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女人補(bǔ)氣血時要注意哪些事情

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  氣血不足的人會在生活里注意補(bǔ)氣血的方法,但是效果卻不盡人意,專家表示,這是因為補(bǔ)氣血的方法用錯了,下面是的女人補(bǔ)氣血注意的事情,歡迎閱讀。

  女人補(bǔ)氣血注意的事情

  1、氣跟血要分開補(bǔ)

  雖然我們常說“氣血、氣血”,但是氣跟血分開補(bǔ)的效果才是最好的。專家認(rèn)為,人們可以在白天補(bǔ)氣、晚上補(bǔ)血,因為人體在白天大多數(shù)是靠著氣要運作,而晚上是歸血、養(yǎng)血的好時候。

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  2、補(bǔ)氣血藥材不能亂吃

  在中醫(yī)上,有不少藥材都有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效,常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果,但是你要知道,中藥是不能亂吃的,再加上每個人的體質(zhì)不一樣,人們最好根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇補(bǔ)氣、補(bǔ)血的藥材,對癥下藥效果更明顯。

  3、經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補(bǔ)

  有人覺得在經(jīng)期、孕產(chǎn)期更需要補(bǔ)氣血,但是中醫(yī)提醒,這幾個時期都是補(bǔ)氣血的禁忌時期。專家認(rèn)為,女性在經(jīng)期以及孕產(chǎn)期時雖然會流失大量的血液,但是此時補(bǔ)氣血會讓女性感到燥熱、體煩,從而影響到日常生活。

  4、不能一方大家一起補(bǔ)

  上面我們有提到,補(bǔ)氣血的藥材是不能亂吃的,那么醫(yī)生開出來的補(bǔ)氣血藥方是否可以一群人一起使用呢?答案自然也是否定的。中醫(yī)認(rèn)為,人與人的身體情況都是不同的,所以補(bǔ)氣血的藥材、用量都不同,一個補(bǔ)血方不能大家一起用。

  5、食補(bǔ)效果會更好

  大多數(shù)人都會以為藥補(bǔ)會更好,但是你也要明白,是藥三分毒,中醫(yī)提倡氣血不足的人通過食療來補(bǔ)氣養(yǎng)血。因為食物不僅不會給人體帶來毒素,還能帶來額外的營養(yǎng)物質(zhì),所以說食補(bǔ)的效果會比藥補(bǔ)好。

  補(bǔ)血功效的食物

  黑芝麻

  女人多吃黑芝麻除了可以讓秀發(fā)變得更烏黑、柔順以外,還有補(bǔ)腎、補(bǔ)血的功效。建議女性每天喝一杯黑芝麻糊,或者也可以干嚼一勺黑芝麻,但是需要同時飲水,否則會引起上火。

  葡萄

  可能很多人不知道葡萄也能補(bǔ)氣血,中醫(yī)認(rèn)為,葡萄歸脾、肺、腎經(jīng),對補(bǔ)血養(yǎng)氣有不錯的功效,而且葡萄性平,多吃一點也沒有關(guān)系。

  補(bǔ)血效果最好

  1、血虛

  血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等:進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

  補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。

  血虛忌食物品:荸薺、大蒜;

  相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;

  忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

  2、氣虛

  氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

  補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

  氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

  忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

  相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。

  3、貧血或血虛的女性

  女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀,如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質(zhì)的人,往往形體瘦弱,身體素質(zhì)較差。

  平時可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ),常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養(yǎng)血效果。

  4、氣血兩虛

  氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

  相應(yīng)膳食:氣血:鯽魚豆腐湯;氣血雙補(bǔ)湯;藥膳雞;

  氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。

  可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理,如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究,在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心,應(yīng)以小劑量、短療程為原則,最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上,可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。

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