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怎樣調(diào)休補(bǔ)氣

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  怎樣調(diào)休補(bǔ)氣?如今人們的生活變好,因此對(duì)于養(yǎng)生保健也就越來(lái)越注重,當(dāng)然不同氣質(zhì)的人應(yīng)該選擇不同的養(yǎng)生保健方法,而怎樣調(diào)休補(bǔ)氣呢,氣虛體質(zhì)的人都有哪些癥狀呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  氣虛體質(zhì)表現(xiàn):

  1、說(shuō)話語(yǔ)聲低怯,氣息輕淺。更不用說(shuō)胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說(shuō),語(yǔ)聲低怯,氣息輕淺,這是肺氣虛的表現(xiàn)。

  2、另外,肺主皮毛,肺氣虛相對(duì)來(lái)也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力差。則表現(xiàn)為冬天特別怕冷,夏天特別怕熱。冬天容易凍寒,夏天容易中暑。

  3、脾氣虛,脾胃之氣不足,表現(xiàn)為吃東西很少,胃口不是很好,吃完以后很愛(ài)肚子脹,大便困難,也不見(jiàn)得干燥。因?yàn)槠⑽腹δ苋?,所以氣血化源不足,氣血化源不足,則面色就會(huì)發(fā)黃,缺乏血色,即平常說(shuō)的“面色萎黃”,口唇色淡。

  4、我們知道脾主肌肉,脾主四肢。如果脾氣虛的話,則肌肉松軟,沒(méi)有力量。四肢也容易沒(méi)有力量的,整個(gè)形體比較松弛,沒(méi)有張力,女性會(huì)造成乳房下垂,尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕發(fā)胖,生完小孩以后,腹部肌肉會(huì)嚴(yán)重松弛。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒(méi)用。還有臀部下垂,整個(gè)人的體型很松懈,不挺拔,這就是氣虛沒(méi)有提升的作用。

  5、因?yàn)闅馓摚尻?yáng)不能上升,不能提升,所以會(huì)有頭暈,血壓偏低,基礎(chǔ)血壓低。比如有的人血壓平常都是低壓40多,50多,60多,高壓不會(huì)超過(guò)100.

  氣虛的人需要補(bǔ)氣,根據(jù)中醫(yī)的原則,補(bǔ)氣要把握劑量,緩圖漸進(jìn),不可峻補(bǔ),氣有余便是火,補(bǔ)氣不當(dāng),會(huì)生內(nèi)熱,補(bǔ)氣太過(guò),易于滯氣,故補(bǔ)氣同時(shí)可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢?一味補(bǔ)是不妥當(dāng)?shù)摹Mㄟ^(guò)茶飲補(bǔ)氣,味較清淡,緩圖慢補(bǔ),藥效持久,是較好的方法。

  下面介紹幾個(gè)補(bǔ)氣調(diào)體的茶飲方。

  1、生姜紅棗飲: 鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營(yíng)養(yǎng)好,便宜,而且效果不錯(cuò)。

  2、活力補(bǔ)氣茶:人參花2克,扁豆花2克,蟲(chóng)草花2克,芍藥花2克。開(kāi)水沖泡,當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)?,健脾補(bǔ)肺的功效。

  3、甘麥大棗茶:甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中,養(yǎng)血安神的功效。

  4、人參蜜茶:人參10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)猓瑴p少疲勞,增強(qiáng)抗病能力的功效。

  另外,氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,膽小喜歡冒險(xiǎn),應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗樂(lè)觀的生活態(tài)度,不可過(guò)度勞神,避免過(guò)度緊張,保持平和的心態(tài),不宜過(guò)思過(guò)悲。平時(shí)應(yīng)注意保暖,不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng),應(yīng)微動(dòng)四肢,使氣血流通,不可過(guò)勞。

  怎樣調(diào)理這種體質(zhì)呢?

  一要加強(qiáng)鍛煉,越不運(yùn)動(dòng),體質(zhì)會(huì)越差,運(yùn)動(dòng)能讓身體被動(dòng)地興奮,對(duì)體質(zhì)改善很有幫助;

  二是可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理,最合適的保健中藥是黃芪,可以用黃芪泡水代茶,也可以用黃芪燉雞、煨湯等,味道甜甜的,很好喝。

  氣虛體質(zhì)常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”,只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒(méi)什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個(gè)方子“玉屏風(fēng)散”含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當(dāng)服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預(yù)防氣虛感冒

怎樣調(diào)休補(bǔ)氣

怎樣調(diào)休補(bǔ)氣?如今人們的生活變好,因此對(duì)于養(yǎng)生保健也就越來(lái)越注重,當(dāng)然不同氣質(zhì)的人應(yīng)該選擇不同的養(yǎng)生保健方法,而怎樣調(diào)休補(bǔ)氣呢,氣虛體質(zhì)的人都有哪些癥狀呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 氣虛體質(zhì)表現(xiàn): 1、說(shuō)話語(yǔ)聲低怯,氣息
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