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備孕期間不能吃什么食物

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  備孕期間在飲食方面也是有很多需要注意的事項,到底哪些食物在備孕期間是不能吃的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于備孕期間不能吃的食物,希望對你有幫助。

  備孕期間不能吃的食物

  1、咖啡

  咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表,有很多的職業(yè)OL,一天不飲咖啡,就覺得心里像少了什么似得,其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一,有調(diào)查顯示咖啡對受孕有直接影響,平均每日杯咖啡的女性,懷孕幾率遠遠小于不飲咖啡的女性。

  2、胡蘿卜

  有些食物本身對身體好,可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材,有些人餐餐都吃胡蘿卜,但是其實有避孕的功能,大量攝入胡蘿卜,會導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。

  3、辛辣食品

  很多妹子都是無辣不歡,但是備孕期間不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導(dǎo)致消化功能的紊亂,不利于備孕工作的進行。

  4、快餐食品

  女性備孕期間不能吃什么食物,首要就需要說說快餐食品??觳褪称分校懈呖防?,高脂肪,而且食品添加劑也不少,備孕中,一定要慎用,特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

  5、調(diào)味劑

  調(diào)味劑就是增加口感的,但是女性一旦打算懷孕,就要控制攝入的調(diào)味劑。像大蒜,本身能夠殺毒,平時是對身體有益的東西,但是要說備孕期間不能吃什么食物,大蒜就是其中之一,因為大蒜會殺死精子,有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。

  備孕適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑ι眢w是有好處的,尤其是要注意一些食物也是不能吃的,比如上文提到的這樣的水果對女性備孕肯定是沒有好處的,因此要想懷孕的話,就一定要適當(dāng)?shù)倪x擇一些食物,只有這樣才能夠保證身體更加的康健。

  備孕期間的飲食誤區(qū)

  1、避免食物污染

  在食物吃到嘴里之前的整個過程中,會經(jīng)歷各種各樣的事情,也會受到各種各樣程度地受到污染,容易給準(zhǔn)媽媽帶來危害。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

  2、女人的飲食誤區(qū)

  過辣的食物會激發(fā)人的食欲,讓人不禁多吃。但如果過量食用,會引起身體不適、腸胃不適、便秘痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕后胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習(xí)慣,不僅會影響到營養(yǎng)的供給,也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。

  3、過量食用高糖食物

  總食用高糖的食品,容易引起糖代謝紊亂,甚至容易患上糖尿病。在懷孕之后如果不改掉這個習(xí)慣,那就更危險了,極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

  4、男人的飲食誤區(qū)

  一般情況下,大夫會建議準(zhǔn)媽媽從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實對準(zhǔn)備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

  富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

  礦物質(zhì)和微量元素:也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運送,同時提升精子的活力。

  如果體內(nèi)缺鋅,可導(dǎo)致男性性功能低下,睪丸變小、質(zhì)軟,造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙,導(dǎo)致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少,使精子活動力下降。

  5、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發(fā)育的DHA等營養(yǎng)元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

  6、礦物質(zhì)和微量元素

  無需單獨補充,除了蔬菜水果外,你還可以多食用一些海產(chǎn)品或菌類植物。準(zhǔn)備生小孩的夫妻,在孕前不妨去做做檢查,去了解下自己的身體狀況。及時的補充營養(yǎng),不要陷入飲食誤區(qū)中。

  總之,掌握好了備孕的最佳方法,相信大家會很愉快地迎來一個健康聰明的乖寶寶。

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備孕期間不能吃什么食物

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