現(xiàn)在很多人都有在服用保健品來(lái)提高免疫力，那你知道提高免疫力的保健品都有哪些嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家的提高免疫力的保健品有哪些，僅供大家參考!

　　提高免疫力的5類(lèi)保健品

　　動(dòng)物初乳保健品

　　以動(dòng)物初乳為原料制成的保健品，動(dòng)物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白，可提高機(jī)體免疫力。像牛初乳粉能有效地幫助兒童的免疫力提高，但需注意的是媽媽在孕期最好不吃這類(lèi)保健品。

　　植物營(yíng)養(yǎng)保健品

　　以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營(yíng)養(yǎng)成分的保健品，這些保健品主要是把天然植物中最有用的營(yíng)養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營(yíng)養(yǎng)物。這類(lèi)保健品大多不適宜兒童和孕婦吃。

　　名貴動(dòng)植物保健品

　　以名貴中藥或有藥用價(jià)值的動(dòng)植物為主要原料的補(bǔ)養(yǎng)型保健品，如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等，像市場(chǎng)上的西洋參靈芝口服液之類(lèi)的。這類(lèi)保健品適合中老年朋友服用，并不適合兒童服用，孕婦最好也不要服用。

　　維生素和礦物質(zhì)保健品

　　以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營(yíng)養(yǎng)型保健品，這類(lèi)保健品主要含維生素和礦物質(zhì)(微量元素和宏量元素)。這些營(yíng)養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。針對(duì)這樣的人群，如準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)組合，家庭“十”“全”健康禮盒，親子大禮包等等。

　　常見(jiàn)保健品

　　市面上較常見(jiàn)的提高免疫的保健品有優(yōu)恩乳清蛋白粉，牛初乳，螺旋藻，蜂膠膠襄，冬蟲(chóng)夏草膠囊，膠原蛋白，靈芝。

　　提高免疫力的10 種食物

　　1、靈芝，靈芝是具有延緩細(xì)胞衰老的作用，同時(shí)日常如果長(zhǎng)期靈芝的話(huà)，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

　　2、蘿卜：冬吃蘿卜，夏吃姜，吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

　　3、人參：人參不僅能提高機(jī)體的內(nèi)分泌，而且具有很強(qiáng)的提高身體免疫力的作用，人參可以說(shuō)是清補(bǔ)，提高免疫力的最好選擇。

　　4、菌類(lèi)食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

　　5、酸奶：酸奶可以均衡日常飲食的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)酸奶中含有多種對(duì)人體健康有益的細(xì)菌。

　　6、白開(kāi)水：水是生命之源，多吃水對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時(shí)多喝水還可以把身體的毒素給排干凈，起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用。

　　7、海鮮：健康生活怎么可以少了海鮮呢?海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，多吃海鮮可促進(jìn)免疫功能。

　　8、茶：茶中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，這種茶氯酸可以調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞，從而提高身體的抵抗力。

　　9、紅酒：喝紅酒是一種品位生活的表現(xiàn)，紅酒中含有一種抗氧化物的成份，不僅有抗衰老的作用還有保護(hù)心臟，提高免疫力的功效呢?

　　10、動(dòng)物的肝臟：動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素B6，多吃可以提高身體的免疫力，但是對(duì)于有三高問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)用多吃動(dòng)物肝臟對(duì)人體健康并不利。

　　提高免疫力的4個(gè)小妙招

　　一、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好的保持身體健康的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法，日常要堅(jiān)持每天至少做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇長(zhǎng)跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

　　二、保持樂(lè)觀的情緒，心理學(xué)家表現(xiàn)人在樂(lè)觀的時(shí)候，機(jī)體的免疫力也會(huì)自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話(huà)，那么體內(nèi)的毒激素也會(huì)增多，免疫力也會(huì)跟著下降的，所以保持樂(lè)觀的心情是提高免疫力的一個(gè)最好的方法。

　　三、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，朝九晚五的生活其實(shí)并不利于身體，健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠，日升而起，也就是說(shuō)當(dāng)太陽(yáng)下山的時(shí)候就要給自己休息的時(shí)間，而如果太陽(yáng)老高了就要起來(lái)散散步。

　　四、多曬太陽(yáng)，現(xiàn)代人都怕曬黑了，都認(rèn)為紫外線(xiàn)對(duì)人體的傷害很大，事實(shí)上如果每天可以曬曬太陽(yáng)的話(huà)不僅能促進(jìn)鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢?最好的曬太陽(yáng)時(shí)間是早上的八點(diǎn)到家點(diǎn)之間，然后就是下午四點(diǎn)之后，這兩個(gè)時(shí)間段的太陽(yáng)曬起來(lái)是最舒服的。

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