不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>補(bǔ)氣血>

補(bǔ)腎又補(bǔ)氣的黑色食物

時(shí)間: 海彬24 分享

  秋季是滋補(bǔ)身體最好的時(shí)候,在這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)選擇“補(bǔ)氣補(bǔ)腎”,而吃什么補(bǔ)氣血呢?中醫(yī)認(rèn)為,多吃一下這7中黑色食物,補(bǔ)氣補(bǔ)腎功效非常好,補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  補(bǔ)腎補(bǔ)氣的黑色食物:黑米

  滋陰補(bǔ)腎、抗衰老。

  營養(yǎng)成分

  又稱黑梗米的黑米,含有豐富蛋白質(zhì)、胺基酸,維生素B、E、花青素、與鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。

  功效

  滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老,可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、體虛。

  怎么吃

  混合白米煮成雙色飯,或煮黑米粥、肉粽、八寶飯。

  挑選與保存

  米粒有光澤、大小均勻、無蟲、無雜質(zhì);取少量黑米在手掌中嗅氣味,應(yīng)有米的清香味而無其他異味。水洗黑米時(shí),泡米水應(yīng)為紫紅色或淡紫色,若是純黑色有可能是假黑米。黑米應(yīng)保存于通風(fēng)、陰涼處。

  補(bǔ)腎補(bǔ)氣的黑色食物:黑豆

  防便秘、減少白髮。

  營養(yǎng)成分

  蛋白質(zhì)含量較牛、雞、豬肉豐富,還有維生素B1、B2、C、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀、錳等,還有抗氧化的花青素、異黃酮。

  功效

  《本草綱目》記載,黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身作用,故能活血利水、消脹、下氣、治風(fēng)熱的解毒功效,特別適合腎虛者食用。此外,黑豆的鈣與鐵質(zhì)含量高,是補(bǔ)鈣與補(bǔ)血的好來源;還可助消化、預(yù)防便秘、減少白髮、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  怎么吃

  黑豆?jié){、黑豆饅頭,或與等量薏仁炒、烤過后磨碎,調(diào)成煳狀食用。

  禁忌

  不可生吃,因生黑豆中有一種成分會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收消化,甚至引起腹瀉。

  挑選與保存:從外觀看,黑豆中間有一個(gè)小白點(diǎn),每顆黑豆的大小不太均勻,顏色則有些是墨黑、有些是黑中泛紅;將豆衣剝開,里面應(yīng)為白色,若里面為黑色,則可能是被染色的黑豆。

  補(bǔ)腎補(bǔ)氣的黑色食物:黑木耳

  潤肺補(bǔ)氣、降低心血管疾病發(fā)生。

  營養(yǎng)成分

  含有人體必須的8種胺基酸,豐富的維生素B2、鐵、鈣質(zhì)、膠質(zhì)、多醣體、膳食纖維。

  功效

  幫助排便、預(yù)防便秘、抗凝血、降低罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、清潤唿吸道、補(bǔ)氣益智、潤肺,多醣體具有抗腫瘤活性作用,對(duì)腫瘤有一定預(yù)防效果,能控制體重,預(yù)防缺鐵性貧血。

  怎么吃

  與紅蘿蔔、小黃瓜、豆芽燙熟后涼拌,或與肉絲拌炒。

  禁忌

  服用抗凝血藥物的患者,需與醫(yī)師確定是否可以食用;叁高疾病(高血壓、高血脂、高血糖)患者也要控制食用量;剛拔完牙后或手術(shù)后,也要避免大量食用黑木耳。

  挑選與保存

  黑木耳朵面烏黑、有光澤,背面略呈暗灰色,拿在手中感覺很輕,剝一小塊用嘴嚐,沒有怪味或酸、咸味。如有咸味,則表示可能被泡過鹽水,以增加黑木耳重量,若有澀味,則可能是泡過明礬。

補(bǔ)腎又補(bǔ)氣的黑色食物

秋季是滋補(bǔ)身體最好的時(shí)候,在這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)選擇補(bǔ)氣補(bǔ)腎,而吃什么補(bǔ)氣血呢?中醫(yī)認(rèn)為,多吃一下這7中黑色食物,補(bǔ)氣補(bǔ)腎功效非常好,補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 補(bǔ)腎補(bǔ)氣的黑色食物:黑米 滋陰補(bǔ)腎、抗衰
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女性喝什么茶補(bǔ)氣血
    女性喝什么茶補(bǔ)氣血

    女性只有氣血充足了才有好的肌膚,健康的身體。因此要多加注重補(bǔ)氣血,那么女性喝什么補(bǔ)氣血呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡

  • 補(bǔ)氣安神的食物有什么
    補(bǔ)氣安神的食物有什么

    你知道補(bǔ)氣安神的食物有哪些嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 補(bǔ)氣安神養(yǎng)生食譜 一、龍實(shí)豬心煲 材料:豬心1個(gè),芡實(shí)50克,龍眼肉1

  • 艾灸可以補(bǔ)氣血嗎
    艾灸可以補(bǔ)氣血嗎

    你知道用艾灸補(bǔ)充氣血效果怎樣呢?怎樣補(bǔ)氣血呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 保健穴位:1、后天之本,氣足之源足三里 足三里位

  • 秋冬吃羊胎盤能補(bǔ)氣血嗎
    秋冬吃羊胎盤能補(bǔ)氣血嗎

    羊胎盤是母羊孕育胎兒時(shí)候負(fù)責(zé)母體和胎兒血液和養(yǎng)分交換的組織,能夠產(chǎn)生非常多活性物質(zhì)。民間當(dāng)作滋補(bǔ)食材使用,具有補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)顏的作用。現(xiàn)

68173