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補(bǔ)氣血忌口的食物有哪些

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  女人氣血不足可以通過改善膳食結(jié)構(gòu),做適量運(yùn)動,此外還需要在飲食上忌口,下面是的補(bǔ)氣血忌口的食物,歡迎閱讀。

  補(bǔ)氣血忌口的食物

  白蘿卜

  白蘿卜性涼,具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒的功效,尤其蘿卜的行氣功能很強(qiáng),正在食補(bǔ)氣血的朋友最好暫時(shí)不吃白蘿卜,否則會加重氣的耗損,而氣與血相互依存,氣虛則血虛。

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  茶葉

  茶葉中含大量的鞣酸,會在消化道內(nèi)與鐵發(fā)生反應(yīng),形成沉淀物鞣酸鐵,很難被人體吸收,不僅影響氣血食補(bǔ)的功效,還會加重血虛之癥。另外,烈酒、咖啡也會影響補(bǔ)氣血之功效,應(yīng)該忌食。

  荸薺

  荸薺有很好的潤肺化痰,化濕消食的作用,且還能抑菌,可以有效改善秋冬干燥、咽喉腫痛、外感風(fēng)熱等癥狀,不過,由于荸薺性寒,脾胃虛寒、血虛、血淤者應(yīng)該慎用。

  蕎麥

  蕎麥具有開胃寬腸,下氣消積的功效,可以改善飲食不香、腸胃積滯、慢性泄瀉等癥狀,還有利于降血壓和血糖,但是體虛氣弱者,應(yīng)該慎食,否則會加重氣血兩虛之癥。

  大蒜

  大蒜中含有較多的揮發(fā)性物質(zhì),多吃大蒜,尤其是生蒜會抑制胃液的分泌,進(jìn)而減少血紅蛋白、紅細(xì)胞,氣血不足的患者不宜過分食用,在藥補(bǔ)與食補(bǔ)期間最好忌吃。

  金橘

  金橘行氣解郁、生津消食、化痰利咽,非常適合胸悶郁結(jié)、食欲不振、醉酒口渴、傷食過飽者食,也因金橘行氣解郁,氣虛者應(yīng)少吃為宜。

  肥肉

  肥厚、油膩之品性多粘膩,助濕生痰,滑腸滯氣,不易消化和吸收,而且油膩的食物吃太多,會影響腸胃對藥膳有效成分的吸收,從而降低療效。

 中藥

  一、當(dāng)歸

  所用藥材更簡單,只有當(dāng)歸和黃芪兩味,補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。

  二、人參

  最名貴的補(bǔ)氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補(bǔ)元?dú)?,益智安神,為補(bǔ)益保健之佳品。

  三、黃芪

  性微溫,味甘,功能補(bǔ)氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。

  四、黑枸杞

  黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

  方法

  1、做適量運(yùn)動

  氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動的,因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動會消耗太多的能量,對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。不過不做運(yùn)動又十分不利于健康,因此小編建議各位氣血不足的女性,應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動,例如瑜伽、健美操、太極等,這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的,又不會過分消耗身體的能量。

  2、按摩刺激穴位

  堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位,都能夠起到補(bǔ)氣血的作用,這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式,來促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢,從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。

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