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補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么茶 5種補(bǔ)血補(bǔ)氣茶

時(shí)間: 王燕2648 分享

  氣血不足不單會(huì)影響到健康,最直接的會(huì)對(duì)容顏產(chǎn)生一定的影響。如何補(bǔ)氣血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了5種補(bǔ)血補(bǔ)氣茶,希望能幫助到你。

  5種補(bǔ)血補(bǔ)氣茶

  1、黑豆茶

  功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

  材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。

  做法:黑豆以水略洗,瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。

  2、當(dāng)歸丹參茶

  功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn),可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn),補(bǔ)血補(bǔ)氣,精神飽滿。

  材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。

  做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。

  3、何首烏枸杞茶

  功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補(bǔ)肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。

  材料:何首烏10克、枸杞10克。

  做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由于枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。

  4、枸杞紅棗茶

  功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。這個(gè)茶很適合那些氣血不足的女性,長(zhǎng)期喝的話對(duì)于改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個(gè)茶了。

  材料:紅棗6顆、枸杞10粒。

  做法:用清水把它們沖洗干凈,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過十分鐘以后就可以喝了,喝完以后還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

  5、核桃桂圓茶

  功效:核桃不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,對(duì)于改善神經(jīng)衰弱也是十分有好處的,和紅棗搭配在一起,效果會(huì)發(fā)揮到最好,從事腦力勞動(dòng)的人經(jīng)常喝這個(gè)茶,就不會(huì)那么容易感覺到困乏了。

  材料:核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

  做法:拿一顆核桃,把核桃仁取出來,然后取三顆桂圓,3個(gè)紅棗,放入杯中,用熱水沖泡,蓋上蓋子,三分鐘以后就可以喝了。

  補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥

  當(dāng)歸羊肉煲女性

  材料:當(dāng)歸、羊肉、生地、蔥姜蒜等調(diào)味品適量。

  做法:首先把羊肉洗干凈并切成專狀,然后把當(dāng)歸、生地等中藥也洗干凈裝入中藥包中,然后將所有的材料一起放到砂鍋中用中火燉煮兩個(gè)小時(shí),其間注意不要開蓋加水,等湯好之后,加入蔥姜蒜等調(diào)味品就可以直接吃了。

  羊肉是一種具有大補(bǔ)食品,特別是對(duì)于冬季手腳冰涼,氣血兩虛、宮寒、虛寒的女性。而當(dāng)歸能夠起到很好的調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。因此建議女性日常經(jīng)常食用。

  人參紅棗湯

  材料:人參10克、紅棗20克。

  做法:先把人參洗干凈然后切成片,同紅棗一起加一碗水,然后放到鍋中隔水燉90分鐘即可。

  人參能補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)血,人參搭配紅棗是最具益氣補(bǔ)血功效的食療方了。當(dāng)然了并不是所有人都適合吃人參紅棗湯的,特別是對(duì)于那些本身就有熱癥的患者就不建議多食用了。

  蘿卜燉羊肉

  材料:羊肉500克、蘿卜100克、各調(diào)味品適量。

  做法:首先把分別把牛肉、蘿卜等洗干凈,然后先把牛肉放到水中焯一下取出瀝干備用。再另取一鍋放入蔥花、生姜、大蒜等進(jìn)行爆香,然后同牛肉一起熬湯即可。

  蘿卜搭配牛肉不僅吃起來口感適中,很有食欲。而且兩種食材搭配起來即可起到很好的補(bǔ)氣益血的功效呢?

  豆豉黑驢肉湯

  材料:黑驢肉500克、豆豉100克。

  做法:先把黑驢肉洗干凈,倒入鍋中,然后加入豆豉加適當(dāng)食用鹽,先用大火燉開,然后改小火慢燉2個(gè)小時(shí),直到黑驢肉爛了即可食用了。

  豆豉黑驢肉湯是一種流傳已久的治療女性氣血兩虛的食療方了,特別是對(duì)于產(chǎn)后、術(shù)后身體虧損的女性經(jīng)常食用。

  女人如何判斷自己氣血不足

  1、摸手的溫度

  如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

  2、看頭發(fā)

  頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

  3、看睡眠

  成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

  4、看牙齦

  牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

  5、看皮膚

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話,如果您的皮膚粗糙,失去光澤,開始發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)白以及長(zhǎng)斑的話那就代表您的氣血不足。

  6、看眼睛

  氣血不足首先可以從眼睛看起,看眼睛事實(shí)上是看眼白的部分,也就是看眼白的顏色,人人都知道“人老珠黃”,其實(shí)就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發(fā)黃,而且出現(xiàn)血絲,那么這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

  7、看手指的指腹

  無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

  8、看手指甲上的縱紋

  只在成人手上出現(xiàn),小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。

  9、看運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

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