補(bǔ)氣活血是女性日常養(yǎng)生保健的重點(diǎn)，而多數(shù)女性會(huì)更愿意選擇喝一些補(bǔ)氣活血的湯來達(dá)到補(bǔ)氣活血的作用。下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣活血的湯有哪些，僅供大家參考!

　　補(bǔ)氣活血的湯

　　方一：四物烏雞湯

　　做法：直接到中藥房里購(gòu)買四物用中藥包包住(或者也可以選擇當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍)同烏雞一起燉煮就可以了。

　　此方最適合女性在經(jīng)期結(jié)束后吃，如果沒有烏雞的話也可用豬瘦肉代替。此方是女性補(bǔ)血，養(yǎng)血美顏的最好保養(yǎng)品之一。

　　方二：牛乳粳米飲

　　做法：先將粳米浸泡半個(gè)小時(shí)然后洗干凈再放入砂鍋中煮，煮至半熟以后，加入牛乳一起熬成粥，適當(dāng)加點(diǎn)紅糖調(diào)勻就可。

　　此方在《本草鋼目》中就有記載了，其具有滋陰補(bǔ)虛之功效，可補(bǔ)陰虛。適合女性平時(shí)經(jīng)常食用。

　　方三：川芎當(dāng)歸燉雞蛋

　　做法：準(zhǔn)備川芎，當(dāng)歸，黃芪，黨參各10克洗干凈之后用紗布包起來和生雞蛋一起加兩碗水放入雞蛋中用中火煎煮10分鐘就可以了。等雞蛋熟之后撈出來去殼加入阿膠在燉化，就可以吃蛋喝湯了。

　　此方具有滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)血等功效，女性月經(jīng)結(jié)束之后最宜。

　　方四：桑椹糯米粥

　　做法：先將桑椹洗干凈煎汁，然后去掉其桑椹葉，用其藥汁同糯米一起煮就可以了。一般做成干飯，口感會(huì)更好，等飯好后加入適當(dāng)?shù)木魄芍苯映砸部僧?dāng)佐餐食用。

　　此方具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣提高身體免疫力等作用。特別是對(duì)于肝腎陰虧消渴，便秘等均有著很好的食療價(jià)值。

　　方五：羊乳羹

　　做法：用羊乳，羊脂一起放做鍋中煮成粥喝就可以了。

　　在《食療本草》中關(guān)于此方有“補(bǔ)腎虛，亦主中風(fēng)”等說法，常食具有滋陰補(bǔ)血生血，溫潤(rùn)補(bǔ)虛等強(qiáng)大的功效。特別是對(duì)于貧血臉色不好者均有著很好的食療價(jià)值。

　　方六：菠菜粥

　　做法：先將菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滾開的粥中，加點(diǎn)香油，雞精，食鹽調(diào)勻就可了。

　　菠菜粥簡(jiǎn)單，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，最適合白領(lǐng)女性們補(bǔ)血食用了。

　　方七：紅棗枸杞子燉老母雞

　　做法：將紅棗，桂圓，枸杞子等用中藥包包好之后同老母雞一起用大火燉開之后改小火在燉一個(gè)小時(shí)就可。

　　此方是很多產(chǎn)后補(bǔ)虛的方子，其不僅具補(bǔ)血之功效，同時(shí)還有益氣養(yǎng)血，促美容等多種功效。唯一美中不足的地方，就是吃過多容易引起上火等問題。

　　方八：阿膠飲

　　做法：將阿膠磨碎之后，沖入開水直至其完全融化之后就可以飲用了。

　　阿膠是女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的最好保養(yǎng)品之一，每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。

　　方九：紅棗蓮子飲

　　做法：將紅棗，蓮子，枸杞子，桂圓洗干凈之后用開水沖泡加入適當(dāng)?shù)募t糖就可。

　　此飲是最適合上班女性當(dāng)茶喝的一味補(bǔ)血良方。在沖泡的時(shí)候要注意水的溫度，才能將其營(yíng)養(yǎng)素都泡開。

　　補(bǔ)氣活血的食療方

　　1、黑木耳燉雞湯。黑木耳有滋養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)造血量的功效。雞肉同樣也是滋補(bǔ)身體的好食材，雞肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪偏少。黑木耳燉雞湯不僅口感新鮮，而且營(yíng)養(yǎng)上也是補(bǔ)血的好湯。

　　2、紅棗煮排骨。紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣，健胃養(yǎng)脾，提高人體免疫力等功效，排骨補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，紅棗煮排骨味鮮美，味甘，適合所有貧血人群食用。

　　3、牛肉炒芥藍(lán)。牛肉是最有營(yíng)養(yǎng)的紅肉之一，鐵含量極其高，是補(bǔ)血的最好的肉類，芥藍(lán)有豐富的維生素，并且還有一種有機(jī)堿，可以增加人體的食欲，人有了好的胃口才能食療補(bǔ)血，因此牛肉炒芥藍(lán)是一道補(bǔ)血的好菜譜。

　　4、黑芝麻糊。黑芝麻含有大量的鐵和維生素E，維生素E有預(yù)防貧血的作用，鐵元素更是有補(bǔ)血功效，把黑芝麻磨成粉狀，用開水沖泡并加以白砂糖食用，滋補(bǔ)肝臟，益氣血。

　　5、紅糖煮銀耳。紅糖性溫和，有“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”的功效，滋補(bǔ)脾胃，延年益壽，銀耳俗稱白木耳，有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)血之功效，紅糖銀耳口感爽脆，補(bǔ)血效果佳。

　　補(bǔ)氣活血的穴位按摩

　　1、按探脾俞

　　脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時(shí)為止。

　　2、按擦腎俞

　　腎俞穴位于背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時(shí)按于同側(cè)十一肋端，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。

　　3、重擦腰骶

　　從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以兩手五指并攏，以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上，同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次，直至下腰部發(fā)熱。

　　4、探氣海和關(guān)元

　　氣海穴位于肚臍下二橫指，腹正中線上。關(guān)元穴位于肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放于右手掌下，掌根緊貼于兩穴位下，分別逆時(shí)針揉50-100次，揉至有熱感時(shí)較佳。

　　5、按揉三陰交

　　三陰交穴位于足內(nèi)踝尖直上四橫指，脛骨后緣處。以拇指按于同側(cè)三陰交穴(中指可按于小腿外側(cè)懸鐘穴)拿按10-12次;或拇指揉按對(duì)側(cè)三陰交20-30次。

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