳期吃冬瓜回奶的知識(shí),希望大家有用哦。

  哺乳期吃冬瓜不會(huì)回奶

  冬瓜搭配各種肉類燉湯不但不會(huì)回奶還能夠起到催乳的功效。而且冬瓜中的維生素C含量和胡蘿卜素含量都非常高,能夠增強(qiáng)哺乳期媽咪的抵抗力。

  哺乳期喝的冬瓜湯盡量避免放花椒、大料這些調(diào)味料,這些調(diào)味料容易引起回奶。

  冬瓜的功效與作用

  1.減肥降脂:冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。

  2.護(hù)腎:調(diào)節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

  3.清熱化痰:有清熱化痰,消腫利濕的作用。

  4.防癌抗癌:防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng),使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。

  5.潤(rùn)膚美容:冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積,具有良好的潤(rùn)膚美容功效。

  適合哺乳期的冬瓜食譜

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  準(zhǔn)備食材:冬瓜500克、色拉油適量、食鹽4克、醬油適量、蔥5克、白糖2克、香菜適量

  做法:

  1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過(guò)大,否則不容易煮熟。

  2、鍋熱后,倒比平時(shí)炒菜多一點(diǎn)的油,放入蔥段。

  3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒兩分鐘。

  4、加入高湯,沒(méi)有高湯就加入沒(méi)過(guò)材料的清水,同時(shí)加塊濃湯寶,放兩至三勺醬油,半小勺糖,煮至冬瓜綿軟,大約需要15分鐘。

  5、冬瓜變得透明時(shí),放點(diǎn)鹽調(diào)味,撒上點(diǎn)香菜,關(guān)火出鍋。

  蝦仁冬瓜湯

  準(zhǔn)備食材:冬瓜適量、蝦仁適量、色拉油少許、食鹽少許、味精少許、蔥半根。

  做法:

  1、冬瓜去皮去瓤,切片,蔥切段。

  2、鍋內(nèi)倒少許油燒熱,放蔥段爆香后放入冬瓜翻炒。

  3、加水、鹽燉至冬瓜稍軟一些時(shí),加入蝦仁再燉一會(huì),加味精出鍋即可。

  哺乳期吃冬瓜注意事項(xiàng)

  哺乳期吃冬瓜注意不要過(guò)量進(jìn)食,以免寒性的冬瓜對(duì)身體康復(fù)不利;不要進(jìn)食生冬瓜,以免生冬瓜上帶有的細(xì)菌危害人體健康。

  冬瓜和鯽魚同食能起到很好的催乳效果,但由于鯽魚和冬瓜均利尿,因此有尿頻癥狀的新媽媽最好慎吃這道菜。


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