什么粥可以補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎_補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥的做法
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎對女性的健康是有很大作用的，那么，什么粥是可以補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的呢？補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥是怎么做的呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥的做法，僅供大家參考!
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥的做法
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥的做法一、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：
1、先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈。
2、之后與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經(jīng)常服用。
功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥的做法二、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條，豆腐1塊，豬肉餡50克。蔥花、姜末、蒜片、精鹽、高湯、味精、韭菜、紹酒、植物油各少許。
做法：
1、將豆腐切成骨牌塊，用沸水燙一下。
2、鯽魚整理干凈，兩面均剞上花刀。
3、將豬肉餡、蔥花、姜末、精鹽、紹酒拌勻，釀入魚腹內(nèi)。
4、鍋中加入底油燒熱，用蔥、姜、蒜熗鍋，再加入高湯，湯開后放入魚和豆腐。
5、然后加適量精鹽，用旺火燉至魚肉熟爛，再放入韭菜、味精調(diào)味即可。
功效：鯽魚的蛋白質(zhì)含量高，并有鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)和多種維生素，而且鯽魚肉纖維短，有很多水溶性蛋白質(zhì)和蛋白酶，肉嫩味鮮，易于消化吸收。豆腐也是蛋白質(zhì)和鈣含量豐富的食品，與鯽魚一起燉湯更提高了原有食物的營養(yǎng)價值。所以鯽魚豆腐湯是益氣養(yǎng)血，健脾暖胃的一道好湯。
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥的做法三、紅棗豬肝香菇湯
原料：豬肝200克，香菇60克，紅棗20克，枸杞8克，雞汁8克，料酒8克，鹽4克，姜片少許。
做法：
1、將香菇洗凈，切塊;豬肝洗凈切片，汆去血水，裝入大碗。
2、鍋中注水燒開，放入香菇塊，加入洗凈的紅棗、枸杞，撒入姜片，淋入料酒、雞汁，放入鹽拌勻，將湯汁盛出，裝入盛有豬肝的碗中，轉(zhuǎn)入燒開的蒸鍋中。
3、小火蒸1小時至食材熟透即可。
功效：紅棗可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，加速新陳代謝，同時可改善心肌營養(yǎng)，保養(yǎng)心臟;豬肝有補(bǔ)血功效。兩者同用，有助于補(bǔ)血養(yǎng)心。
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎粥的做法四、豬骨蘿卜豬舌湯
原料：豬舌500克，豬骨、蘿卜各750克，蓮子50克，芡實(shí)25克，蜜棗4個，油酌量。
做法：
1、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊后連同豬骨一起用開水燙一下，豬骨用開水燙一下后敲裂。
2、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊。
3、蓮子去心，和芡實(shí)、蜜棗一同淘洗干凈。
4、將煲洗凈，注入約3000毫升清水后，置于爐上。
5、先把煲內(nèi)水燒滾，再將以上用料倒進(jìn)煲內(nèi)。
6、先用大火煲半小時，再用中火煲1小時，后用小火煲1.5小時即可。
7、煲好后，把藥渣撈出，用油、鹽調(diào)味，喝湯吃肉。
功效：補(bǔ)血斂精，聚氣寬中。
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的食療方
1、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
7、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物
紅棗。
自古以來，紅棗就是女性潤顏養(yǎng)膚的佳品。對于氣血缺失的女性來說，日?？捎眉t棗泡茶、煮粥，甚至生吃，都可以在最短的時間內(nèi)補(bǔ)充缺失的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
紅豆。
紅豆又稱赤豆。雖然個子嬌小，但是卻富含豐富的營養(yǎng)。對于改善女性氣血虧損更是療效顯著。女性可經(jīng)常食用。
豬血。
豬血不僅富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，由于其特殊的結(jié)構(gòu)性，豬血還能吸附身體里的有害物質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)身排毒的目的。
黑芝麻。
在中醫(yī)中，黑芝麻一直都是養(yǎng)顏的圣品。有資料稱，常食用黑芝麻，可有效防治衰老。自然，對于補(bǔ)充氣血，黑芝麻的功效一直都是不容懷疑的。
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