不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>補(bǔ)氣血>

3款祛濕茶可健脾補(bǔ)氣

時(shí)間: 海彬24 分享

  轉(zhuǎn)眼已入秋多日,雖說秋天的氣溫相對(duì)涼爽一些,但是暑氣未消,人體很容易受到濕氣的侵襲。有句老話常說:“濕是萬病之源”,另外中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水,如果體內(nèi)濕氣過重很容易擾亂正常的脾胃機(jī)能,同時(shí)還會(huì)讓人覺得黏膩不適、渾身乏力。所以說為了更好的養(yǎng)生防病,做好祛濕的事項(xiàng)是很重要的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  一、秋天喝什么茶能祛濕和防病

  1、綠茶

  在所有的祛濕茶中綠茶當(dāng)屬一個(gè)極好的祛濕茶飲之選,綠茶是茶飲中十分常見的一種茶,因?yàn)榫G茶不發(fā)酵,沒有經(jīng)過氧化作用,所以說在最大程度上保留了綠茶本身所含的營(yíng)養(yǎng)素以及味道。因此,多喝點(diǎn)綠茶是祛濕的不二之選。

  另外,在綠茶中含有豐富的咖啡堿、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)素,所以多喝點(diǎn)綠茶能有效使得血管中的血清膽固醇以及纖維蛋白物質(zhì)能快速降低,從而起到降低血脂、軟化血管的作用。

  并且多喝點(diǎn)綠茶還能有效抑制細(xì)胞突變以及癌變的作用,并能抑制人體內(nèi)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)以及擴(kuò)散,從而起到極好的抗病防癌的作用,這也是延年益壽的重要保障。

  且從中醫(yī)學(xué)的角度來看,綠茶性寒,因此為了更好的起到祛濕的作用,每次不宜多飲以及長(zhǎng)飲,否則還會(huì)加重體濕的癥狀。

  此外,在喝綠茶的時(shí)候,最好不要在剛吃完飯后,因?yàn)樵诓枞~中含有單寧酸物質(zhì),這種成分被人體攝取后會(huì)大大降低鐵的吸收,另外胃部中所含的蛋白質(zhì)還會(huì)和單寧酸產(chǎn)生結(jié)合,進(jìn)而形成一種難溶性物質(zhì),大大影響營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收和消化的速度。

  2、烏龍茶

  烏龍茶是中國(guó)茶飲中比較具有代表性的一種茶飲,對(duì)于秋季來說,多喝點(diǎn)烏龍茶還是祛濕的佳選。

  烏龍茶屬于一種半發(fā)酵的茶飲,且中醫(yī)認(rèn)為,烏龍茶性溫,具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效,特別適合濕熱體質(zhì)的人群飲用,其中對(duì)于脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。

  同時(shí),在烏龍茶中還含有大量的茶多酚物質(zhì),這種成分被人體攝取之后能有效促進(jìn)脂肪分解酶的作用,從而有效降低人體血液中膽固醇的含量,這也是起到降低血壓、防癌的有利方法。

  試想一下,在秋高氣爽的秋天,品一口烏龍茶,縈繞在烏龍茶香的氛圍中,使得沉悶的心情也能在裊裊茶香得以緩解,豈不美哉?

  3、芡實(shí)薏仁茶

  從中醫(yī)的角度來看,薏仁味甘、微寒、且無毒,具有消水腫、除濕氣的作用,而芡實(shí)則具有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、補(bǔ)氣活血等養(yǎng)生功效,所以說多喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶便是極好的祛濕之選。

  另外,薏仁還是一種常見的谷物,多以水煮或是炒熟為主,所以很利于腸胃的消化和吸收,另外其中還含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素成分,這種物質(zhì)也是促進(jìn)腸胃吸收的重要成分。

  因此,在秋季多喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶不僅能幫助你輕松祛濕,還是極好的養(yǎng)生保健之選。

  二、秋季祛濕的方法

  1、拔火罐

  拔火罐是中醫(yī)養(yǎng)生中比較推崇的一種養(yǎng)生方法,所以在秋季經(jīng)常拔火罐能有效的逼出體內(nèi)的濕寒之氣,進(jìn)而達(dá)到疏經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的養(yǎng)生功效,同時(shí)還能有效起到增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的目的。因此,對(duì)于體內(nèi)濕氣較重的人不妨試一試拔火罐的方法助體內(nèi)濕氣排出。

  2、邁開腿多運(yùn)動(dòng)

  對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人來說,多是因?yàn)槿粘H狈\(yùn)動(dòng)、飲食過于油膩而造成,且日常易感到渾身發(fā)乏力、無精打采,因此針對(duì)此情況,在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,邁開腿,勤鍛煉,能很好的促進(jìn)新陳代謝以及血液循環(huán),使得體內(nèi)的濕寒之氣排出體外,更好的利于養(yǎng)生防病。

  3、注重食療祛濕

  人體濕氣過重,外部的因素僅僅是誘因,體內(nèi)的環(huán)境才是主要原因所在,所以在日常一定要注重濕從口入。

  其中,中醫(yī)認(rèn)為,脾胃主濕,因此一定要少吃一些寒、涼性的食物,另外也要少吃甜食,因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”,所以一定要管好自己的嘴巴。

3款祛濕茶可健脾補(bǔ)氣

轉(zhuǎn)眼已入秋多日,雖說秋天的氣溫相對(duì)涼爽一些,但是暑氣未消,人體很容易受到濕氣的侵襲。有句老話常說:濕是萬病之源,另外中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水,如果體內(nèi)濕氣過重很容易擾亂正常的脾胃機(jī)能,同時(shí)還會(huì)讓人覺得黏膩不適、渾身乏力。所以說為了更好的養(yǎng)生防病,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

68488