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調(diào)理氣血問題的茶飲有哪些

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  氣血不足、氣血兩虛是女性、老人更是需要注意氣血的養(yǎng)護(hù),下面小編為你整理答案。

  調(diào)理氣血問題的茶飲

  1.參棗茶

  材料:紅棗5顆,西洋參1錢。

  做法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋上蓋子燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。

  功效:此款茶飲能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。

  2.玫瑰桂圓肉茶

  材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。

  做法:先將桂圓清洗、瀝干,備用。然后在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進(jìn)去蓋蓋,煮3~5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

  功效:玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效。

  3.大棗枸杞茶

  材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

  做法:把大棗、枸杞分別清洗干凈,大棗去核。然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里,加入200毫升水絞碎。打開攪拌機(jī)的蓋子,再加入200毫升清水,繼續(xù)攪打一次。最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。

  功效:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血。

  癥狀

  1、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

  2、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無(wú)光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。

  3、皮膚粗糙。氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長(zhǎng)斑。

  4、視物昏花。“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。

  5、頭發(fā)干枯。“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng),因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。

  6、失眠多夢(mèng)。心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢(mèng)。

  7、健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動(dòng),心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

  8、手足麻木。肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

  9、月經(jīng)量少。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。

  10、疲倦無(wú)力。“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無(wú)力。

  食譜

  1、老母雞燉紅棗湯

  老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是很多地方,女性在做月子的時(shí)候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一。

  2、鱔魚豆腐湯

  鱔魚是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)調(diào)節(jié)血糖,降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。特別是對(duì)于身體虛弱,產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。

  3、小雞燉蘑菇

  小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了,其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢?因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q,是素中之葷,特別是對(duì)于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。

  4、雪梨黃豆佛手湯

  佛手,就是豬腳,其營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤(rùn)肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補(bǔ)氣,還具有美容之功效。

  5、木瓜銀耳湯

  木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣,提神,還可緩解秋燥。

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