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補(bǔ)氣養(yǎng)元粥有哪些

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  女人時(shí)刻都要注意補(bǔ)氣養(yǎng)元,這樣才能臉色紅潤(rùn)、身體健康,那補(bǔ)氣養(yǎng)元可以喝什么粥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)元粥的內(nèi)容,歡迎閱讀!

  補(bǔ)氣養(yǎng)元的粥

  四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃

  材料:紅豆,紅棗,紫米,花生,核桃,大米,小米。

  做法:

  1.紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來(lái)不及至少提前泡2個(gè)小時(shí)。

  2.鍋中加入足夠的水,先加入紅豆和紫米,大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。

  3.再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃,花生,再燒開后小火熬1小時(shí)。

  功效:理氣、清熱解毒、活血、安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂、明目、補(bǔ)肝、健脾。

  黑糯米紅棗紅糖粥

  材料:黑糯米,紅棗,紅糖。

  做法:

  1.準(zhǔn)備材料。

  2.清洗黑糯米和泡洗紅棗。

  3.黑糯米加適量的水煮開(水是比平時(shí)煮粥多一點(diǎn))煮開一會(huì)兒(大約7-8分鐘)后加入紅棗轉(zhuǎn)小火一起煮20分鐘。(個(gè)人喜歡比較軟綿的粥所以會(huì)選擇煮久一點(diǎn))

  4.最后看黑糯米和紅棗都差不多了,加入紅糖一起煮5分鐘即可。

  補(bǔ)氣養(yǎng)元的食療

  八寶雞湯

  材料:黨參10克,白術(shù)10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黃10克,白芍10克,當(dāng)歸15克,川芎7.5克,肥母雞1只,豬肉500克,雜骨500克。

  調(diào)料:蔥花,姜絲各少許。

  做法:1、將母雞去毛洗凈,豬肉切碎,雜骨打碎,余藥洗凈用干凈的紗布包裹浸濕。

  2、將雞,豬肉,雜骨,藥包放在鍋中,加水適量,用火燒開,加入姜,蔥,燒至雞肉爛熟,去藥包即可。

  提示:補(bǔ)氣養(yǎng)血,適用于血虛氣弱之產(chǎn)后腹痛。

  紅棗布丁

  材料:鮮牛奶250克,紅棗100克,瓊脂少許。

  調(diào)料:白糖,蜂蜜各適量。

  做法:1、將紅棗洗凈放在鍋中煮爛,撈出去掉皮,湯汁留用。

  2、將瓊脂用涼水泡軟,放入鍋內(nèi),加適量清水后,上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

  3、將白糖,蜂蜜,瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開,邊煮邊不停的攪拌。

  4、加入鮮牛奶和棗肉煮開,邊煮邊不停攪拌。

  5、倒入洗凈擦開,涂抹過(guò)一層薄油的布丁模中,冷卻后放入冰箱凝固即可。

  提示:選用形狀各異的小容器,能使制作出來(lái)的造型獨(dú)特,紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品。

  清燉羊肉

  材料:羊肋條肉1000克。

  調(diào)料:蔥,姜,蒜,青蒜段,料酒,鹽,味精,高湯各適量。

  做法:1、羊肉洗凈,切成方塊。

  2、鍋燒熱,放油,待燒至五六成熟時(shí),先下蔥花,姜絲熗鍋。

  3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒,炒到羊肉塊變色時(shí),放上料酒,加高湯,燒開,用小火燉約2小時(shí),肉已酥爛,湯已收了多半時(shí),放蔥段,姜塊,蒜塊等,加鹽,味精,青蒜段即可。

  提示:產(chǎn)后產(chǎn)婦多吃些羊肉,瘦豬肉等動(dòng)物性食品可以快速恢復(fù)體力。

  補(bǔ)氣養(yǎng)元的中藥

  補(bǔ)血中藥方:

  適用于臉色蒼白、經(jīng)常眩暈的人群,這些都屬于身體供血不足的癥狀。如今的寶寶出現(xiàn)這些癥狀,多是因偏食而誘發(fā)貧血,可服用當(dāng)歸、何首烏、黃精等促進(jìn)血液循環(huán)的補(bǔ)血中藥。

  補(bǔ)氣中藥方:

  針對(duì)那些總是沒精神、易疲勞,并伴有虛汗、胃口不佳的人群。用于補(bǔ)氣的中藥材主要有人參、黃芪等,代表中藥補(bǔ)方有四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等。

  補(bǔ)陽(yáng)中藥方:

  適用于元?dú)獠蛔慊蚓ο陆?。用于補(bǔ)陽(yáng)的中藥有淫羊藿、杜仲、肉桂等藥材,代表中藥補(bǔ)方有八昧元、補(bǔ)元湯等。  

  補(bǔ)陰中藥方:

  適合精氣不足、發(fā)燒時(shí)服用。精氣和津液是人體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),若虧損不足,會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、身體瘦弱、皮膚干燥,并常伴有干咳癥狀。另外,面部、手掌、腳掌、背部還會(huì)有火燒火燎感覺??捎玫攸S、五味子、山茱萸、麥冬等補(bǔ)腎滋陰的中藥材,代表中藥補(bǔ)方有六味地黃湯、理陰煎等。

  專家提醒,在選服中藥補(bǔ)方前,應(yīng)了解自身體質(zhì),是需要補(bǔ)氣,還是補(bǔ)血,或補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽(yáng),一定要對(duì)癥施治。


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