“人活一口氣”，相信每個人都對這句俗語耳熟能詳，武俠功夫片里說人的傷勢很重，也往往說“元氣大傷”。那么什么是氣呢?萬一“元氣大傷”自己能不能妙手回春呢?下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　元氣不足就變虛

　　中醫(yī)一般把氣分成三個方面：一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的;另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾 胃運化食物得到的;還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個氣密切相關(guān)，任何一方面出了問 題，生命都會失去動力。

　　氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人，由于臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。

　　以下是元氣不足的七個表現(xiàn)：

　　1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。

　　2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

　　3、易脫發(fā)。

　　4、尿急尿頻，進入40歲以后，嚴重的會有小便失禁。

　　5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。

　　6、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。

　　7、過早進入更年期。

　　三大穴位保養(yǎng)元氣

　　怎么樣保養(yǎng)我們的氣呢?有三個重要的穴位，就是氣海、膻中、足三里，百用百靈。

　　氣海

　　功效：顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫(yī)經(jīng)典上認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病，所以補氣首選氣海。

　　位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸。

　　手法：氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好?？梢杂冒?~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

　　膻中 　　功效：有上氣海之稱，主要的功能是調(diào)益肺氣，能調(diào)一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調(diào)肺氣，氣機調(diào)順了，人體就不會產(chǎn)生淤滯，身體自然安然無恙。

　　位置：膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。

　　手法：可以經(jīng)常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理：捶胸其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑郁。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調(diào)節(jié)作用。

　　足三里

　　功效：足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是必不可少的。

　　位置：足三里怎么找呢?我有兩個方法。第一個方 法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然后再往脛骨前緣量1橫指(中指)。第二個方法：站 著的時候，把同側(cè)的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

　　手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經(jīng)常灸它。

　　現(xiàn)在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補元氣的奧妙了吧?用氣海補元氣，用膻中調(diào)肺氣，用足三里補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。

　　這里特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法，常用它能夠強身健體、祛病延年。另外， 便秘、排尿困難、經(jīng)常感冒。免疫力低下等問題也可以用這個方法治療。