治療便秘最快的方法

時(shí)間：2017-02-22 12:26:53 淑賢744由分享

　　每個(gè)人對(duì)便秘有不同的感受,有的人認(rèn)為排便頻率少是便秘,有的人則認(rèn)為需盡很大的力量才能解便是便秘。治療便秘有哪些方法?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的治療便秘最快的方法，希望對(duì)你有用!

　　治療便秘最快的方法

　　1、大量喝水

　　這是我們最常見(jiàn)的方法，也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過(guò)，堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開(kāi)水。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，效果不明顯，
因?yàn)楸忝剡€是便秘，只是尿變多了?？赡芪业捏w質(zhì)不適合吧。除了這個(gè)，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見(jiàn)是，在早晨之前喝大概500cc的溫開(kāi)水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。朋友們，方法還是要試的，萬(wàn)一可以呢?

　　2、揉腹部

　　此方法很方便，隨時(shí)隨地都可以，最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒(méi)有堅(jiān)持下去，兩天打漁，三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下，忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開(kāi)，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫(huà)圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。力量不要過(guò)重?？赡軙簳r(shí)無(wú)效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，效果不錯(cuò)。

　　3、吃香蕉，梨等水果

　　吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候，大量的吃過(guò)香蕉，就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了，我覺(jué)得是吃壞肚子的那種拉，因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄?，吃多了肚子肯定出?wèn)題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長(zhǎng)肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。

　　治療便秘偏方

　　1、喝醋治療便秘

　　說(shuō)實(shí)話，第一次聽(tīng)說(shuō)，不知道是否有效，可以嘗試一下。具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例進(jìn)行調(diào)對(duì)，飯后食用。醋可以幫助排便，但是因?yàn)樗哂懈g性，不能直接飲用，否則會(huì)傷害腸胃。所以，我們喝醋的時(shí)候最好稀釋一下，如果你的便秘非常厲害，建議減小擴(kuò)大比例。

　　2、魔芋加蜂蜜

　　魔芋學(xué)名蒟蒻(jǔ ruò)，是我們并不常見(jiàn)的一種植物，但近幾年，它因?yàn)榫哂?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/jianfei/' target='_blank'>減肥效果而被我們慢慢熟知。沒(méi)有真正見(jiàn)過(guò)或者吃過(guò)它，一般加在其他食品里，價(jià)格較高。用榨汁機(jī)榨出魔芋的汁液，小火燒成糊狀，然后使用涼性的蜂蜜進(jìn)行調(diào)對(duì)。每天早晨空腹食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可以長(zhǎng)期便秘。

　　3、卡捷運(yùn)動(dòng)

　　這種運(yùn)動(dòng)方式大多人不知道，它是一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，國(guó)外醫(yī)生強(qiáng)力推薦，對(duì)便秘很有幫助。做時(shí)應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部三個(gè)部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動(dòng)作，堅(jiān)持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反復(fù)三次作為一輪，每天堅(jiān)持10輪。等我們適應(yīng)后可以慢慢增加輪數(shù)。不過(guò)，等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個(gè)三五輪。